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●차라투스트라는 이렇게 말했다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나는 그대들에게 정신의 세 단계 변화를 설명할 것이다.정신이 어떻게 낙타가 되고, 낙타가 어떻게 사자가 되며, 마지막으로 어떻게 아이가 돠는지를.

(중략)

그는 자신의 마지막 주인, 마지막 신과 대적하고자 한다.그는 승리를얻기 위해 거대한 용과 싸우고자 한다.

 

                                                   -니체의 "차라투스트라는 이렇게 말했다" 중에서-

 

 

 

 

 

 

 

 

니체는 책의 등장인물 차라투스트라의 입을 빌려 자기의 생각을 말한다.10년 동안 깊은 산에서 고독한 시간을 보낸 차라투스트라는 하산 후 " 신은 죽었다 "라고 교설을 전한다.고대 이래  중세와 근대까지 신은 절대적인 존재였다.인간을 만들고 삶을 통제해온 절대적인 존재가 신이다.니체가 말하는 신은 기독교적인 신을 넘어선다.그가 말한 신은 그 동안 인간이 만들어 놓은 종교, 학문적진리, 도덕이나 윤리를 모두 포함하는 개념이다.니체는 그 동안 우리가 믿었던 종교, 진리, 도덕까지 모두 죽었다고 선언한다.왜 이런 선언을 한 것일 까? 우리의 삶을 통제하는 것들이 있다.이를테면 의무감, 책임감, 사상과 도덕들이다.매우 중요한 것들이지만 이러한 것들은 사실 어떤 다른 사람들이 우리들에게 강요하는 것들이기도 하다.즉 우리들에게 " 이렇게 살아라" 라고 말하며 인생을 통제하는 것들은 모두 신에 해당한다.니체는 이처럼 의무감과 책임감, 윤리의식에 따라 인간의 본연에 따른 자기다운 삶을 살지 못하는 것을 염려해서 나온 교설이다.자기답게 인생을 살려면 삶을 간섭하는 "신" 을 없애야 한다는 것이다.그래서 신은 죽었다고 말한 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

동양에서의 용은 여의주를 물고 하늘로 올라가는 신성한 동물로 여기지만 서양에서는 용은 사람을 잡아먹고 해를끼치는 동물로여기고 있다.그리스신화속의 용은 풍요를 가져오는 보물인 황금양털을 지키는 역할을 한다.누군가 황금양털을 가지려오면 잡아먹거나 불을 뿜어 죽인다.이렇게 용은 보물을 지키면서 주인공의 앞길을 가로막는 무시무시한 존재이다. 니체는 바로 그용을 죽이라는 것이다.그래야 보물을 얻을 수 있기 때문이다.보물은 자신이 원하는 것 , 자유로운 삶이다.용은 우리 사회가 지닌 기존의 관념들, 선입관 등을 뜻한다.이것을 극복하지 않으면 자신의길을 갈수가 없다.용은 우리사회에 뿌리내린 통념과 도덕이다. 이는 우리 안에 커다람 두려움을 만들어낸다.그들이 말하는대로 하지 않으면 인생이 위험해질지도 모른다는 두려움이 그 것이다.그런 점에서 용은 우리 안에 잠재된 추락, 실패에 관한 두려움과 연결되어 있다.그것을 죽이지 않으면 우리는 앞으로 나아갈 수 없다.니체는 용의 명령을 따르는 삶을 낙타에 비유한다.낙타에게 필요한 것은 짐을 지는 함과 오래 견딜 수 있는 정신력이다.세상은 이런 낙타의 정신을 칭송한다.책임감으로 무장하고 엄청난 인내심을 발휘하는 것으로 삶을 지탱하고 끌고가는 것이다.낙타의 삶은 괴롭다.더는 의무감과 책임감으로 삶을 살고 싶지 않다는 생각을 자주하게 된다.현실적으로는 다른 방법이 없다고 견디어 가지만 자기답게 자유롭게 살고싶다는 욕망이 셍기기도 한다.이때 사자가 나타난다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

나의 형제들이여, 그대들의 정신에 사자가 왜 필요한가? 체념과 경외를 아는 , 짐을 지는 낙타로는 왜 만족하지  않는가?

(중략)

스스로 자유를 창조하고, 의무를 신성하게 부정하기 위해서는 사자가 필요하다.

