JH안소니백세건강노트 :: '기본영양제' 카테고리의 글 목록

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기본영양제
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●담백하루 초임계 rTG 오메가3

 

 

 

 

 

 

오메가3 원료가 아닌  오메가3완제품(EPA 및 DHA 함유유지)으로  2023년 2월 24일 기준 최초로 IFOS 인증을 받은 유일한  국내 생산재폼이다.IFOS는 어유 품질 평가시 엄격한 기준을 적용하고 있다. 까다로운 기준의 성분 함량 검사, 산패도 검사 뿐만 아니라 PCB. PCDD/F. 독성. 중금속까지 모두 IFOS방사능 검사기준을 완제품으로 통과하였다.이 방사능 검사는 1회성 검사가 아니라 생산할 때 마다 진행하게 된다.담백하루는 국내 최초로 IFOS-5 STAR를 완제품으로 통과하여 기술과 검증 받은 높은 품질을 소비자에게 제공하게 된다.오메가3 원료가 IFOS인증을 받았다면  일단 그제품은 믿을 수 있다고 평가받는다. 또한 오메가3의 품질을 엄격하게 테스트하기로 유명한 GOED 국제오메가3기구 인증도 확득하고 국제환경인증단체  FOS로부터도 오메가3원료를 인증받았기 때문에   신뢰감은 더욱 높아질 수 있을 것으로 보겠다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

독일 KD Phama사와 담백하루의  Collaboration  KD Pur ˙˙ⓡ D 특허공법을  2023년 5월21일부터  전세계에서 담백하루만 사용할 수 있도록 독점계약하였다. D는 담백하루을 의미한다.혈행에 좋은  담백하루 초임계 알티지오메가3 에센스는 100% 저온 초임계 추출 특허공법을 사용하여 열에 약한 원료를 최대한 보호하고 짧은 첨단 정제 과정으로 산패 위험도를 낮추었다.저온 초임계 추출공법이란 핵산이나 과도한 열을 사용하지 않고 어유(생선기름)를 정제하는 기술로서  50º 이하의 저온에서 독성이 없고 인체에 무해한 이산화탄소를 사용해 잔여물이 없고  r-TG오메가3 최고순도 80% 의 오메가3 (EPA 및 DHA함유 유지)를 추출하고  분리하는 방식이다.먹이사슬 아래쪽에 위치한 소형어류에서 추출한 원료를 사용하여 해양오염 및 중금속 위험을 낮춘 오메가3  세계3대 유명 원료회사의 하나인  독일  KD Phama사의 오메가3 를 사용하였다.식약처 건강기능식품인증 및 GMP 시설에서 제조하였다.오메가3 영양제는 산패도가 가장중요하다고 보겠다.따라서 병에 들어있는 제품은 병뚜겅을 개봉할 때마다 공기와 접촉되어 산패할 가능성이 더 높다고 보겠다.또한 외국제품은 여러 통로로 운반과정에서 유통기한이 늘어날수 있기 때문에 국산 오메가3가 여려면에서 유리하고,  국내 제조사가 유명원료을 사용하였다면 품질면에서도 뒤떨어지지 않기 때문에 개별포장된 국산제품을 사용하는 것이 산패도 있어서 무난하고 훌륭한 오메가3를 선택하는 방법이 될 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

담백하루 초임계 rTG  오메가3는  순도 80%인 EPA와 DHA의 합을  한알에 1,000mg을 담았다.이는 충분한 양의 알티지오메가3의 좋은 원료와 함께  1알에 담아 편의성을 고려했다는 점은 높히 평가 받을 만하다고 보겠다.또한DSM사의 스위스산 프리미엄 비타민D3D 원료를 체내 활성과 흡수율이 좋은 활성화 형태로 1일 성분 영양기준치 150%인 600 IU를 함유하여 뼈건강 유지를 고려하였다.오메가3를 감싸는 연질캡슐의 역할도 중요하다.산패를 방지할 수 있고 소비자에게 원료 그대로를 전달하기 위해서는 연질캡슐의 제조기술도 뛰어나는 선진기술을 사용하여야 한다.이미 완제품으로 IFOS인증을 받았기 때문에 그 점도 인정해야할 것 같다.켑슐기제에는 젤라틴. 폴리글리시톨시럽. 글리세린. 에틸바닐린 등을 첨가제로 사용하였다. 폴리글리시톨시럽은 전분으로부터 효소로 분해된 물엿을 원료로 수소첨가에 의해 제조되는 설탕보다 칼로리도 낮고 혈당도 낮게 올리는 성분으로서 빵이나 과자 등 식품에서 감미료로 많이 사용하고 의약품에서도 첨기제로 사용하고 인체에는 무해히다.글리세린지방산도 식품에서 점도를 높히고 산패를 방지히기위해서 많이 사용하고  의약품에서도 많이 사용하며 인체에 무헤하다.에틸바닐린은 생선의 비린내를 잡기 위한 바닐라향을 곁들인 첨가제로서 이 역시 인체에 무해하다.식품의약안전처 홈페이지에 들어가서 획인할 수 있다.이러한 첨가제 성분은 일정한 시간이 지나면 체외로 배출된다.1정 1,255mg이고 알약의 크기는 장경 24.8mm, 단경 10.4mm 이므로 목넘기기가 처음에는 힘들수 있으나 충분한 물과 함께 섭취가 가능하고 시간이 지남에 따라 자연스럽게 목넘김이 유지된다고 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오메가3는 좋은 원료를 사용하는 것도 중요하지만 더 중요한 것은 그 원료가 산패되지 않고.운반과정.제조과정.유통과정 그리고 촤종적으로 소비자가 제품을 복용할 때 산패도를 최소화하는 것이 중요하다고 보겠다. 건강을 위해서 먹는 오메가3가 산패되어 섭취하게 된다면 먹지 않는것이 더  낫기 때문이다.오메가3 산패도를 막는 시스템은 바로 산소.빛.열을 제거해야 한다.제일 먼저 원료부터 산패도 검사를 하여 산패에 문제가 없는 원료만 출고하고 운반시에 알류미늄 캔에 질소를 충진하여 수입하게 된다.수입된 원료는 국가공인성적기관에서 검사하여 합격 판정을 받은 후  제조과정에서 다시 한 번 최종적으로 산패도를 제어하게 된다.제조가 완성된 제품은 산패방지를 위해 PTP개별포장을 하게된다.담백하루 r-TG오메가 에센스는 일반적인 PVC포장보다 더 밀도가 높아 공기와 빛 의 투과를 낮추게 되는 PVDC라는 블러스터개별포장을 사용한다. 이어 진공포장을 한다음 다시 빛을 차단하기 위하여 알류미코일로 다시 한번 포장한다.산패 연구로 안정상을 더 길게 유통기한을 3년으로 늘렸다.PVDC개별포장에서도 유통기간을 확인할 수 있다.그렇다 하더라도 소비자는 제품을 2개월 정도만 구입해서 자 섭취한 후 재구매하는 습관을 들여야 한다.여러개를 사면 가격을 할인해 주는 유혹에 넘어가지 말아야 한다.모든 영양제가 그러하지만 특히나 오메가3는  번거스럽지만 기간을 짧게 잡고 구입하는 것이 신선한 제품을 섭취할 수 있고 보관에도 안정성이 생긴다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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◈rTG형 오메가3를 선택하는 기준

 

⊙가격과 브랜드보다는 원료사를 보고 선택하는것이 필요하다.세계3대원료사를 보아야 한다.

 

▷독일 KD Phama사

▷Organic Technologies(Alaska 오메가3)

▷Nordic Natureals(노르딕 오메가3)

 

 

 

 

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●광동제약 쏘팔메톤쎈 115

 

 

 

 

전립선은 나이가 들면서 배뇨후 소변이 남은감이 있는등 전립선 건강을 고민하는 중/장년 남성들은 물론 노년기 남성들의 늘어나는 고민이 되고 있다.소변이 잘 안나오는 경우, 화장실에 자주가는 경우, 수면중에 소변때문에 일어나는 일이 자주 생기게 되어 스트레수가 쌓이는 경우가 많다.대서양에서 자생하는 쏘팔메토는 수명이 700년이나 되며, 가뭄과 해충에 강하고 불에도 거의 파괴되지 않는 강인한 생명력을 가진 열매로서 예로부터 인디언들이 남성건강을 위해서 먹어왔다. 이 쏘팔메토 식물에서 주는 축복의 추출물 로르산은 남성의 소변 속도의 개선 및 야뇨 등 전립선 건강에 도움을 준다는 인체실험을 통해 확인이 되어 식약처에서 그 기능성과 안전성을 과학적으로 인정한 성분이다.

 

 

 

 

 

 

◈원료에 포함된 물질들

 

(인도산)쏘팔메토추출물 로르산,d-∂토코페롤,산화아연,황산망간,포도씨유,대두레시틴,마카추출분말,헛개나무열매추출분말,민들레추출분말,숙성흑마늘추출분말,홍삼농축액분말,과라나추출물분말,베리혼합분말,과일채소혼합분말,아미노산혼합제제(L-페닐알리닌,L-로이신,L-메타오닌,L-라이신염산염,팔리티노스,L-히스티딘,L-이소로이신,L-발린,L-트레오닌,L-트립토판),옥사코사놀,L-비오틴

 

 

◈캡슐기제/ 젤라틴,글리세린,오징어먹물색소,대두,봉숭아,쇠고기,오징어 함유→ 무해한 첨가제가 들어가지 않아서 선택하기에 무리가 없어 보이고 가성비가 우수하다고 볼 수 있겠다.

