1.현대인에게 영양제가 필요한 경우

 

 

 

 

 

 

 

●현대인에게 영양제가 필요한 경우

 

 

 

 

 

 

 

 

우리의 몸이 정상적으로 기능하기 위해서는 매일 수많은 영양소가 필요하고 그중에는 몸에서 자체적으로 생성되거나 합성되지 못해 외부에서 음식 등으로 보충을 해주어야 하는 영양소도 존재하게 됩니다. 우리 몸의 필수 5대 영양소는 탄수화물. 단백질. 지방.  비타민.  미네랄입니다. 탄수화물. 단백질. 지방은 정상적인 건강한 식생활을 하게 된다면 특수한 경우를 제외하고는 크게 영양제를 챙겨 먹지 않아도 되는 경우가 일반적입니다. 중요한 것은 결국 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하는 비타민과 미네랄이 중요한 것인데 그 종류도 많아 그 어떤 것을 어떻게 효과적으로 섭취해야 되는지가 우리들의 고민이 될 수 있습니다. 영양제는 우리가 살아가기 위해 필요한 비타민과 미네랄을 간편하게 먹을 수 있게 만든 제품입니다. 평소에 고른 식단과 풍부한 야채 등을 충분하게 섭취하면 영양제는 필요하지 않다는 주장은 얼핏 들으면 합리적인 것으로 생각하기 쉽습니다. 그러나 과연 우리가 영양소가 풍부한 야채와 과일 등을 매일 필요한 양만큼 충분하게 공급할 수 있는지도 의문이지만 우리가 신선하다고 생각하는 야채와 과일에는 비타민과 미네랄이 부족한 경우도 많은 것이 사실입니다. 생산량과 상품의 외관을 더 좋게 하기 위하여 화학비료와 살충제를 쓸 수밖에 없는 현실과 그로 인하여 토양의 비옥함이 옛날에 비하여 엄청나게 달라졌기 때문이지요. 또한 신선도 유지를 위한 보관방법과 조리과정에서도 영양소는 무수히 파괴되기 때문입니다. 바쁜 현대인은 사정상 패스트푸드와 배달음식을 통하여 트랜스지방과 칼로리가 높은 음식을 많이 섭취하고 있습니다. 이러한 음식들은 특별한 맛을 내기 위하여 감미료를 첨가하기 때문에 비타민과 미네랄을 고갈시키는 원인이 되고 있습니다.이렇게 음식만으로는 충분하게 비타민과 미네랄을 적절하게 공급할 수 없기 때문에 영양제를 통하여 공급해 주는 것이 오늘날 예방의약으로 학계에서도 널리 인정되고 영양의학으로도 이론을 뒷받침하고 있는 것입니다. 그러나 현대인의 생활에서 정보가 홍수처럼 넘쳐나기 때문에 개인들은 풍요 속의 빈곤을 느끼고 있는 것도 사실입니다. 과연 어떠한 영양제를 선택해야 될지가 문제가 될 수밖에 없습니다. 사람마다 생활습관. 식습관. 건강상태의 차이가 다르기 때문에 부족한 영양소도 다르게 됩니다.이러한 수준에 맞추어 선택해야될 문제이지만 영양제를 선택할 때 공통적으로 고려되어야 할 요소가 있습니다. 첫 번째는 모두 영양소는 몸속에 들어가서 활성화가 되어야 효과가 발생할 수 있습니다. 그러기 위해서는 흡수율이 좋은 원료와 방법을 사용하여 만든 제품이어야 합니다. 제품의 브랜드보다는 좋은 원료를 사용했는지. 흡수율을 높이는 기술을 사용했는지가 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아무리 가성비가 좋고 성분함량을 높게 표시하더라도 흡수율이 낮다면 선택에서 배제하는 습관이 필요하다고 보겠습니다. 두 번째는 유해물질 첨가제 표시를 철저하게 검증하여야 합니다. 일부 업체에서는 인체에 무해한 첨가제와 관련한 유해과대 광고마케팅으로 자연유래첨가제를 사용하고 있다고 하면서 비싸게 팔고 있기도 합니다. 식품의약안전처에서는 첨가제와 관련하여 인체에 무해한 첨가제를 제시하고 있기 때문에 식약처 홈페이지에 들어가 확인할 수 있습니다. 세 번째는 제품이 식품의약안전처의 인증을 받았는지. 제품이 관련기관 검사의 안전성 및 효능 검사에서 인증을 받았는지. 제조일자가 신선도를 유지할 수 있는 기간에 있는 제품인지 등을 꼼꼼하게 살피고 고르는 것이 반드시 필요하다고 보겠습니다.오늘날 의학.지식.정보의 발달로 백세 건강시대를 살고 있지만 패스트푸드와 인스턴트 식품 등이 넘처나면서 우리들의 건강한 식단을 위협하기도 하고 영양이 오히려 과잉 공급되기도 합니다.또한 항생제의 오남용도 크게 건강을 위협하고 있습니다.우리의 건강은 병원에 의존하는 치료의학으로 가기전에 건강하고 절제되고 한편으로 편식하지 않는 식단을 통해 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 잘 공급해주어야고 식단을 통한 영양소 공급이 부족하다면 기본적인 영양제를 통해서 공급함으로서 예방의학적 처치가 이루어져야 할 것으로 보고 있습니다.아프면 병원에 가면 되지 무얼 걱정하나 그렇게 생각할 수 있지만 병원치료약에 의존하게 되면 평생을 항생제의 사슬에 걸러들어 삶의 질이 저하될 수 있습니다.물론 생명을 위협하는 질병은 반드시 치료를 받아야 겠지요.가능한 그러한 처치를 최대한 늦추자는 것이 예방의학적 처치가 될 것입니다.그러하기 위해서는 일상생활에서 음식을 골고루 섭취하고 가정에서 정성을 다한  건강한 식재료를 통한 기본적인 영양소를 공급받도록 하는 것이 가장 중요한 예방의학이 돨 것입니다.또한 부족한 영양소가 있다면 보조적으로 영양제를 통한 공급도 필요하게 됩니다.영양제가 필요하다.필요없다의 논쟁은 사실상 그 의미가 없다고 볼 수 있습니다.우리의 몸속에 필요한 필수 영양소는 반드시 음식을 통해서나 영양제를 통해서나 공급되어야 한다는 사실은 변하지 않기 때문입니다.우리가 음식을 통해서 충분하게 필요한 영양소를 공급하고 있다면 보조적인 영양제는 필요하지 않을 수도 있습니다.그러나 불규칙적인 식사나 대용음식을 통한 충분한 영양소를 공급하고 있자 못하다면 반드시 보조적인 영양제는 필요할 수 있습니다.그 선택의 문제는 현재 우리가 처해 있는 현살에 따라 적응 할 수 있는 문제이기 때문에 논쟁거리가 될 수 없습니다.