 

                              - -니체의 "차라투스트라는 이렇게 말했다" 중에서-

 

 

 

 

사자는 낙타의 짐을 내려놓으라고 말한다.짐을 내려놓지 못하게 하는 목소리가 존재한다.목소리의 주인은 바로 용이다.사자는 다른 동물을 죽일 수 있는 힘과 용기를 가졌다.살다 보면 이게 아닌데  싶을때가 있다.용기를 내어 도전하기로 마음을 먹기도 한다.그러면 주변에서 "그건 위험해 " 너는 안돼" " 다른 사람도 생각해야지 " 하는 말을 듣게 된다.이 것이 바로 용이다.자기 가치를 죽이고 창조적 삶을 해치는 용의 이빨들이다.이 용을 죽이지 않으면 결 코 새로운 세계로 뛰어들 수 없다.그래서 사자가 되어야 한다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

강탈하는 사자가 어떻게 아이가 되어야 한단 말인가? 아이는 순진함이자 망각이고, 새로운 시작이자 유희다.저절로 굴러가는 바퀴이고,최초의 움직임이며 , 신성한 긍정다.

 

   - -니체의 "차라투스트라는 이렇게 말했다" 중에서-    

 

 

 

 

 

 

 

 

사자가 죽으면 이제 아이가 된다.자유로운 존재가 아이이다.아이는 어떠한 관념에도 사로잡혀 있지 않다.좋으면 좋다고 말하고 싫으면 싫다고 말한다.아이는 의무도 없고 도덕도 없고 오로지 놀이와 유희뿐이다.이 말은 자기 마음대로 하라는 말이 아니다.하고 싶은 것이 있으면 도잔할 수 있어야 한다는 말이다.주변 사람들의 눈치나 관념에 억매이지말고 도전할 수 있는 것이 사자의 용기이다.그럴 수록 아이처럼  밝고 건강하게 행복하게 삶을 영위하라는 것이다.눈치를 보지말고 머뭇거리지 말고 미루지말고 진짜 인생을 살아가라는 것이다.니체가 말한것은 바로 "아모르 파티(Amor -fati)" 주어진 인생을 사랑하라! 그것은 아이처럼 솔직하고 순수하고 밝은 영혼으로 자기 삶을 사랑하라는 것이다.도덕적으로 관념적으로 제도적으로 사람의 자유로운 영혼을 옥죄이려는 관습에서 벗어나 선과악을 구분할 수 있는 자신의 능력으로 자신의 삶과 영혼을 헤처나가라는 정신을 말하는 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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1.민족에 대한 자긍심  (0) 2024.05.05
Posted by JH안소니지산
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●민족에대한 자긍심

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한 개인의 인생에도 흥망성쇠가 있듯이 민족이나 나라도 마찬가지이다.한때 유렵전체와 아프리카까지 지배했던 이탈리아는 지금은 작은 반도국가로 축소되었고, 영국은 오세아니아,  아메리카,  홍콩,  인도 등을 장악하고 해가지지 않는 대국으로 불려왔지만 지금은 그저 유렵의 여러나라 중 하나일 뿐이다.몽골은 원을 건설하여 중국 대륙과 유렵, 아시아를 지배한 초강대국이었지만 지금은 초원의 미미한 나라가 되었다.스페인, 포루투칼, 러시아 모두가 비슷한 역사를지녔다.비록 우리나라가 국운이 쇠하여 33년간 일제의 지배를 받았다고는 하나 우리의 유구한 역사속에서 33년간은 그리 큰 것은 아니다.더 큰 미래와 비젼을 가지고 융성한 국력을 키워간다면 강성한 국가가 될 수 있다.세계사를 살펴보면 식민시대를 겪지 않은 나라가 몇이나 되겠는가? 세계 초강대국인 미국은 한때 영국의 식민지였으며, 영국은 로마의 식민지였다.일본 역시 미국에 패하여 식민지 상태에 있었고, 로마제국을 건설했던 이탈라아도 합스부르크 식민지로 전략했었다.스스로 세계의 중심이라고 자부하는 중국의 한족도 만주족에 250년간 지배받았고 그 이전에는 몽고족에게 100년간 지배받았다.유태인은 200년동안이나 타국의 지배를 받았다.한국이 일제의 식민지로 33년간 고통을 받았다고 우리 후손이 수치심을 느낄 필요는 없다. 5,000년의 유구한 역사에서 우리나라도 백제가 왜의 일부를 식민화했었고, 고구려와 신라도 왜의 여러섬을 식민화했었다.나라의 흥쇠는 역사속에 무수히 있지만 우리의 역사가 무너지고 멸망하지는 않았다.다만 역사의 기록된 현실은 인정하되 그것은 어느 민족에게나 공통으로 쇠한 시기는 있을 수 있는 것이기 때문에 역사의 거울을 들어다 보고, 우리의 역사와 문화속에 숨어있는 엄청난 자산과 그 가능성을 캐어내고 재생산하는 일은 바로 그러한 수치심을 날려버리고 부국강병을 만들 수 있는 원천으로 삼아야 할 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2.차라투스트라는 이렇게 말했다  (0) 2024.05.05
Posted by JH안소니지산

