2024. 8. 7. 13:41 뼈.단백질건강
2.뼈건강 쏜리서치 마그네슘
● 뼈건강 쏜리서치 마그네슘
마그네슘은 칼슘을 모으는 역할을 하기 때문에 뼈와 관절을 튼튼하게 하는 데 도움이 된다.이외에도 마그네슘은 신경 및 근육의 세포막 전위의 유지와 신경근 연접부에서의 충격전도에도 필수적인 역할을 한다. 눈떨림이 심하거나 다리 근육에 쥐가 자주 나타나는 경우는 마그네슘의 결핍으로 일어나는 현상이다.신장 가능을 활성화 시켜 관절에 요산이 쌓히는 것을 먹아 관절염을 예방한다.또한 관절막의 석회질 제거 , 석회화 경화증에도 효과적인 역할을 한다.혈액을 정화하고 뇌졸중 예방에도 도움된다. 신체 무기질 균형을 유지하게 하고, 마그네슘의 활성 성분은 만성 피로 증상을 완화시키고 전립선 문제도 예방한다. 40세 이후 마그네슘은 특히 중요하다. 40세 이후가 되면 우리 몸은 우리가 먹는 음식에서 영양분을 흡수하는 능력이 떨어진다. 필수 영양분이 부족해지면 여러가지 질병에 걸릴 수 있고 노화 현상도 두드러지게 나타날 것이다.마그네슘은 심장, 간, 뇌, 신장에 집중되어 있기 때문에 마그네슘이 결핍되면 이들 장기와 관련된 질병에 걸릴 수 있다.천연유래 마그네슘은 자연에서 천연적으로 존재하는물질에서 얻는 마그네슘을 말한다.일체의 화학적 처리를 하지 않는 성분을 말한다.천연(天然)이란 단어는 사람의 힘을 가하지 아니한 상태를 뜻한다.때문에 소비자들은 천연 원료 영양제라고 하면, 자연에서 뽑아낸 순수한 영양제을 그대로 섭취할 수 있는 식품이라고 생각하게 된다.국내에서는 천연이라는 수식어는 제품명에 마음대로 붙일 수 없다.미국에는 천연영양제가 아예 없다.식품의약품안전처 규정에 따르면 인공향, 합성착색료, 합성보존료가 들어있지 않고 화학적 공정을 거치지 않은 건강기능식품의 경우에만 표시할 수 있다.과일, 채소 등 천연 원료에서 영양제을 추출했어도 이를 알약이나 캡슐 형태로 만드는 과정에서 합성향료와 응고제 같은 화합물이 사용되기 때문에 천연 원료 영양제를 천연이라고 말할 순 없다.주원료가 천연임을 강조하면서도 천연 영양제가 아닌 자연유래원료 영양제나 유기농 영양제로 홍보하는 이유는 바로 이 때문이다.결론은 100% 천연 양양제라는 제품은 존재하지 않는 것이다. 합성마그네슘은 화학적 합성으로 만들어진 것을 말한다.그렇다면 우리몸에 반드시 필요한 영양소 마그네슘을 어떻게 섭취해야 흡수율을 높힐 수가 있는냐가 가장 중요한 문제가 된다고 보겠다.마그네슘은 다른 물질과 결합하지 않는한 쉽게 흡수되지 않는 미네랄이다.그런점에서 본다면 천연유래 마그네슘이 합성 마그네슘보다 흡수율이 더 좋다고 주장할 수 있는 근거는 빈약하다.또한 흡수율은 개인의 유전적 대사능력이나 개인의 건강상태에 따라 달라질 수 밖에 없는 문제이기도 하다.그럼에도 불구하고 결론부터 말한다면 마그네슘은 아미노산과 같은 유기산물질과 킬레이트 활성화로 결합된 형태로 섭취하는 것이 흡수율을 가장 효과적으로높히는 방법이 된다.반면에 킬레이트 되지 않은 유기산 형태의 마그네슘은 흡수율이 낮은 비율의 화합물이지만 천천히 흡수되어 이 또한 생체이용률도 80%에서 90% 정도로 높다고 알려져 있기 때문에 단정적으로 무시하기는 어렵다.
▶쏜리서치 마그네슘 시트라메이트
쏜리서치사의 마그네슘 시트라메이트는 1캡슐에 유기산인 구연산 시트레이트를 55mg +알비온사 말레이트 유기산 말산염을 킬레이트화한 80mg을 결합시켜 놓은 제품이다.좋은 원료를 쓰고 흡수가 잘 되는 형태의 마그네슘으로 심장과 골격근을 지원한다.마그네슘 CitraMate는 마그네슘이 부족한 전형적인 미국식 식단의 문제를 해결하는 데 도움을 줌으로 인기가 높은 제품이다.또한 폐 기능을 지원하고 근육 기능을 강화하며 골밀도를 유지해 준다.마그네슘은 에너지 생성. 정상적인 심장 박동 리듬. 건강한 폐 기능. 혈당 조절에 필요한 영양소로서 신체에서 일어나는 600가지나 되는 효소 반응에 관여한다. 그러나 많은 미국인들은 식품에서 충분한 양의 마그네슘을 섭취하지 못하기 때문에 마그네슘 CitraMate의 마그네슘과 말릭애씨드는 최적의 흡수율을 제공할 뿐만 아니라 근육 압통과 피로에 시달리는 분들에게 도움이 되는 것으로 효과를 증명하고 있다. 하루 2정 270mg을 섭취하되 수용성 비타민이기 때문에 아침 저녁으로 나누어 1정씩 분복하는 것이 효과적이다.마그네슘과 말릭애씨드를 섭취함으로서 근육 압통. 피로개선 등 기타 신체 기능에 신경 신호 전달. 메틸기 전달. 피리독신의 피리독살 5’-포스페이트(비타민B6의 활성 형태)로의 변환.근육 수축 등의 효과를 보일 수 있다. 시트레이트와 말레이트 킬레이트는 크렙스회로(Krebs Cycle) 기능과 에너지 생성 기능을 향상시키고.마그네슘과 시트레이트는 모두 소변 내 옥살산 칼슘과 인산염을 감소시켜 신장 기능을 지원하게 된다.