 

 

 

 

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●기본영양제 루테인 지아잔틴

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

야맹증과 안구건조증,각막연화증 등 눈건강을 위해서는 기본적으로 비타민A의 일일 적정 섭취량이 반드시 필요하다.이와 와울러 넓은 의미의 비타민 A에 속하는 카로티노이드 계열인 루테인, 지아잔틴은 황반 변성을 억제시켜 눈 건강에 도움을 주고, 아스타잔틴은  눈의피로도를 개선시켜  눈 건강을 증진한다. 루테인을 섭취하면 체내에서 지아잔틴이 자체적으로 생성되기도 하지만 건강기능식품에서는 루테인과 지아진틴을 복합체로 추출하기도 하고 ,루테인과 지아잔틴을 개별적으로 추출하기도 한다.식약처에서는 루테인과 지아잔틴 복합체 일일적정섭취량을 20mg  아스타잔틴은  4mg으로 규정하고 있다.눈에 좋은 영양소는 눈을 보호하고 최상의 기능을 유지하는데 도움이 된다.루테인 지아잔틴은 백내장과 황반변성의 위험을 줄여줄 수 있다.너무 많은 햇빛, 청색광으로부터 손상을 방지해 줄 수 있다.루테인과 지아잔틴은 항산화 작용도 하기 때문에 불안정한 활성산소로 부터 신체를 보호하여 노화기능을 억제시킨다. 특히 루테인은 눈건강에 이외에도 심장마비를 유발하는 죽상동맥경화증(동맥에 지방 침착물이 축적되는 것)에도 도움이 될 수 있다.종합영양제에 루테인이 들어있으면 따로 복용하지않아도 된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

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●식물성 유산균

 

 

 

 

 

유산균은 장의 연동운동을 촉진시켜 설사나 변비 증상을 완화시켜 준다는 것이 가장 큰 장점이다. 그러나 이밖에도 유산균은 외부에서 침입한 세균이나 알레르기 물질 등이 장관 점막을 통해 체내로 들어가는 것을 막아 아토피성 질환과 과민성 장증후군 등을 억제하는 효과가 있다. 또, 대장 내 산도를 낮춰 발암물질을 생성하는 균을 죽이고 장내 지방 흡수를 억제해 비만을 억제하는 효과도 있다. 유제품에 들어 있는 유산균은 1병당 100억 마리나 되지만 실제 장에 도달하는 것은 이 중 20~30%뿐이다. 유산균이 위산을 견디지 못하기 때문이다. 그러나 산에 강한 식물성 유산균을 이용하면 이런 문제를 해결할 수 있다. 식물성 유산균은 장까지 살아서 도달하는 비율이 90%가 넘어 '슈퍼 유산균'이라고도 불린다. 식물성 유산균은 김치. 장. 과일 등 식물성 식품에서 생식한다. 이에 반해 보통의 유산균은 우유. 요구르트 등 동물성 식품에 생식하므로 동물성 유산균이라 부른다. 동물성 유산균의 생존율을 높이기 위해 유산균을 캡슐로 싸는 등 많은 노력을 했지만 큰 효과를 보지 못했다. 염분이 많고 산성이 강한 김치. 된장.간장 등에 서식하는 식물성 유산균은 위나 소장의 산성 소화액에서도 잘 죽지 않아 최근 주목을 받고 있다. 생존력이 강한 식물성 유산균은 특히 한국인처럼 채식 위주의 식생활을 해온 동양인에게 이점이 많다.

 

 

 

 

 

CJ가  직접 찾아낸 생명력 강한 유산균!   BYO 식물성 유산균!  강한 산성을 가진 김치의 환경인 PH 3.0에서 추출하여 위산과 담즙을 거쳐 버텨 장까지 살아가는 유산균이다.CJ독자개발특허균주 CJLP243 락토바실러스 프란타륨은 국제적으로 12개국 특허와 세계적인 학술논문지 SCI급 논문 인증으로 확인한 생명력 강한 유산균이다.신바이오틱스 는  프로바이오틱스라는  유익한 생균을 직접 공급하여 장내 유익균을 증식하는 방식에다가 유익균의 먹이인  프리바이오틱스까지  공급하여 장내 유익균을 증식하는 방식을 적용하였다.하루 1포 100억 보장은 먹을때 보장되는 균수로서 1포에 투입된 생균수가 먹을때까지 얼마나 살아 있는지를 보장하는 보장균수가 더 중요하다.투입균수가 아닌 드실때의 보장균수가  100억인 상품이다.상온에서도 살아 있는 유산균 맛잇는 요거트맛으로 전 연령 섭취가능하고 시간에 상관 없이 식전.식후 구별없이 물과함께 또는 음식에 타서  섭취하면 할 수 있다.나무를 베지 않고 100% 사탕수수에서 추출한 종이로 만들고 표백과 코팅이 없어 미생물에 생분해될 수 있는 자연 그대로의 프리미엄 친환경 포장재를 사용하였다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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●간독소 청소 쏜리서치 SAT

 

 

 

 

 

 

 

현대사회에서는 각종 독소가 노출될  위험이 크다.독소가 내부에서 만들어지는 물질로서  활성산소. 스트레스 등으로 발생하는 염증인자 뿐만 아니라 외부에서 노출되는 물질로서 알코올. 니코틴. 카페인. 패스트푸드.가공육.식용색소.방부제. 살충제 등 만이 아니라 심지어 항생제도 이에 해당한다.최근에는 미세먼지 속에  있는 중금속 물질 등에서도 독소의 위험이 노출되고 있다.이러한 독소들에 지속적으로 노출된다면 우리의 몸은 다양한 산호를 보내게 된다.그 첫 번째는 지방대사에 문제가 생기는 경우이다.저단백콜레스테롤 LDL이 증가하고 고단백콜레스테롤HDL이 감소하고 중성지방이 쌓여 복부지방. 지방간이 생긴다.또한 인슐린저항성이 생기는 경우가 있다.인슐린저항성은 체내 염증레벨을 증가시키고복부지방과 지방간을 증가시켜 간의 해독대사에 양을 증가시킨다. 두 번째는 천식이나 알러지 등 자가면역질환이나 섬유 근육통이 지속되거나 남들 보다 더 감염이 흔하게 일어나는 경우이다.이는 면역력체계에  불균형이 생기고 각종 대사물이나 면역반응 후의 물질들이 간 해독 과정에서 부담을 주게 된다. 세 번째는 과민성대장증후군. 변비. 음식물 알러지등이 있다면 간독소가 쌓이고 있다는 신호일 수 있다.장에서 다양한 염증이 생겨 이것이 간으로 가서 부담이 될 수 있기 때문이다.네 번째는 우울증이나 불면증 등과 같은 정신신경계에  문제가 생기는 경우이다.독소가 신경시스템에 들어가 뇌와 정신신경계 작용을 방해하게 된다.다 섯번째는 호르몬이 불균형한 경우이다.에스트로겐은 간의 대사와 매우 밀접하게 관련되어 있다.이 밖에도 입 맛이 매루 쓰거나 평소와 달리 얼굴빛이 까무잡잡해지거나 황달기가 있는 경우에도 아주 중요한 간의 독소가 있다는 신호로 볼 수 있다.간에  이렇게 독소가 많이 쌓이는 경우 우리 몸은 간의 해독을 시작하게 된다.간 해독이 시작되면 간에서 산화 환원 반응이 일어난다. 이는 독성물질을 가수 분해 시킨다.수용성 독소를 중화시키고, 지용성 독소를 수용성으로 바꾸는 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◈숀리서치SAT는 특수공법으로 흡수율을 높히고 효과적으로 간 해독 작용을 수행하는 영양소로 정평이 나있다.S-실리마린 /A-아티초크/ T-터메릭 커큐민 세가지 중요한 식물성분으로 지친 간에 대한 건강을 지킬 수 있다.

 

 

 

 

 

 

◐쏜 리서치 간에 좋은 영양제

 

S-실리마린 /A-아티초크/ T-터메릭 커큐민 세 가지 중요한 식물성분이 들어 있다. 이는 항산화 성분으로서 활성산소, 간의 독소를 해독하여 간을 보호한다. 알레르기를 일으킬 만한 성분(계란, 견과류, 땅콩, 유제품, 효모, 조개류, 생선류)은 들어있지 않다.

 

 

◈Tumeric(터메릭/강항, 울금)

 

한방에서는 터메릭을 한약재인 ‘울금’이라 부르며 지혈제로 처방한다. 토혈, 코피 등의 증상이 있을 때 달여 먹으면 지혈이 된다고 한다. 이 외에도 수렴, 진통효과가 있어 간장염, 담석증, 황달 등에 쓰이며 담즙분비 촉진제로도 유명하다. 터메릭의 생김새는 생강과 매우 유사한데 생강과 같이 뿌리를 수확해 쓰는 향신료다. 주로 중국, 자바, 페루에서 많이 재배되는데 원산지는 인도다. 전 세계적으로 매년 1만 2천 톤이 생산되고 있다. 뿌리줄기(근경)를 삶아 말린 후, 껍질을 벗겨 밝은 노란색 향신료를 만드는데 터메릭 가루에서는 신선한 후추  같은 냄새와 약간 자극적인 맛이 난다.

 

 

 

<1 캡슐>

 

◈실리빈 피토섬(실리마린 마리아늄 추출물(과일)/해바라기의 포스파디멜콜린복합체   150mg

◈아타초크 추출물(입)  (시나리 스콜리무스)  150mg

◈커큐민 비토섬 + 커쿠마 롱가 추출물(루트)/포스파디멜콜린 복합체 150mg

 

◈일일 가치(DV)는 설정되지 않았습니다+이 제품은 Inden S.p.A의 커큐민 식물성 (메디바)과 실리빈(실리 포스)을 사용합니다. 메디바와 실리 포스는 인 데나 S.p.A 시 나라 PE  4:1의 등록상표입니다.

 

 

 

 

 

 

 

◐ 첨가된 다른 물질들

 

 

 

◈미결정 셀룰로오스 (Microcrystalline cellulose)/MCC))-내용 고형제 부형제(캡슐. 타불렛) /의약품 첨가제

 

첨가제명 - 미결정셀룰로오스(microcrystalline cellulose)
화학명 - Cellulose
CAS no - 9004-34-6
용도 - 결합제(혼합물에 일정한 흡착, 고화, 일관성을 부여)
- 부형제(고형제에서 증량을 목적으로 사용하는 물질)
- 당의제(설탕시럽과 함께 정제를 코팅하는데 사용되는 성분)
- 붕해제(수분을 흡수하면 고형제가 부서지면서 흡수를 돕는 물질) 
특성 - 흰색의 다공성 분말로 무취, 무미
- 경구용 정제나 캡슐에서 결합제, 희석제 등으로 사용
- 일반적인 첨가 비율은 5%~90% 정도
안전성 - 일반적으로 무독성 무자극성 물질로 간주됨

 

 

 

◈Hypromellose/ (derived fromcelllose) Capsule/셀룰로오스로부터 추출한 Hypromellose Capsule

 

 

셀룰로오스라는 식이섬유를 이용해 약물의 캡슐을 만들거나 코팅을 하는 데 사용되는 물질이다. 식품의 점착성 및 점도를 증가시키고 식품의 물성과 축감을 향상하기 의한 식품첨가물로 유화제, 안정제, 증점제로 사용된다. 대한민국약전에 히 프로 멜로 오스(Hypromellose)라는 명칭으로  HPMC로 불리고 있다. 흰색 또는 노란색의 가루 혹은 알갱이의 형태로 식물의 세포벽에서 발견되는 자연적 생성 성분이다. 우리나라 식약처에서는 공식적으로 체내에 축적되지 않는다고  알려주고 있다.