2024. 5. 5. 10:05 풀잎처럼 1

1.그림자

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●그림자 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 한 사람이 있었습니다.

그에게는 매일 매일 따라다니며

그의 곁에 있는 그림자가 있었습니다.

그림자는 항상 그의 곁에 있었습니다.

그는 그림자에게 잘해주었고

그림자는 말없이 그에 곁을 지켰습니다.

어느날

질투 많은 바람이 그에 곁을 지나며 말했습니다.

" 왜 그림자에게 잘 해주세요? "

그러자 그는  " 그림자는 항상 내 곁에 있어주기 때문이지 "하고 말했습니다.

바람이 다시 말했습니다.

" 핏, 아니에요. 그림자는 당신이 기쁘고 밝은 날만 잘보이지 어둡고 추울 때는 당신곁에 있지 않았다구요 "

생각해보니 그도 그럴것이 그가 힘들구, 슬프구, 어두울때는 

항상 그림자는 보이지 않았던거였어요

그는 화가 났습니다.

그리구 그림자에게 가서 " 더 이상 내 곁에 있자말구 가버려! " 하고 말해버렸어요.

그 한마디에 그림자는 조용히 사라졌답니다.그후로 그는 바람과 함께 즐겁게 지냈습니다.

그것도 잠시 스쳐가는 바람은

그저 그렇게 조용히 사라져버렸습니다.

너무나 초라해져버린 그는 다시  그림자를 그리워하게 되었습니다.

" 그림자야 어디있니? 다시 와줄 순 없을까? 언제나 그랬던것 처럼  "

어디선가  그림자는 다시 나오고 조용히 그에 곁에 있어 주었답니다.

그리구 이렇게 말했지요 

" 난 항상 당신 곁에 있었답니다.다만 어두울 때는 당신이 날 보지 못했기 때문입니다.

왜나구요? 힘들고, 슬프고, 어두울 때는  난 당신에게 더 가까이  가까이 다가가고 있었기 때문이에요 "

" 너무나  가까이 있어서  당신이 나를 바라볼 수 없어나봐요 "

우리가 서로 힘이 들때 누군가가 자신의 곁에 있다는 것을 잊고  살아요.세상에 혼자 남겨져 있다고 생각해요

기억하세요.

혼자가 아니라는 것을........

가만히 생각해보세요당신곁에 가까이 있는 사람이 누구인지.

흔히 너무 가깝기 때문에 그 존재를 늘 잊곤 하지요.

당신곁에 가장 가까이 있는 사람이 보이지 않는 것은 너무 가깝게 있기 때문에 소중하게 생각하지 않기 때문이랍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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풍경세상  물길

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

물길 같은 세월

하루 산 몫과 또 살아야 할 몫의 등짐이 천근

바위로 짓눌러 올지라도

그런 것 아무것도 아니다.

저 하늘가로 별들이 지고 새 빛들이 숨터 오듯이

날이 새기 전,

우리가 어두운 새벽

나날의 귀한 숨결로 만나 서로를 밝혀 주는 것들이

무엇이겠는가

강이 만나는 곳에서 물이 거듭나듯이

흐르는 힘친 물살이고 싶다.