▶1일2정(270mg)을 아침 저녁으로 분복히는 것이 효과적이다. 수용성이기 때문에 일정시간이 지나면 성분이 체내에서 빠져나가기 때문이다.
▶citrate (시트르산염).
구연산염(枸櫞酸塩),구연산의 음이온형.구연산의 염(塩) 혹은 에스터(ester).시트르산염은 많은 식품에 천연적으로 들어 있으며, 식품과 음료의 산미료로 많이 쓰인다.
▶해로운 첨가된 물질은 없다 .캡슐제제로 셀룰로오스로 부터 추출한 Hypromellose Capsule (또는 Hydroxypropyl methyl cellulose Capsule)와 Medium-chain triglyceride 오일을 사용하였다.
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마그네슘은 단일로 존재하지 않고 특정 성분과 결합한 형태이다.결합돤 성분에 따라 흡수율에서 차이가 나고 결합된 성분의 효과로 인해 기본적인 마그네슘 효과에 더해 특정 효과가 두드러지는 경향이 있다.비스글리시네이트 또는 글리시네이트 마그네슘은 킬레이트화된 마그네슘으로 아미노산을 결합시켜 흡수율과 생체이용률을 높힌 마그네슘이다.설사같은 위장 장애 가능성이 적고 .글리신은 신경을 안정시켜 불면증을 개선시킬 수 있다.
◈마그네슘의 종류
▶비스글리시네이트 마그네슘
흡수율을 높히기위하여 킬레이트한 마그네슘에 아미노산을 결합하여 놓은 것이다.
▶버퍼드 비스글리시네이트 마그네슘
글리시네이트 마그네슘에 산화마그네슘을 추가하여 놓은 것이다.
▶구연산마그네슘(마그네슘 시트레이트)
신맛이 나는 유기산인 구연산과 마그네슘이 결합돈 상태이다.구연산은 세포가 에너지원으로 쓰는 ATP를 생산하는 미토콘드리아의 크랩스 회로의 핵심구성요소이다.구연산은 우리몸의 피로물질인 젖산을 분해해 피로회복에 도음을 주고.근육내 글리고겐을 재충전하는데 도움을 주고 변비 및 신장결석 방지효과가 있다.
▶말산마그네슘(마그네슘 말레이트)
말산은 구연산과 함께 사과.포도와 같은 과일에 풍부한 유기산으로 사과에 가징 많이 들어있어 사과산이라고도 한다.구연산과 더불어 미토콘드리아에서 ATP를 생산하는 크랩스회로의 핵심구성요소이다.
▶트레온산마그네슘(마그네슘 트레오네이트)
일반적으로 마그네슘을 복용하더라도 뇌척수액의 마그네슘의 농도는 잘 증가하지 않는다.그것은 뇌를 보호히기 위한 뇌장벽이 물질 통과를 막기 때문이다.트레온산 마그네슘은 놔장벽을 통과하여 뇌에 마그네슘을 효과적으로 전달해주기 때문에 인지능력개선.치매예방효과.뇌건강 기능개손에 도움을 주고 건망증.우울증.불안감.불면증을 개선하는데 효과적이다.
▶산화마그네슘
산화마그네슘은 멀티종합영양제에 많이쓰이는 형태이다.종합영양제는 여러가지 성분을 함께 넣어야하기 때문에 마그네슘처럼 용량이 많이 필요한 마그네슘 처럼 충분한 양을 넣기 위해서는 산화마그네슘이 필요하다.산화마그네슘은 흡수율이 낮다는 단점이 있으나 변비가 있는 경우에는 훌륭한 변비약이될 수 있다.또한 가격이 싸기 때문에 함량이 높게 들어간 제품을 선택하는 경우에 체내에서 천천히 적응을 할 수 있기 때문에 장점도 충분하게 가지고 있다.다만 위장장애가 있는 경우에는 좀더 흡수율이 좋은 마그네슘을 선택할 필요는 있겠다.
◐킬레이트화한 마그네슘과 유기산종류의 마그네슘은 흡수율이 좋은 반면에 산화마그네슘은 흡수율이 떨어진다.흡수율이 좋다하여 생체이용률인 체내 효과도 무조건 높다고 볼 수는 없다.개인의 신체 적용률과 이용효과에 따라 잘 맞는 마그네슘을 적응하기 위해서는 번갈아 가면서 자신한테 체감이 더 잘되는 마그네슘 형태를 선택할 수 있다고 보겠다.참고로 알비온사는 수십년동안 킬레이트 형태의 미네랄 보충제를 연구해온 회사이다.킬레이트화 미네랄은 흡수율을 높히고 위장장애를 줄힌다.TRACCS ⓡ, Albion이라는 상표가 붙어있으면 알비온사의 원료를 사용한 것이다.이는 알비온사의 킬레이트화 미네랄 제품 브 랜드이다.
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