 

 

 

▷식약처에서 인증하는 건강기능식품 기능성 원료 인정 현황에도 올라 있다

 

19 히드록시프로필
메틸셀룰로스
제2014-12호 생리활성
기능2등급
히드록시프로필
메틸셀룰로오스
히드록시프로필메틸
셀룰로오스 로서 4-8g/1일

① 과량 복용 시 완화 작용 및 변비 주의
 ② 반드시 충분한 물과 함께 섭취

건강기능식품 기능성 원료의 안정 현황. pdf에 들어가 보면 식약처에서 '생리활성 기능 2등급을 인정하 것으로 "식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음"으로 나온다. 물론 과량 복용 시 약한 설사나 변비가 있을 수가 있고 식이섬유이기 때문에 반드시 충분한 물과 함께 섭취하라고 되어 있다. 미국 FDA에서도 히드록시 프로필 메틸셀룰로오스(HPMC)는 ADI(1일 허용섭취량)의 제한이 없고 GRAS 물질로 식품, 코팅, 결합제로 사용될 뿐 아니라 동물성 젤라틴 대체재로써 경구 제어 약물 전달 시스템 소재로 가장 널리 사용되는 친수성 운반 물질이다.

 

 

 

 

◈Leucine

 

단백질을 구성하는 필수 아미노산의 하나로서 혈당을 조절해주고, 뼈, 근육조직의 성장, 호르면 생성, 손상조직 치유, 에너지 생성 등등 여러 가지 효능이 있다. 아이 소류 신, 발린과 함께 가지 사슬 아미노산이다. 여러 방향 화합물의 전구물질이며 마이야르 반응에도 관여한다. 상업적으로 Corynebacterium glutamicum의 발효로 얻는다. 식품 첨가물의 하나로 영양강화제 , 향미 증진제로 쓴다.

 

 

 

◈이산화규소(silicon dioxide, silica)   

 

많은 식품에 고결방지제로 사용되는 실리콘과 산소의 천연 화합물질 혼합물이다. 일부 기관에서는 식품에서 발견되는 이산화규소의 품질과 특성에 대해 보다 엄격한 가이드라인을 요구하지만, 일반적으로 식품첨가물로는 이산화규소는 안전하다. 이산화규소는 인체 구성 물질이기도 하다. 머리카락, 뼈, 인대, 손톱 등 성인 기준으로 약 7g 정도가  있다고 알려져 있다. 이 때문에 부족한 이산화규소를 채우기 위한 영영소까지 보급되고 있다. 이산화규소 또는 실리카는 매우 풍부하고 , 자연적으로 발생하는 두 가지 물질인 실리콘과 산소의 조합으로 이루어지고 여러 형태가 있다. 모두 동일한 구성을 가지고 있지만 입자가 어떻게 배열되는가에 따라 결정 실리카와 비정질 실리카로 구분한다. 케일과 같은 녹색채소에 이산화규소가 함유돠어 있고 자연에서 광범위하게 발생한다. 물이나 식물에서 동물에 이르까지 자연적으로 존재한다. 실리카 모래는 많은 해변을 덮고 있으며, 지구상의 대부분의 암석을 구성하고 있다. 실리카 자체가 지구 지각의 95% 이상을 차지하고 있다. 이산화규소는 우리가 정기적으로 섭취하는 수많은 식물에도 존재한다. 이산화규소가 식품첨가물로서 위험하다는 증거는 아직까지 없다. 그러나 장기적으로 실리콘 미세먼지를 흡입하는 것은 위험하다고 알려져 있다. 많은 식품 첨가물에  대해  안정성에 관해 우려를 제기하기도 하나 이산화규소는 천연화합물로서 많은 연구에 따르면 정상적인 용량으로 섭취할 때에 우려는 없다고 평가하고 있다.

 

 

 

 

 

유렵 식품안전청(EFSA)에서 동물들이 반복적으로 먹은 후에도 실리콘이 축적되지 않는다고 지적했다. 물론 이산화규소가 미세 가루 타입(silica dust, crystline)의 형태로 흡입되거나 섭취했을 때 발암 가능성이 제기되는 것이지 일반 자연 상태의 비결정형(silica amorphous)은 발암성이 없다고 발표되고 있다. 즉 우리가 먹는 알약 형태는 발암성이 없다는 것이다. 미국 식품안전 의약국(FDA)에서도 이산화규소를 사용해도 전혀 문제가 없다고 결론을 내라고 안전에도 문제가 없다고 하였다. GRAS(GenerallyRecoginized As  Safe)로 분류된다.( 미국 FDA의 식품첨가물 안전성 등급). GRAS(그라스)는 미국 식품의약 안전청이 식품에 첨가해도 일반적으로 안전하다고 인정하는  물질이다. 우리나라 식품의약품 안전처에서도 이산화규소 분진(미세 가루 타입)은 장기 노출되면 폐암의 발생 가능성이 높다고 했다. 그러나 알약 형태에 발암성을 인정한 것은 전혀 아니다. 따라서 무해하기 때문에 수많은 건강기능식품에 사용을 인정해준 것이다. 그것은 외국의 경우에도 마찬가지이다. 식약청에서 섭취 시 문제가 발생된다고 예상이 되면 해당 물질을 사용하지 못하게 한다. 그 외에도 사람에게 많은 양을 투입 시 특별하게 섭취한 군에 이로운 점이 없다면 제한을 두는 경우가 있다. 이산화규소 첨가물 사용 시 2%로 제한을 두는 경우이다. 이산화규소는 우리 몸에 축적되자 않고 충분하게 배설된다. 식약처에서 공식적으로 알려주고 있다. 식품안전정보 포털 식품안전나라 링크를 클릭하고 식품첨가물에서 확인할 수 있다. 식품첨가물은 섭취하더라도 축적되지 않고 대부분 간에서 대사 되어 소변으로 빠르게 배설된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by JH안소니至山
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●위건강 쏜리서치 지엔캡 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

영양 성분 정보
1회 제공량: 캡슐 2정
용기당 제공 횟수: 90
  캡슐 2정당 함유 성분: %하루 영양소 기준치
글리시리진 성분을 제거한 감초(DGL) 추출물(뿌리)(Glycyrrhiza spp.) 350mg *
마시멜로 추출물(뿌리)(Althaea officinalis) 200mg *
슬리퍼리엘름(껍질)(Ulmus rubra) 100mg *
알로에베라(젤, 건조분)(Aloe barbadensis)† 50mg *
*하루 영양소 기준치가 설정되지 않았습니다.
†본 제품은 Improve USA의 알로에(DaltonMax 700)를 사용합니다.

 

 

 

 

▶ 얇아진위 위 점막을 개선시키고  헬리코박터균을 제균시키는 영양제가 바로 DGL이다.DGL의 대표적인 기능은  식도를 포함한 위 점막을 재생하는 것이다.위 점막으로 혈액공급을 강화하고 위 점액분비와 세포증식을 촉진시킨다.따라서 위 점막은 튼튼해진다.위와 식도 사이의 괄약근의 긴장상태를 개선시켜 위산의 역류을 완화한다.또한 DGL은 글리시리진이 제거된 감초로서 헬리코박터균을 억제시키는 효과로서 기능성이 인증되었다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by JH안소니至山
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●미네랄 컴플렉스 

 



 

 

 

 

종합멀티비타민을 선택하면 모든것 들이 다 종합해서 들어있는데 무엇 때문에 비타민B컴플렉스와 미네랄 컴플렉스를 따로  선택해야 되는 이유가 필요하다고 보겠다.첫 번째는 종합비타민에는 많은 것들을 함께 집어넣기 때문에 그 함량이 모든 기준을 만족시킬 수 없다.두 번째는 들어가지 않아도 될 영양소가 들어가 있기 때문이다. 수용성에는 비타민B군이외에도 비타민C가 있고,  지용성에는 비타민 A,  D3,  E,  K2, 오메가3, 코엔자임Q10 등이 있는데  이들 영양소는 종합비타민에  들어 있더라도 충분한 함량에 미치지  못하기 때문에 반드시 개별적으로 충분한 양을 보충제로  먹어야 하기 때문에  우선적으로  첫 번째  종합영양제로서는 비타민B군 복합체를 기본적 영양제로 선택하고, 두 번째 기준으로 선택할  종합영양제는우리 몸에   필요한  미네랄 중  반드시  우리가 보충제로 섭취하여야 할 미네랄 영양제를 모아 놓은 미네랄 컴플렉스이다.우리몸의 신체를 구성하는 영양성분 은 수분 61%, 단백질 17%, 지방 16%, 탄수화물 0.5%, 무기질 5.05% 이다.