살아온 날의 쌓인 그리움 만큼씩

가슴에 꽃불을 달고

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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●아름다운세상 풍경세상

 

 

산새가 보고 싶거든 산으로 가라

버들갱이가 보고 싶거든 냇가로 가라

산천은 아름답거늘

누구라 이 아름다움을 놓치려 하겠는가

 

 

 

 

태어남은 신비로워야 하고

죽음은 경건하여야 한다

언어는 아름답게 사용하여야 하고

내면은 따뜻하여야 한다

 

 

 

그렇다 생명은 고귀하기 때문에

그것이 질곡으 삶이든 희락의 삶이든

지나온 과정을 아름답게

마무리 하여야 한다

 

 

 

어찌,그것이 쉬운 문제이리요

미움도 고움도 다 생명의 역정인데

그것을 아름답다고 결정내린

사람은 행복한 것이다

 

 

 

영웅이든 민초이든 나름대로 가진 내면이

아름답다면 인생은 아름다운 것이다

아름다운 사람이 가졌고

또 아름다운 사람이 가질 것이다

 

 

 

저 산야의 새 에게서

들판의 풀 한포기에서도

아름다움을 느낄 줄 아는 인생

그것은 아름다운 인생

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♬한 잔 커피로도 충분히 행복하다 커피건강학!

 

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스쳐가는 바람처럼 속삭이는 풀잎처럼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바람이 스친다

 

호수의 물결이 풍랑을 일으킨다

 

수 많은 시행착오

 

대수롭지 않게 생각했던 세월들

 

현상이 있으니 보았고

 

바람이부니 계절이 왔고

 

그렇게 던져진 세상에서

 

마치 생명이 달린듯이 승부하다가도

 

지친듯이 돌아서는 무력함

 

정의라는 이름으로

 

어둡고 공허한 언저리 불을 지피려 했든 세월은

 

마침표가 없다

 

오늘은 신선한것 같으나 내일은 이미 부패한다

 

스쳐가는 바람처럼 속삭이는 풀잎처럼

 

자신을 위안하지 않는다면

 

삶은 아주 삭막해질것 같다

 

그러하더라도

 

삶은 숭고하고 위대하다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2024. 5. 4. 23:45 바람처럼1

16.겨울바람

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겨울바람

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사방 팔방에서 꼿꼿하게 

 

끈질긴 생명력으로 서 있는 나무들

 

가지를 흔들어대는  겨울 바람이

 

노을 풍경으로 어느덧  정답기만 하다 

 

거리를 따라 한기로 가득 찬 두꺼운 추위와 함께 

 

인사를 하듯이 달려와선 

 

내 돌리는 발자국 소리를 공명시켰다

 

깨어지지 않을 듯한 눈송이 한겨울 여유를 

 

흠뻑 젖은 거피 한 잔 속으로 투명시키고

 

눈부시게 아름다운 저녁 무렵이 

 

너무도 평화롭다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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●폐섬유화와 변형감귤펙틴

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리몸의 감염이나 염증에서 면역반응이 생기는 과정에서 세포는 치료와 재생과정을 거친다.이러한 과정에서 여러가지 면역세포로  작용하고 결합조직을 생성시키는 섬유아세포의 활성도 중요하게 된다.이러한 적절한 치유과정에서 다양한 염증반응을 끝내가는 신호로 마무리되면 세포는 탄력이 있고 좋은 조직으로 재생을 하게된다.그러나 염증반응이 끝나지 않고 지속되면서 다시 반복되는 경우 섬유아세포들의 작용이 반복되면서 탄력과 세포의 가능이 떨어지면서 세포가 딱딱해지는 섬유화가 오게된다.간이나 신장, 심징, 폐 등에서 다양한 섬유화가 진행될 수 있다.이러한 섬유화 과정에서 여러가지 부정적인 신호인자들이 관여되지만 그 중에서도 특이 갈렉틴3  이라는 중요한 인자가 중간적인 매개역할을 하게된다.우리의 몸안에서 세포들이 끊임없이 서로 상호작용허면서 신호를 주고 받는다.이러한 과정에서 갈렉틴3는 중간자의 역할을 하면서 매개체가 돠는 것이다. 갈렉틴3가 정상적으로 발현돨 때는 크게 문제가 되지 않는다.그러나 과도하게 발현되면 염증반응의 증가와 더불어 심장이나, 신장, 간, 폐 등에서 심각한 섬유화 과정을 증가시키는 요안이 돠고 있다.따라서 이러한 갈렉틴3의 발현을 과도하지 않게 발현돠지 않도록 줄여주거나 막아줄 수 있다면 폐섬유화의 과정을 줄여주거나 조금 더 늦추어줄 수 있을 것으로 보겠다.물론 이것만으로 폐섬유화 과정이 모두 나아질 수는 없겠으나 도움이 될 수 있다는 가능성이 존재하는 것 만으로도 반드시 시도할 필요는 있다고 보겠다.그 방법은 2가지 영양소에서 찾을 수 았겠다.그 첫 번째 영양제는 변형감귤펙틴 MCP이다.펙틴은 원래 장에서 소화와 흡수를 돕기위해서 프리바이오틱스의 역할을 하는 것으로 알려져 있다.다당류의 펙틴을 화학적으로 분자를 작게 만들어 흡수율을 증가시키기 위해  만든 것이 MCP( Modified Citrus Pectin)이다.MCP는 장건강 뿐만 아니라 항산화, 면역력 활성화, 콜레스테롤 수치저하, 중금속해독 다양한 효능을 나타낸다.MCP의 이러한 다양한 효능은 갈렉틴3를 억제하여 섬유화나 염증반응, 또는 암의 전이반응을 억제하게 되는 것이다.MCP의 이러한 특징적인 작용 때문에 현재 MCP는 암전이, 심혈관질환, 신장질환, 중금속해독, 섬유화를 예방하기 위한 목적으로 많은 연구가 진행되고 있다.MCP의 특별한 부작용은 크게 없다.그러나 복부경련, 설사 같은 것들이 미미하게 보고되고 있다.MCP의 1일 섭취량은 1-2g정도로 섭취하는 것이 효과적이라고 알려져 있다.그러나 가격이 만만치 않아 영양제로서는 부담이 될 수는  있겠다.따라서 이러한 가격부담이 걱정된다면 두 번째는 커큐민을 고려해볼 수 있겠다.커큐민 역시 갈렉틴3를 억제하는 기전을 가지고 있다고 평가받고 있다.직접적으로 억제하기보다는 갈렉틴3가 발현되기 이전 단계에서 염증전사인자인 AP-1과 NF-KB를 억제함으로써 갈렉틴3의 발현을 억제시킬 수 있다고 알려져 있다.또한 커큐민은 이러한 억제신호와 함께 다양한 신호를UP하거나 DOWN시켜서 몸의 균형을 조절해주고 있기 때문에 아주 유용한 영양제라고 볼 수 있겠다.커큐민은 훌륭한 기전이지만 항상 문제시 되는 부분이 생체이용률이다.따라서 흡수율을 높히는 용법을 사용하고 좋은 원료를 쓰는 제품을 고르는 것이 중요하다.롱비다원료는 인지질 공법을 사용하여 흡수율을 올리고, 메리바는 리포솜 공법을 사용하여 흡수율을 올리는 원료이다. 미국 소비자 연구기관인 컨슈머랩(ConsumerLab com)을 통과한  제품을 고를 필요가 있다고 보겠다.아래의 청폐기능강화영양제/페섬유에 좋은 영양제를 참조/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◈6.폐섬유화에 좋은 영양제 :: JH안소니 至山NOTE 相公 (tistory.com)

 

6.폐섬유화에 좋은 영양제

● 폐섬유화에 좋은 영양제 폐가 딱딱해지고 기능이 떨어지는 증상은 폐섬유화가 진행되기 때문이다.폐는 우리몸 전체에 산소를 공급해야 하는데 폐가 굳어서 제 기능을 하지 못하면 호흡 곤란

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폐열을 내려주는 치자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치자나무는 원산지는 중국이라 하나 중국외에 일본, 필리핀에서 인도와 네팔까지 분포하며 한국에는 고려시대 이전에 들어 왔다고 전해지고, 전남과 제주도 남부지방에서 주로 자라며, 키가 약 2~3m 정도 자라는 작은 관목이다. 잎은 난형에 바소꼴이고 혁질이며 광이 나고 길이는 4~8cm, 마주 달리며 양면에 털이 없다. 흰색의 통꽃이고 향이 강하며 6-7갈래로 갈라지고 수술은 6개 달리며 6월에서 7월에 가지 끝에 피고 봉우리는 길게 세운듯한 난형이다. 열매는 액과로 길이가 안은 두 갈래로, 작고 노란 수십 개의 종자가 들어 있으며 길이 3.5cm이고 끝에는 6개의 긴 꽃받침이 남아 있고 황홍색으로 9월에 익는다 .관상수로 쓰이고 꽃은 향료용으로 열매는 염료 또는 해열과 진통에 효과가 있고 약용으로 쓰인다.