 

 

 

 

 

 

탄수화물은 많은 양을 섭취하지만 대부분 에너지로 이용되므로 체내 저장량은 작다. 무기질은 체내의 약 5.5%를 차지하는 미량 영양소이지만 알맞은 양을 섭취히지 않으면 신체의 성장 및 발육에 지장을 주고 질병에도 쉽게 걸릴 수 있다. 무기질은 미네랄 생체성분으로서 무기질을 말한다.무기질은 신체의 골격과 구조를 이루는 구성요소이며 체액의 전해질 균형을 이루고 체내의 생리기능을 조절하는 필수 영양소이다.신체의 경조직은 칼슘, 인, 마그네슘 등으로서  뼈, 치아의 주성 분이며  연조직은 근육, 피부, 혈액,  신경 등의 유기화합물의 구성성분으로 되어있다.  무기질(Inorganic Subatance)은 신체의 골격과 구조를 이루는 구성요소로서 체액의 전해질 균형, 체내 생리기능을 조절한다.자연계에는 100여 종의 원소들이 존재하나, 우리 신체를 구성하는 원소는  54종이며 탄소, 질소, 수소, 산소를 제외한 50종의 원소를  무기질 또는 미네랄이라 부른다. 특히 신체에 반드시 필요한 무기질은 20여 종이 밝혀졌다.어떠한 생명체도 무기질을 합성하지 못하므로 반드시 식품을 통해 섭취하여야 한다.무기질은 단일 원소 그 자체가 필수 영양소가 되며 유기물이 아니기 때문에 에너지를 만들지 못한다.일반적으로 하루에 체내에서 필요량이 100 이상이면 다량 무기질, 100미만이면 미량 무기질로 분류한다.

 

 

 

 

 

◈ 무기질(미네랄)의 종류

 

무기질(미네랄)의종류

                                                 내용

다량무기질

칼슘(Ca),마그네슘,(Ma),인(P),나트륨(Na),칼륨(k),황(S),염소(CI)

미량뮤기질 철(Fe),아연(Zn),셀레늄(Se),망간(Mn),요오드(I),구리(Cu),크롬(Cr),몰리브덴(Mo),붕소(B),바나디움(V),불소(F),코발트(Co),니켈(Ni),실리콘(Si)

 

 

 

 

◈미네랄 컴플렉스 충분섭취량과 상한섭취량

 

             미네랄종류             충분섭취량           상한섭취량
아연               10-20mg             35mg
마그네슘               200-400mg             400mg
셀레늄               100-200㎍             400㎍
크롬                50-200㎍             없다
망간
몰리브덴

보론
바나듐
 
              3.5-4mg
              25 ㎍
            10-14mg
               50㎍
       
 
            11mg
            600㎍
        20mg

          

 

 

 

 

 

미네랄은 우리가 음식을 섭취하게되면 충분하게 생성되는 것도 있고, 충분하게 생성되지 못하기 때문에 반드시 보충제를 통하여 섭취해야 되는 것도 있다.우리가 보충제를 통하여 섭취할 미네랄은 마그네슘,아연,셀레늄,크롬 정도이다.불소같은 미네랄은 영양소에 포함해서는 안된다고 경고하고 있다.이외의 미네랄은 우리가 정상적인 식사를 통해 충분하게 공급될 수  있고 결핍되는 경우가 그리 흔하지 않다는 것이다.특히 칼슘,철,칼륨,인 등은 아무나 함부로 섭취해서는 안되는 미네랄이다.이러한 미네랄은 일정한 검사를 통하여 혈중농도수치를 측정하여 의사의 처방에 의하여 섭취해야되는 영양소이다. 이렇게 우선순위로 두 종합영양제를  필수적으로 선택하고 나서  개별적으로 식약처에서 정해 놓은 1일 충분섭취량 기준을 채운 비타민 C,  D3,  K2, 오메가3, 코엔자임Q10 , 마그네슘 등을 별도로 섭취하는 방법이 가장 안정적이고 효과적인 영양제 섭취 방법이 될 것으로 보겠다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◈쏜리서치 미네랄 컴플렉스 Pic-Mins

 

 

영양 성분 정보
1회 제공량: 캡슐 1정
  캡슐 1정당 함유 성분: %하루 영양소 기준치
아연(징크피콜리네이트) 15mg 136%
셀레늄(L-셀레노메티오닌) 100mcg 182%
망간(망가니스피콜리네이트) 2.5mg 109%
크로뮴(TRAACS 크로뮴 니코티네이트 글리시네이트 킬레이트)† 100mcg 286%
몰리브덴(몰리브덴피콜리네이트) 50mcg 111%
보론(보론피콜리네이트) 700mcg *
바나듐(바나듐피콜리네이트) 50mcg *
*하루 영양소 기준치가 설정되지 않았습니다.
†이 제품은 Albion의 TRAACS 크로뮴니코티네이트글리시네이트 킬레이트를 사용합니다.

 

 

 

 

⊙상품 설명

  • 보충제
  • 기초 건강
  • 글루텐 무함유
 

 

미량 미네랄에 대한 연구를 통해 미네랄이 우리의 건강에 얼마나 중요한지 입증되었습니다. 미량 미네랄은 체내 여러 효소 작용의 보조 인자입니다. 적절한 호르몬과 신경전달물질 작용에도 필수적입니다. 이러한 미량 미네랄 중 한 가지 이상이 결핍되면 심혈관 건강, 뼈 건강, 생식 기능, 인지 및 면역 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 미량 미네랄이 약간만 부족해도 성장 및 발달이 둔화될 수 있습니다. 많은 미량 미네랄을 과일과 채소로 섭취할 수 있지만, 토양의 미네랄 고갈로 인해 오늘날 대부분의 농산물에 이 필수 영양소가 부족해졌습니다. Thorne의 Pic-Mins에는 일곱 가지 필수 미량 미네랄인 아연, 셀레늄, 크로뮴, 망간, 몰리브덴, 붕소 및 바나듐이 함유되어 있습니다.

 

 

⊙상품 사용법

 

하루 1~3회, 캡슐 1정씩 복용하거나 의료 전문가의 지시에 따르십시오.

 

⊙포함된 다른 성분들

하이프로멜로오스(셀룰로오스추출물)캡슐, 미결정셀룰로오스, 칼슘라우레이트, 이산화규소.

⊙주의사항

안전 밀봉: 용기가 밀봉되어 있는 경우에만 복용하십시오.뚜껑을 단단히 밀봉하여 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.임신 중인 경우에는 이 제품을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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건강에 대한 일상과 투자여행

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● 베이직 비타 B 컴플렉스

 

 

 

 

 

 

 

우리의  몸이 정상적으로 기능하기 위해서 매일 수많은 영양소가 필요로 하고 그중에는 몸에서 자체적으로 생성되거나 합성되지 못해 외부에서 음식 등으로 보충을 해주어야 하는 영양소도 존재하게 된다. 우리 몸의 필수 5대 영양소는  탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 미네랄이다. 탄수화물, 단백질, 지방은 정상적인 건강한 식생활을 하게 된다면 특수한 경우를 제외하고는 크게 영양제를 챙겨 먹지 않아도 되는 경우가 일반적이다. 중요한 것은 결국 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하는 비타민과 미네랄이 중요한 것인데, 그 종류도 많아 그 어떤 것을 어떻게 효과적으로 섭취해야 되는지가 우리들의 고민이 될 수 있다. 생각하는 사람마다 기준이 다르기 때문에 "이것이 표준이다"라고 단언적으로 말할 수는 없다. 그렇다 할지라도 일반적으로 공통된 전문가들이  효과적인 섭취를 위해서 조언하고 있는 기준을 바탕으로 제시할 수  있을 것으로 보겠다.몇가지 영양소의 함량 문제에도 불구하고 편의성에 따른 섭취 문제로 멀티 종합영양제를 선택하는 경우는 일반적으로 활동량이 그리 많지 않거나 육체적 노동보다는 정신적노동에 종사하는 그룹에서는 편안하게 선택할 수 있겠다. 그러나 운동량이 많은 스포스선수나 육체적 노동자,비교적 활동력이 큰 젊은 층, 그리고 평소에 질환을 가지고 투병중인 환자들, 만성적인 염증이나 피로에 시달리는 직장인, 평소에 음주를 즐기는 사람들은 비타민B군 영양소나 미네랄이 아주 빨리 고갈되기 때문에 보충제의 만족한 효과을 얻기 위해서는 멀티 종합영양제의 함량보다는 비타민 B 컴플렉스와  마그네슘을 제외한 아연, 셀레늄, 크롬 , 망간 등이 고함량으로 들어있는  미네랄컴플렉스을 선택하고 이어서 컴플렉스에서 빠져있는 비타민과 기타 영양제를  별도로 구입하여 섭취하는 방법이 있다.비타민 중에서는 유독 비타민 B군에 속하고 있는 여러 성분들이 하나의 캡슐에 함유된 혼합비타민을 비타민B 복합체 또는 비타민B컴플렉스라고 부르고 있다. 비타민 B군은 주로 체내 에너지 생성, 면역체계 강화, 신경기능 강화, 세포의 성장 등에 관여한다. 구체적으로는 췌장암의 발병률을 감소시키고 신진대사를 촉진 시 카며, 피부색과 근육 건강을 유지시킨다. 비타민B 복합체 vitamin B complex 또는 비타민 B군 복합체는  수용성 비타민들이다. 비타민B는 한때 단일한 비타민으로 알려졌다. 이후의 연구에서 비타민 B군은 같은 음식에서 종종 공존하지만 화학적으로 구별되는 비타민들이라는 것이 밝혀졌다. 일반적으로  비타민 B 복합체는 vitamin B complex라고 불리고  8개 비타민 모두를 포함하고 있어야 한다. 개별적인 비타민 B 보충제는 각 비타민의 구체적인 이름으로 불린다.예를 들면 B1, B2, B3 ......등이다. 한편 비타민 B군들은 수용성이므로 체내에 축적되지 않고 배출되므로 주기적이고 지속적인 섭취가 요구된다. 최근에는 임상학적으로 비타민B컴플렉스의 효과성이 입증되면서 고함량 비타민B컴플렉스나 활성형 비타민B 컴플렉스의 섭취가 권고되고 있다. 따라서 다음의 기준에 비타민B컴플렉스를 우선적으로 선택하는 것이 좋아 보인다.

 

 

 

◈비타민B콤플렉스 명칭

 

 

 

 

비타민컴플렉스는 활성형과 비활성형이 있다. 활성형은 섭취하게 되면  간에서 별다른 전환 작용이 필요 없이 바로 흡수되어 활용된다는 장점이 있다. 일부 비타민군에서는 비활성형이 흡수가 잘 안 되기 때문에 효과를 높이기 위해서 활성형이 필요하다고 평가하고 있다. 비활성형은 섭취하게 되면 간에서 전환 작용이 필요하여 흡수하는 데에 다소 시간이 걸린다. 전문적인 의사나 약사들의 종합적 의견은 소화나 위장 장애가 있는 사람은 활성형을 선택하는 것이 장점이 될 수 있다고 한다.

 

 

 

 

비타민B1 티아민

 

 

신체 내 세포에 누적되는 피로 물질인 젖산을 제거해 주는 역할을 한다. 또한 탄수화물, 지방, 단백질의 에너지 전환에 보조 효소로 작용한다. 무기력증과 식욕부진, 만성피로를 개선시킨다. 비타민B1의 경우 크게 두 가지로 나뉜다. 활성형과 비활성형이다. 비활성형에는 타아민 염산염과 티아민질산염, 티아민 mononitrate가 있다. 활성형에는 TPP, 비 스벤 티아민, 벤포티아민과 푸르설티아민이  있다. 생체이용률은 벤포티아민이 조금 더 높다. 다양한 연구에서 같은 양의 푸르설티아민에 비해 혈중 농도가 높은 것으로 나타났다. 그렇다고 벤포티아민을 더 좋은 영양소라고 단정하기는 어렵다. 벤포티아민은 혈중 농도는 높이지만, 뇌 속 티아민 농도는 높이지 못하기 때문이다. 반면 푸르설티아민은 뇌까지 티아민을 공급한다. 뇌에는 혈액 뇌 장벽(BBB)이라는 일종의 방어막이 있어서 피에 떠다니는 세균과 독성물질을 막는다. 푸르설티아민은 이 방어막을 통과하지만, 벤포티아민은 통과하지 못한다는 실험 결과가 있다. 요즈음 비타민 B 컴플렉 스을 활성형으로 만들어 내는 제품이 많이 출시되고 있다. 이는 수용성인 비타민 B를 일종의 지용성화하여  체내에 최대한 오랫동안 머물게 해서 효과를 극대화시킨다는 것인데,  이때 각종 효소반응을 통해서 흡수를 해야 한다. 

 

 

 

 

⊙비타민B2 리보 플래빈

 

항산화 작용, 혈관 벽에 붙은 지질 덩어리의 용해작용, 지방에서 에너지 대사작용 등 면역 비타민으로서 성장촉진을 돕고 입안 점막을 보호하며, 눈에 피로를 해소하고 통증을 완화시켜 눈을 맑게 한다.

 

 

 

⊙비타민B3  나이아신, 니코틴 아마이드

 

 

조직세포의 정상적인 생명현상을 유지, 말초혈관 확장을 통한 혈액순환을 촉진하고 콜레스테롤 농도를 낮춘다. 지방 호르몬 대사에 도움을 준다. 

 

 

 

⊙비타민B5 판토텐산

 

 

항스트레스 비타민으로 행복감을 일으켜 정신건강에 도움을 준다. 스트레스가 계속되면 부신에서  몸을 보호하는 호르몬이 제 역할을 못하게 되는데  판토텐산을 충분하게 섭취하면 부신피질 호르몬 생성을 충분하게 하여 스트레스 해소에 도움이 된다. 만성파로, 저혈압, 저혈당을 예방하고, 관절염 통증을  완화시킨다. 상처 회복을 촉진시킨다.

 

 

 

 

⊙비타 B6  피리독신, 피리 독살, 피리 독 사민

 

 

아미노산 대사 촉진과  스트레스를 죽여 세로토닌처럼 뇌에 분비되는 다양한 신경전달 호르몬의 합성에  보조 효소로 작용한다.

 

 

 

 

⊙비타민B7  비오틴, 비타민H

 

 

글리코겐과 단백질을 합성하고  피부, 머리카락, 손톱, 발톱 등의 단백질을 유지하기 위한 역할을 한다. 근육통, 습진, 피부염을 완화시킨다.

 

 

 

 

⊙비타민

 

B9  엽산, 폴산

 

아미노산, 핵산을 합성하고 신경과 혈관건강에 도움을 주고, 피부질환 예방, 면역체 생성, 임산부는 반드시 섭취해야 하는 비타민이다.

 

 

 

 

⊙비타민B12 시아노코발라민, 메틸 코발라민

 

 

비타민12는 신경을 보호하는 탁월한 기능을 가지고 있다. 뇌손상을 막고, 뇌졸중을 예방하고, 건강한 적혈구를 생성하게 하여 악성빈혈, 노인성 황반변성, 기억력 감퇴 방지, 치매를 예방한다. 비타민B9 엽산의 흡수력을 높인다. 또한 유전물질을 합성해주기 위하여 비타민B6 피리독신, 비타민B9 엽산과 함께 작용하여 호모시스테인을 조절하도록 하여  정신적 안정감을 유지시킨다. 임산부에게 비타민B12가 부족한 경우 신진대사 저해, 제2형 당뇨병의 발생의 위험, 선천적 결함이 있는 아기를 출산할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

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◐쏜리서치 베이직 B컴플렉스(활성형포함)/1캡슐 성분






◈비타민B군 충분섭취량

 

비타민 B군                                                  충분섭취량
비타민B1(티아민)   10-100mg
비타민B2(리보플라빈)   10-100
비타민B3(나이아신)   50-150
비타민B5(판토텐산)   30-100
비타민B6(피리독신)   10-50
비타민B7(비오틴)   100-200㎍
비타민B9(엽산)   200-400㎍
비타민B12(시이노코발라민)   200-300㎍
 
 
 
 
 
◐쏜리서치 베이직 B컴플렉스는 좋은 원료와  특별히 역할이 중요시되고 있는 비타민B2,B6,B9,B12를 활성형으로 배치하여 제품의 우수성를 보이고 있다.그러나 습기에 약하기 때문에 습한 곳을 피해 보관하고 절대로 냉장고 보관을 피해야 한다.주문도 다량으로 하기 보다는 필요한 양만 주문하여 섭치해야 한다.
 
◈엽산(비타민B9)⊙천연엽산,자연적엽산/초록색 식물에 널리 분포 되어 있는 엽산⊙Folic acid(합성엽산)/천연엽산,자연적엽산으로  부터 인공적으로 만들어진 합성 엽산 (비활성형)⊙Folate/L-5-Methyltetrahydrofolate/L-5-Methyltetrahydrofolic Acid/(활성형엽산)
 
◈엽산에서의 DEF단위는 (Dietary Folate Equivalent)/식품 섭취를 통한 당량Folic acid(합성엽산)이 천연엽산,자연적엽산보다 흡수율이 더 높기 때문에 식품으로 섭취할 때와 비슷한 효과를 내는 동등한 용량을 제시하기 위한 단위이다.<예>엽산의 경우 일반적으로 ㎍(마이크로그람)을 사용하는데 1㎍ DEF는 음식에 들어있는 천연엽산은 1 ㎍을, 식후에 섭취하는 합성엽산은0.6 ㎍, 공복에 섭취하는 합성엽산 0,5 ㎍ 와 같다는 뜻이다.즉 식후에 먹는 합성엽산 0.6㎍을 먹는다면 천연 엽산으로는1 ㎍을 먹어야 한다는 의미이다. 따라서 천연엽산,자연산엽산을 먹을때는 800-1200㎍ 같은 고용량을 먹어야 흡수율을 높힐 수 있다.

 

 

 

 

 

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●영양제 선택의 효과적 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

우리 몸의 필수 5대 영양소는 탄수화물.  단백질. 지방. 비타민. 미네랄이다. 탄수화물. 단백질. 지방은 정상적인 건강한 식생활을 하게 된다면 특수한 경우를 제외하고는 크게 영양제를 챙겨 먹지 않아도 되는 경우가 일반적이다. 중요한 것은 결국 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하는 비타민과 미네랄이 중요한 것인데 그 종류도 많아 그 어떤 것을 어떻게 효과적으로 섭취해야 되는지가 우리들의 고민이 될 수 있다. 생각하는 사람마다 기준이 다르기 때문에 "이것이 표준이다"라고 단언적으로 말할 수는 없다. 그렇다 할지라도 일반적으로 공통된 전문가들이  효과적인 섭취를 위해서 조언하고 있는 기준을 바탕으로 제시할 수  있을 것으로 보겠다. 영양제를 선택하는 기준에서  우선적으로 선택하는 방법은 멀티 종합영양제이다.아는 하루에 2알정도 먹으면 이것 저것 안먹어도 종합적으로 양양소를 다 포함하고 있어  대부분의 사람들이 선택하는 방법이다.물론 장점이 있는 반면에 단점도 있다.모든 영양소를 한 알에 넣고자 하면 용량이나 흡수율에 문제가 생기게 된다.따라서 이러한 용량과 흡수율 문제를 해결하기 위해서 특수한 공법이 적용되고 그 원료도 상당히 좋은 것을 써야하기 때문에 가격이 만만치 않다.또한 내게 불필요한 영양소도 들어갈 수 있기 때문에 이런 점을 고려하여 종합영양제를 선택하는 어려움이 있다.그렇다고   편의성에 따라 모든 영양소를 2알에 종합적으로 포함시킨 종합영양제를  개인의 판단과 기준에 따라서 선택하는 방법이 옳지 않다고 말하는 것은 결코 아니다. 그것은 생각하는 사람마다 기준이 다르기 때문에 "이것이 표준이다"라고 단언적으로 말할 수 없기 때문이다.여러 가지 영양소를 두루두루 챙겨 먹기가 어려운 경우에는 흡수율이 좋은 공법으로 함량을 킬레이트 한 종합영양제를 선택하는 것도 방법이 될 수 있기 때문이다.  한편으로 효과성을 우선시하는 경우에는  종합영양제보다는 비타민 B군을 충분한 함량으로 배치하고 있는 비타민B군 컴플렉스를 중심으로  첫 번째  선택하고 이어서  마그네슘을 제외한  아연.셀레늄. 크롬.망간등 필수미네랄을 고함량으로 포함하는 미네랄 컴플렉스를  두 번째로 선택하는 방법이다.