 

 

 

본초강목에 다음과 같은 내용이 나온다

 

本經(본경)>: 체내에 침범한 邪氣(사기), (위)의 熱氣(열기)를 제거하며 얼굴이 붉은 것과 딸기코를 치료한다. 癩病(나병)과 부스럼병을 치료한다.
<別錄(별록)>: 눈이 충혈되고 열감이 있으며 아픈 증상을 치료하며, 가슴과 大小腸(대소장)에 熱(열)이 나는 증상, 가슴이 번잡하고 답답한 증상을 치료한다.
<甄權(견권)>: 熱毒(열독)과 風邪(풍사)를 제거하고 유행성 열성질환을 치료하며 黃疸(황달)을 치료한다. 淋症(임증)을 치료하여 소변을 시원하게 하고 갈증을 새소하며 눈을 밝게 한다. 나쁜 기운에 감염된 것을 치료하고 벌레에 쏘인 증상을 없앤다.
<陶弘景(도홍경)>: 玉支(옥지, 철쭉)의 독을 푼다.
<孟詵(맹선)>: 목이 잠기는 증상과 紫色(자색) 어루러기를 치료한다.
<張元素(장원소)>: 마음이 번잡하고 답답하며 가슴이 뛰어 잠을 못자는 증상을 치료하고 배꼽 아래에 (혈)이 凝滯(응체)되어 소변이 시원하지 않은 증상을 치료한다.
<朱震亨(주진형)>: 三焦(삼초)의 (화)를 제거하고 胃熱(위열)을 제거하여 명치 부위의 (열)로 인한 통증을 치료하고 熱鬱(열울)을 제거하고 氣(기)가 뭉쳐진 것을 통하게 한다.
<李時珍(이시진)>: 피를 토하는 증상, 코피, 血便(혈변)을 동반한 이질, 下血(하혈), 혈뇨를 동반한 淋症(임증)을 치료하고 외상으로 인한 瘀血(어혈)과 傷寒(상한)이 과로로 재발한 증상, (열)이 심하여 두통이 있는 경우와 하복부의 극심한 통증 및 火傷(화상)을 치료한다."