 

 

 

 

 

 

이때 마그네슘은 반드시 섭취해야 할 필수 미네랄이지만 그 함량을 단일제로 섭취해야 충분한 효과를 얻을 수 있기 때문에  보통은 미네랄 콤플렉스에 포함하지 않는다.마그네슘은  별도로 섭취해야 효과를 충분하게 얻을 수 있가 때문이다.이러한 멀티 종합영양제는 흡수율과 함량을 고려해야 하고 건강을 위해서 먹어야 하는 영양제일지라도 무턱대고 먹어서는 안 되는 영양제가 포함되어 있는지를 꼼꼼히 점검하고 선택하는 번거로움이 있다. 미네랄 중에서는  칼슘. 철. 인.  칼륨. 불소 등이다. 칼슘은 우리 몸에 반드시 필요한 전해질이다. 그렇다고 아무나 칼슘을 먹어서는 안 된다고 경고하고 있다. 2019년 8월 대한 골대사학회에서는 칼슘보충제는 가능한 처방을 자제하고 식품으로 섭취할 것을 권고하라는 결론을 내렸다. 이는 현대사회에서 칼슘 결핍의 현상은 그리 흔하지 않은 것이며 우리가 평소에 먹는 음식에 칼슘이 많고 자연계에서 칼슘은 아주 흔한 물질이라는 것이다. 칼슘은 먹게 되면  뼈나 치아로  흡수되어야 하나  우리 몸에 과다한 칼슘은 뼈나 치아로 가지 못하고  혈액 속 찌꺼기가 되고 혈관 벽에 가라앉아 붙게 된다. 그로 인해 혈관 벽에 칼슘이 침착되면 심근경색 등의 심혈관질환 위험이 커지게 되는 것이다. 철분. 칼륨. 인  등도  역시 부족한 사람에게는 필요한 미네랄이지만 통상의 정상적인 식사에서 충분하게 얻어질 수 있는 미네랄로서 오히려 넘치면 해로운 점이 부각될 수 있기 때문에 필요한 경우에 의사의 상담에 따라 섭취하는 것이 필요하다고 하는 것이다. 특히 불소는 종합영양제에 포함되어서는 안 되는 미네랄이다. 불소는 이보다는 해가 더 많은 영양소로 분류되고 있기 때문이다.무슨 영양소를  이리도 많이 먹어야되나 어리둥절할 수 있다.그러나 기본적으로  섭취해야할 기본영양제를 먼저 시작하고 나서 개인의 나이. 성별. 체력.  기타 신체의 컨디션에 따라 그에 맞는 영양제를 기능의학 전문의와 상담을 통해서 자신의 건강을 치료의학으로 가기전에 예방의학으로 튼튼하게 하여 백세건강을 유지하는 현명한 지혜가 필요하다고 보겠다.

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 비타민과 미네랄의 기초적인 영양제의 선택기준이 정해졌다면 다음은 개별적인 영양제가 부가적으로 필요하게 된다.첫 번째는 항산화작용을 하는 항산화네트워크이다. 알리포 산. 글루타치온.  비타민 C.  코엔자임 Q10.  비타민E토코트리에놀이다. 황산화 네트워크는 미국 UC버클리대학 생화학교수 레스터 패커(Lester Packer)가  '항산화의 기적'이라는 책에서 처음 사용한 용어이다. 몸에서 나쁜 활성산소를 제거하고자 알리포 산.  글루타치온.  비타민C. 비타민E토코트리에놀. 코엔자임 Q10이 각각 산화. 재생의 연쇄반응을 거쳐 세포를 재생시키고 대사조절을 하는 시스템을 말한다. 이외에도 오메가 3. 아스타잔틴 등도 훌륭한 항산화제 역할을 한다. 두 번째는 뼈건강과 골관절을 보호하고 튼튼하게 하는 역할을 하는 영양소이다. 이에는 비타민 K2. 비타민D3. 마그네슘. 오메가 3. 콘드라이친.  MSM 등이다. 세 번째는 심혈관질환을 예방하는 영양소이다. 이에는 코엔자임 Q10. 비타민컴플렉스. 오메가 3이다. 네 번째는 뇌기능을 강화시키고 치매를 예방하는 영양소이다. 이에는 아피제닌.레스베라트롤.퀘르세틴. PQQ. 커큐민. 비타민E. MCT오일 등이다. 다섯 번째는 눈건강을 위한 비타민A.루테인.지아진틴.아스타잔틴 등이다.여섯 번째는 장건강. 위건강. 간건강. 폐건강.   전립선건강 등 개별적인 사안에 따라 추가할 수 있는 영양소이다.

 

 

 

※칼슘. 인.칼륨. 철분.비타민E. 비타민A는 지방이나 단백질이 풍부하고 충분한 야채를 통한 식단을 통해서 충분하게 섭취될 수 있기 때문에 영양제를 섭취하기보다는 정상적인 식사를 통해서 보급하는 것이 바람직하다고 보겠다.그러나 이러한 균형적인 식사를 하지 못하는 경우에만 혈중 농도를 체크하고 보충제를 통한 공급이 필요하다고 보겠다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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●두 알로 꼼꼼하게 베이직 뉴트리언트 투퍼데이

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

종합영양제는 하루에 2알 정도 먹으면 이것저것 챙겨 먹지 않아도 되는 편리성이 있기 때문에  많은 사람들이 선 듯 선택하기가 쉽다. 그러니 편리하다는 장점에서  한 번 더 생각하게 되면  몇 가지 단점들도 가지고 있다. 첫째는 그 함량이 모든 기준을 만족시킬 수 없는 제품들이 많이 나오고 있다. 우선 우리가 가장 중요시하는 비타민B 군에서는 심혈관질환의 필수영양소로서 비타민 B6 피리독신. B9 엽산. B12 시아노코발라민 등과  마그네슘. 아연. 셀레늄. 크롬  등 필수미네랄은 반드시 적정한 함량과 흡수력이 좋은 활성형으로 배치한 제품을 골라야 한다. 두 번째는 들어가지 않아도 될 영양소가 들어가 있기 때문이다. 우리 몸에 칼슘은 반드시 필요한 미네랄이다. 그렇다고 모든 사람이 칼슘을 무턱대고 영양제로 흡수해서는 안되다고 경고하고 있다. 우리 몸에 불필요한 칼슘이 많이 들어오면 오히려 뼈건강을 해치기 때문에 반드시 칼슘 혈중농도수치를 검사하고 부족한 사람만이 의사의 처방에 따라 칼슘을 복용해야 한다. 우리가 건강한 식사를 통하여 충분히 칼슘을 섭취할 수 있기 때문에 거의 대부분의 사람들은 칼슘부족은 일어나지 않는다고 한다. 따라서 종합영양제에 칼슘이 빠져 있거나 들어 있더라도 80mg 이하 이면  크게 문제 되지 않을 것으로 보고 있다. 그러나 불소나 철은 종합영양제에 들어 있다면 그 제품은 선택하지 않는 것이 좋다고 보고 있다. 철분 등은 음식으로 충분하게 섭취가 가능하고 별도로 철분제가 필요한 경우에는 반드시 의사의 처방으로 검사를 한 후에  영양제로 복용해야 한다. 필요 이상의 철분은 오히려 건강을 해칠 염려가 더 크기 때문이다. 

 

 

 

 

 

 

종합영양제를 선호하는 것은 여러 가지 영양제를 꼼꼼히 챙기기 어려운 경우일 것으로 보겠다. 기왕에 종합영양제가 필요하다면 조금이라도 흡수율이 좋고 좋은 원료를 사용하여 함량을 최대한으로 높여서 그 효과를 극대화하고 편의성까지 고려한 제품 중에 하나가 바로 "숀리서치 Basic Nutrients 투퍼데이"라고 할 수 있겠다. 쏜리서치의 보급형 비타민제 이지만 타사 투퍼데이 제품 중에서 고급형에 속하는 스테디셀러 제품이다. 비타민영양제 중에서 좋은 품질과 다양한 성분. 흡수가 잘되어 인기가 상당하다. 숀리서치사는 세계적인 헬스건강케어기능식품 회사이다. 1984년에 설립되었고 영양제 브랜드 중 최상위 등급으로 취급된다. 거의 제약 등급 수준이라 품질은 말할 것도 없으며 UFC와 같은 메이저 단체에서도 이 브랜드를 적극 신뢰해서 선수들 훈련과 영양에 부족함이 없도록 무상지급된다고 한다. 우리나라 최고의 종합격투기 선수인 정찬성 선수가 먹는 영양제 중 다수는 이 회사의 제품인 것으로 알려졌다. 쏜리서치는 항상 기존의 한계를 뛰어넘는다는 슬로건을 내세워 기존 제품보다 더 효과가 좋고 최신 트렌드에 알맞은 빠른 변화에 능한 성분 배합으로 최상위 건기식 영양제 중에서 가장 진보된 행보를 보여줌으로써 명실상부한 최상위권 영양제 브랜드 중에서도 앞서있다고 평가받는다.

 

 



 

 

비타민 B군도 활성형으로 배치하고 필수 미네랄 3종 아연. 셀레늄.크롬도 킬레이트화 하여 흡수율이 좋도록 한점도 돋보인다. 또한 지용성 비타민D3. E. K1.  K2도 따로 복용하지 않아도 될 정도로 충분한 함량으로 포함시켜  하루에 2알로 편의성을 챙기되 마그네슘의 부족한 함량은 다른 단일제로 보충해야 할 것이다. 특히 비타민 A는 그 함량을 줄여가는 성향으로 안전성을 보장하려고 하는데 이 제품은 1일 권장 함유량에  훨씬  모자란 함량으로 배합하였다는 것이 돋보인 점이라고 하겠다. 칼슘제가 소량  4%가 킬레이트화 되어 포함되었다. 이는 함께 섭취되는  지용성 비타민D3.  K2. A가 상쇄 작용을 하여 뼈로 흡수하기 때문에 큰 문제가 되지 않는다고 볼 수 있겠다. 다만  알티지오메가 3. 코엔자임큐 10,. 미네랄인 마그네슘은 별도로 추가하여 섭취해야 할 여지가 있다. 흡연을 하는 경우 베타카로틴을 포함한 비타민A가 함유된 종합영양제를 섭취하는 경우 호흡기내과 전문의와 상담이 반드시 필요하다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

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◐쏜리서치 베이식 뉴트리언트 2데이 캡슐)/종합기초영양제(활성형 포함 및 미네랄킬레이트화)

 

 

영양 성분 정보
1회 제공량: 캡슐 2정
용기당 제공 횟수: 30회
  2캡슐당 함유 성분: %하루 영양소 기준치
비타민A(베타카로틴 450mcg 및 팔미트산염 600mcg) 1.05mg 117%
비타민C(아스코르브산) 250mg 278%
비타민D(비타민D3)(2,000IU) 50mcg 250%
비타민E(디-알파토코페릴호박산) 16.5mg 110%
비타민K(비타민K1 200mcg 및 MK-4 형태의 비타민K2 200mcg) 400mcg 333%
티아민(티아민 HCI) 50mg 4,167%
리보플라빈(리보플라빈5'-인산나트륨) 12mg 923%
나이아신(나이아신아마이드) 80mg 500%
비타민B6(피리독살5'-포스페이트) 20mg 1,176%
엽산(400mcg, L-5-메틸테트라하이드로엽산과 글루코사민염에서 유래한 L-5 메틸테트라하이드로폴레이트†) 667mcg DEF 167%
비타민B12(메틸코발라민) 600mcg 25,000%
비오틴 500mcg 1,667%
판토텐산(칼슘판토테네이트) 45mg 900%
칼슘(TRAACS® 칼슘비스글리시네이트 킬레이트††, 다이칼슘포스페이트, 칼슘라우레이트, 칼슘판토테네이트) 30mg 4%
요오드(요오드화 칼륨) 75mcg 50%
마그네슘(TRAACS® 마그네슘비스글리시네이트킬레이트) †† 20mg 5%
아연(TRAACS® 아연 비스글리시네이트 킬레이트) †† 15mg 136%
셀레늄(L-셀레노메티오닌) 200mcg 364%
구리(TRAACS® 구리 비스글리시네이트 킬레이트) †† 750mcg 83%
망간(TRAACS® 망간 비스글리시네이트 킬레이트) †† 3mg 130%
크로뮴(TRAACS® 크로뮴 니코티네이트 글리시네이트 킬레이트) †† 400mcg 1,143%
d-감마 토코페롤(혼합 토코페롤에서 추출) 24mg *
보론(Bororganic™ 보론 글리시네이트 복합체) ††† 2mg *
루테인(아즈텍 메리골드추출물(꽃)(타게테스 에렉타) 140mcg *
*하루 영양소 기준치가 설정되지 않았습니다.
†이 제품은 Gnosis S.p.A의 L-5 메틸테트라하이드로엽산. 글루코사민염(Quatrefolic®)을 사용합니다.
††이 제품은 Albion의 TRAACS® 칼슘비스글리시네이트 킬레이트, 크로뮴니코티네이트글리시네이트 킬레이트, 구리비스글리시네이트킬레이트, 망간비스글리시네이트킬레이트, 아연비스글리시네이트킬레이트를 사용합니다.
††† 이 제품은 Albion의 Bororganic™ 보론글리시네이트 복합체를 사용합니다.
감마 토코페롤은 공인된IU 등가량이 없습니다.

 

 

 

 

⊙상품 설명

  • 보충제
  • 기초 건강
  • NSF Certified for Sport® 인증
  • 글루텐 무함유

건강하고 활기 찬 몸을 유지하는 핵심 영양소로 채워진 데일리 멀티.

베이직 뉴트리언트 2/데이는 더 적은 수의 캡슐로 영양 보충을 원하는 사람들을 위해 고안된 종합적인 일일 보충제입니다.

⊙상품 사용법

매일 캡슐 2정을 복용하거나 의사의 지시에 따라 복용하십시오.

 

 

 

⊙포함된 다른 성분들(첨가제)

 

◈하이프로 멜로 오스(Hypromellose)/히드록시 프로필 메티 셀룰로오스 (hydroxypropyl methylcellulose) 

셀룰로오스라는 식이섬유를 이용해 약물의 캡슐을 만들거나 코팅을 하는 데 사용되는 물질이다. 식품의 점착성 및 점도를 증가시키고 식품의 물성과 축감을 향상하기 의한 식품첨가물로 유화제, 안정제, 증점제로 사용된다. 대한민국약전에 하이프로 멜로 오스라는 명칭으로  HPMC로 불리고 있다. 흰색 또는 노란색의 가루 혹은 알갱이의 형태로 식물의 세포벽에서 발견되는 자연적 생성 성분이다. 우리나라 식약처에서는 공식적으로 체내에 축적되지 않는다고 알려주고 있다.

 

 

 

▷식약처에서 인중 하는 건강기능식품 기능성 원료 인정 현황에도 올라 있다.

 

19 히드록시프로필
메틸셀룰로스
제2014-12호 생리활성
기능2등급
히드록시프로필
메틸셀룰로오스
히드록시프로필메틸
셀룰로오스 로서 4-8g/1일

① 과량 복용 시 완화 작용 및 변비 주의
 ② 반드시 충분한 물과 함께 섭취

 

 

건강기능식품 기능성 원료의 안정 현황. pdf에 들어가 보면 식약처에서 '생리활성 기능 2등급을 이정하 것으로 "식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음"으로 나온다. 물론 과량 복용 시 약한 설사나 변비가 있을 수가 있고 식이섬유이기 때문에 반드시 충분한 물과 함께 섭취하라고 되어 있다. 미국 FDA에서도 히드록시 프로필 메틸셀룰로오스(HPMC)는 ADI(1일 허용섭취량)의 제한이 없고 GRAS 물질로 식품, 코팅, 결합제로 사용될 뿐 아니라 동물성 젤라틴 대체재로써 경구 제어 약물 전달 시스템 소재로 가장 널리 사용되는 친수성 운반 물질이다.

 

 

 

◈Dicalucium Phosphate(디칼슘  포스페이트)

첨가제로서 배합목적은 구강청정제, 연마제, 스크럽제, 불투명 화제, 치석 제거제 및 추치 방지제 등으로 쓰인다. 위험등급은 1등급으로서 안전하다. 위험등급분류:0-2 안전, 3-6 주의, 7-10 위험

 

◈ caluium laurate(라우르산 칼슘, 로르산 칼슘)

중사슬 지방산의 일종으로 라우르산 함량이 많은 유지를 통틀어 이르는 말. 불포화 지방산 함유량이 적어 20도 이하에서 고체 상태이다. 대표적인 것은 코코넷 기름과 팜유이다.  유해한 미생물로부터 보호하고, 소화기능을 도우며 혈액 속의 당을 조절해 주는 기능을 한다.

 

◈감마토코페롤

알파 토코페롤 및 감마토코페롤은 산화스트레스 및 염증인자에 대해 우수한 효과를 나타낸다. 그러나 대부분 상업용 비타민E의 보충제는 감마토코페롤을 거의 포함하지 않는다. 그러나 노화 관련 쇠퇴의 발달에 중요한 역할을 하는 것은 감마토코페롤이다. 특히 감마토코페롤 지질, 단백질 및 DNA를 손상시키는 자유 라디칼 인 반응성과 질소 종으로부터 보호하는 역할을 한다. 감마토코페롤은 견과류 중 피칸, 피스타치오, 호두 등에 많이 들어있다.

 

⊙주의사항

안전 밀봉: 용기가 밀봉되어 있는 경우에만 복용하십시오. 뚜껑을 꼭 닫아 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오. 임신 중인 경우에는 본 제품을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◈종합 기초 영양제(섭취량)비교

 

                         종류   1일권장섭취량     숀리서치베이직 뉴트리언트 2데이 캡슐 상한섭취량
비타민A(지용성) 남750㎍/2500IU
여650㎍/
          2,166.66IU
(베타카로틴450㎍/750.00 IU 
(팔미트산600㎍/1090.80IU         총 1840.80 IU 
⊙베타카로틴/팔미트산 IU 환산방법은 환산기를 이용하여 환산해 볼것
900㎍/3000IU
비티민B1티아민(수용성) 남1.5mg
여1.2mg

티아민HCI 50mg 없다
비타민B2리보플라빈(수용성) 남1.5mg
여1.2mg
 리보플라빈-5'-인산나트륨 12mg 없다
비타민B3나이아신(수용성) 남16mg
14mg
나이아신아미이드 80mg 성35mg-1000mg
       
비타민B4/카르니틴
                 /이노시틀
                 /콜린
                  (수용성)
육류/채식등정상적인 식사를
하는 경우 체내에서 생성된다
아몬드(L-카르니틴)  
비타민B5/판토텐산
(수용성)
성5mg 칼슘판토네이트 45mg 없다
비타민B6피리독신산(수용성) 남1.5mg
남1.4mg
피리독살 5'-인산염 20mg 성100mg
비타민B7(비오틴)(수용성) 성30 500 없다

 

 

 

◈ 비타민B4(카르니틴, 콜린, 이노시틀)는여러 별개의 화합물에 붙여졌던 비타민 이름으로, 현재는 비타민으로 취급되지 않는다.

 

 

 

                          종류   1일권장섭취량                   숀리서치베이직 뉴트리언트 2데이 캡슐     상한섭취량
비타민B9엽산(수용성) 성400㎍(0.4mg) (L-5 메틸테트라하이드로 엽산과글루코사민염에서 추출한
L-5 메틸테트라하이드로폴레이트 400㎍)+267=667㎍ DFE
성1000㎍, (10mg)
비타민B12/시아노코발라민(수용성) 성2.4㎍
임2.9
메틸코발라민 600 없다
비타민C(수용성) 성100mg 250mg 성2,000mg
비타민D(지용성) 성2,000IU 2000IU(50㎍) 성5,000IU
비타민E(지용성) 성12mg ∂-TE d- 알파-토코페롤(호박산염) 16.5mg∂-TE 성540mg ∂-TE
비타민K1(피토나디온)지용성 충분한야채섭취체내자동생성 200 없다
비타민K2(지용성) 성100-120㎍ 200 성700㎍
칼슘(미네랄) 남800mg
여700mg
(TRAACSSⓡ칼슘비스글리시네이트 킬레이트)++ 52mg 성2000mg
마그네슘(미네랄)

d-감마토코페롤 
남370mg
여280mg

없음
(TRAACSSⓡ마네그슘비스글리시네이트 킬레이트)++ 20mg


혼합토코페롤에서 추출 24mg
성370mg


 

 

 

 

 

                    종류    1일권장섭취량                   숀리서치베이직 뉴트리언트 2데이 캡슐         상한섭취량
망간(미네랄) 남4mg
여3.5mg
(망간비스글리시네이트 킬레이트)++ 3mg 성11mg
아연(미네랄) 남10mg
여8mg 
(TRAACSSⓡ아연비스글리시네이트 킬레이트)++ 15mg 성35mg
구리(미네랄) 성800 (구리비스글리시네이트 킬레이트)++ 750㎍ 성10,000
셀레늄(미네랄) 성60 L-셀레토메ㄴ메티오닌 200 ㎍ 성400㎍
크롬 남 35㎍
여25
(TRAACSSⓡ크로뮴 니코티네이트글리시네이트컬륨) 400㎍  
보론 남10mg
여14mg 
(BororganicTM 보론 글리시네이트복합체++ 2mg 1일20mg이상
섭취시 독성유발
요오드 성150㎍ 요오드화칼륨 75 ㎍ 2.400 ㎍
루테인/지아잔틴(복합) 식약처기준
루테인18.1818mg
지아진틴1.8182mg
◈(아즈텍 금잔화 추출물(꽃), 타케테스 에렉타)140㎍/루테인   
아스타잔틴 식약처기준4mg 별도섭취  

 

인(미네랄) 700mg 충분섭취량 3000mg
칼륨(미네랄) 성3500mg 의사의 처방 필요에따라 별도 섭취 없다
나트륨 성1500mg 일반적인 식사를 통해 섭취 2000mg
염소 성700mg 1,300mg(충분섭취량) 일반적인 삭사을 통해 섭취 2000mg
우라나라는 일일섭취량이 정해지지 않았다. ◈육류,어류,해조류,콩류,채소류 등에 풍부하게 들어있다.일반적으로 여러가지 단백질을 통해 충분하게 섭취한다면 결핍증은 거의 문제가 되지않는다  



몰리브덴
남10mg
여14mg

25㎍

일반적인 식사를 통해 섭취.별도의 섭취는 의사의 처빙에 따라  성45mg


 600㎍
불소   뇌신경보호를 위해 가능한 차단 must  

 

 

 

 

 

◈별도로 섭취가 필요한 경우

 

코엔자임 큐텐 (일일충분섭취량)   100mg    
rTG오메가3


마그네슘

비타민C
EPA 및 DHA의 합 함유량이
1,000mg이상 

200-370mg

500-1,000mg

   
칼륨(K) 1g당/mg


음식으로 섭취
피스타치오(97.2/아몬드(7.05)/브라질너트(6.76)/피칸(4.10)

말린김(27.73)/다시마(12.42)/쑥(11.03)/녹차(9.60)/커피(6.5)시금치(5,58)/삶은고구마(5.48)/삶은감자(4.80)/부추(4.50)호두(4.41)/바나나(3.70)/당근(3.42)/양배추(2.41)/대추(3.57)/돼지고기등삼(3.54)/삽겹살(2.31)/연어(3.30)/파(2.10)/토마토(2.50)/우유(1.52)/두유(1.18)/삶은달걀(1.30)/자두(1.64)/사과(1.10)/딸기(1.53)/포도(1.91)/천도봉숭아(2.28)
필요한 경우에 의사의 처방에 따른 별도 섭취  

 

 

 

 

 

 

 

비타민                                                          기능
 A 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요하고 상피세포의 성장과 발달에 필요하며 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요하다.비타민A가 필수영양소 이지만 지용성으로 체내에 쌓히는 것을 방지하기 위하여 일일적정섭취량보다 줄여서 제품을 출시하는것이 세계적 조류이다. 
B1(티아민) 탄수화물과 에너지 생성에 필요
B2(리보플라민) 체내 에너지 생성에 필요
B3(나이아신) 체내 에너지 생성에 필요
B5(판토텐산) 지방,탄수화물,단백질 대사와 에너자생성에 필요
B6(피리독신) 단백질 및 아미노산 이용에 필요,혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로유지하는데 필요
B7(비오틴) 지방,탄수화물,단백질 대사와 에너자생성에 필요
B9(엽산) 세포와 혈액의 생성,혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로유지하는데 필요
B12(시아노코발라민) 유전물질을 합성해주기 위하여 비타민B6,비타민B9와 함께 작용하고 호모시스테인을 조잘하도록 돕는다.기억력감퇴방지,악성빈혈치료,정신적안정감을 유지시킨다.산부에게 부족한 경우 신진대사저해.제2형 당요병발생의 위험,선천적결함이 있는 출산이 있을 수 있다.
C(아르코르빈산) 결합조직 생성과 기능유지,철의흡수작용에 필요하고,항산화작용을 하여 유해산소로 부터 세포를 보호
D 칼슘과 인의 흡수를 돕고,뼈의 형성 및 유지,골다공증 발생을 예방한다.
E 항산화작용을 하여 유해산소로 부터 세포를 보호
K1
K2
정상적인 혈액응고에 필요,뼈의 구성에 도움을 준다.
비타민D,비타민A,칼슘,마그네숨과 함께 뼈건강을 위한 최종적공급조정인자로서 역할을 한다.
미네랄                                                      기능
칼슘 뼈와 치아 형성,신경과 근육 기능 유지,정상적인 혈액 응고에 필요,골다공증위험발생을 감소시킴
마그네슘 에너지 이용과 신경과 근육 기능 유지에 필요
체내 산소운반과 혈액생성및 에너지 생성에 필요
아연 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요
구리 철의 운반작용,유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
망간 뼈의 형성,에너지 이용에 필요,유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
요오드 갑상선호르몬의 합성에 필요,신경발달 및 에너지 생성에 필요

 

 

 

 

 

 

 

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●현대인에게 영양제가 필요한 경우

 

 

 

 

 

 

 

우리의 몸이 정상적으로 기능하기 위해서는 매일 수많은 영양소가 필요하고 그중에는 몸에서 자체적으로 생성되거나 합성되지 못해 외부에서 음식 등으로 보충을 해주어야 하는 영양소도 존재하게 된다. 우리 몸의 필수 5대 영양소는 탄수화물. 단백질. 지방.  비타민.  미네랄이다. 탄수화물. 단백질. 지방은 정상적인 건강한 식생활을 하게 된다면 특수한 경우를 제외하고는 크게 영양제를 챙겨 먹지 않아도 되는 경우가 일반적이다. 중요한 것은 결국 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하는 비타민과 미네랄이 중요한 것인데 그 종류도 많아 그 어떤 것을 어떻게 효과적으로 섭취해야 되는지가 우리들의 고민이 될 수 있다. 영양제는 우리가 살아가기 위해 필요한 비타민괴 미네랄을 간편하게 먹을 수 있게 만든 제품이다. 평소에 고른 식단과 풍부한 야채 등을 충분하게 섭취하면 영양제는 필요하지 않다는 주장은 얼핏 들으면 합리적인 것으로 생각하기 쉽다. 그러나 과연 우리가 영양소가 풍부한 야채와 과일 등을 매일 필요한 양만큼 충분하게 공급할 수 있는지도 의문이지만 우리가 신선하다고 생각하는 야채와 과일에는 비타민과 미네랄이 부족한 경우도 많은 것이 사실이다. 생산량과 상품의 외관을 더 좋게 하기 위하여 화학비료와 살충제를 쓸 수밖에 없는 현실과 그로 인하여 토양의 비옥함이 옛날에 비하여 엄청나게 달라졌기 때문이다. 또한 신선도 유지를 위한 보관방법과 조리과정에서도 영양소는 무수히 파괴되기 때문이다. 바쁜 현대인은 사정상 패스트푸드와 배달음식을 통하여 트랜스지방과 칼로리가 높은 음식을 많이 섭취하고 있다. 이러한 음식들은 특별한 맛을 내기 위하여 감미료를 첨가하기 때문에 비타민과 미네랄을 고갈시키는 원인이 되고 있다.

 

 

 

 

 

 

이렇게 음식만으로는 충분하게 비타민과 미네랄을 적절하게 공급할 수 없기 때문에 영양제를 통하여 공급해 주는 것이 오늘날 예방의약으로 학계에서도 널리 인정되고 영양의학으로도 이론을 뒷받침하고 있는 것이다. 그러나 현대인의 생활에서 정보가 홍수처럼 넘쳐나기 때문에 개인들은 풍요 속의 빈곤을 느끼고 있는 것도 사실이다. 과연 어떠한 영양제를 선택해야 될지가 문제가 될 수밖에 없다. 사람마다 생활습관. 식습관. 건강상태의 차이가 다르기 때문에 부족한 영양소도 다르기 때문에 이러한 수준에 맞추어 선택해야 돨 문제이지만 영양제를 선택할 때 공통적으로 고려되어야 할 요소가 있다. 첫 번째는 모두 영양소는 몸속에 들어가서 활성화가 되어야 효과가 발생할 수 있다. 그러기 위해서는 흡수율이 좋은 원료와 방법을 사용하여 만든 제품이어야 한다. 제품의 브랜드보다는 좋은 원료를 사용했는지. 흡수율을 높이는 기술을 사용했는지가 중요하다. 아무리 가성비가 좋고 성분함량을 높게 표시하더라도 흡수율이 낮다면 선택에서 배제하는 습관이 필요하다고 보겠다. 두 번째는 유해물질 첨가제 표시를 철저하게 검증하여야 한다. 일부 업체에서는 인체에 무해한 첨가제와 관련한 유해과대광고마케팅으로 자연유래첨가제를 사용하고 있다고 하면서 비싸게 팔고 있기도 한다. 식품의약안전처에서는 첨가제와 관련하여 인체에 무해한 첨가제를 제시하고 있기 때문에 식약처 홈페이지에 들어가 확인할 수 있다. 세 번째는 제품이 식품의약안전처의 인증을 받았는지. 제품이 관련기관 검사의 안전성 및 효능 검사에서 인증을 받았는지. 제조일자가 신선도를 유지할 수 있는 기간에 있는 제품인지 등을 꼼꼼하게 살피고 고르는 것이 반드시 필요하다고 보겠다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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