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치자는 맛이 쓰고 성질이 찬 약재이다.치자의 약리적 효과는 가슴이 답답하고 몸에 열이 많은 경우 해열작용을 한다.특히 폐의 열을 내려서  혈압을 강하시키는 효능이 있다.가슴이 두근두근하면서 솟구치는 폐의 열독을 해소시키고 입이 허걸나 혀가 파이는 헤르파스 바이러스 감염에 의한 염증을 해소하는항염효과가뛰어나다.또한 환절기에 편도선이 붓거나 기관지염으로 기침이 심해지면서 목이 잠기는 증상에  플라노보이드 성분이 기관지 점액을 보호하고 코의  염증을 제거하면서 해열작용을 통해 체온을 낮추고 감기를 진정시키는 효능이 있다.가슴이 화닥화닥거리는 화병으로 잠을 못이루는거나  다혈질로 화를 잘내면서 신경이 극도로 쇠약해지고 우울증이 심해지는 경우,  스트레스로인한 강박증이 있는 경우, 입안이 바짝마르고 눈이 충혈돠면서 안면에 홍조가 심해지는 경우에 치자에 함유되어있는 게이판, 크로세틴  같은 플라노보이드 성분이 심신을 진정시키고 수면을 촉진하는 효과가 있다.또한 항산화.항염작용으로 간의 해독작용을  통해 간기능을 보호하고 간건강을 지키는 효과가 있고, 크로신 .크로세틴 성분이 눈건강에 도움을 주어 눈의 피로와 충혈을 완화시킨다.여름철에 더위를 많이 타거나 몸에 열이 많아 식사를 할 때 땀을 많이 흘리는 경우, 비염으로 고생하는 경우에 치자차를 끓여 마시면 해열작용과 코의 염증 붓기를 완회시킨다.또한 크로신색소의 플라노보이드 성분의 황산화작용을 통하여 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액순환을 원활하게 하는 효능이 있어 고혈압, 고지혈증, 동맥경화증 같은 심혈관질환의 개선에도 도움이 된다.몸에 멍이 많이 들거나 어혈이 뭉쳐서 아픈경우 치자의 진통.소염작용이 통증을 완화시켜주고, 타박상이나 급성관절염증으로 열이 많이 나는 경우에 치자열매가루와 밀가루를 혼합하여 반죽해서 환부에 찜질하면 통증을 완화시키는 효능이 있다.또한 치자는 코피가 나는 경우 지혈작용을 하고, 여성의 자궁출혈과 하혈 증상이 있는 경우 치자를 볶아서 차를 끓여마시면 좋은 효과를 볼 수 있다.치자는 차거운 성질이 있기 때문에 과다섭취하는 경우 위기능이 저하될 수 있다.하루에 2-3잔을 나누어  마시는 정도가 적당하다.부작용으로는 복부팽만, 설사등이 동반 될수 있다.성질이 찬 약재로서 몸이 찬 사람이 사용했을 때는 설사, 복통 등의 증상이 수반될 수 있다.임산부나 허혈성이 있는 경우, 저혈압이 있는 경우, 속이차고 냉이 많거나 설사를 자주하는 사람, 소음인으로서 몸이 찬사람 등은 반드시 전문적인 상담을 하고 약재을 사용하여야 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◈3.노화방지 청폐기능 강화영양제 :: JH안소니 至山NOTE 相公 (tistory.com)

 

3.노화방지 청폐기능 강화영양제

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●폐열을 내려주는 황금

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과의 여러해살이풀로서 산지의 풀밭에서 자란다. 높이 20∼60cm이다. 여러 대가 나와 포기로 자라고 털이 있으며 가지가 갈라진다. 잎은 마주나고 바소꼴이며 가장자리가 밋밋하다. 꽃은 7∼8월에 피고 자주빛이 돌며 높이 20∼60cm이다. 여러 대가 나와 포기로 자라고 털이 있으며 가지가 갈라진다. 잎은 마주나고 바소꼴이며 가장자리가 밋밋하다. 열매는 9월에 결실하며 둥근 모양으로 꽃받침 안에 들어 있다. 원뿌리는 원뿔형이고 살이 황색이다. 한방에서 뿌리를 해열·이뇨·지사·이담 및 소염제로 이용한다. 약용식물로 재배한다. 한국·중국.몽골 및 시베리아 동부 등지에 분포한다.한방에서 약으로 사용하는 부위는 노란 황금색 뿌리이다.청열은 열을 내려준다는 의미이고 약리학적으로는 염증을 제거하는 효능이 있다.황금에 함유돤 각종 플라노보이드 성분이 황산화. 항염작용을 하여 신체의 상부에서 발생하는 열을 신속하게 내리게 한다.바이칼레인과 바이칼린 성분이 알레르기 천식을 완화기키고, 고혈압을 진정시키는 혈압강하, 고지혈증과 동맥경화증 완화에 도움을 주고, 폐의 열로 인한 기침과 가래를 배출하는데 도움을 주고, 호흡기질환 중에 열과 관련된 편도선염, 후두염, 인후염, 구내염 등에 도움을 준다.상체에 열이 생겨서 가슴이 답답하고 입안이 마르고 갈증이 생기거나, 입안에 두꺼운 설태가 증상이 지속되면 염증을 동반하는 경우, 감기로 인한 고열이 오랫동안 지속되는 경우, 결막염, 신장염, 신우신염, 소염성해열, 충혈성염증 등 각종 염증에 대해서도 황금을 쓰면 좋은 효능을 볼 수 있다.또한 바이칼린 성분은 면역조절과 간세포 보호활성에 도움을 준다.바이오칼레인 성분과 오고인 성분이 암세포 증식을 억제시키고 암세포사멸을 유도하기도 한다.스컬캡플라본 성분은 동물실험에서 혈액암세포를 50%이상 억제시키는 효과가 밝혀지고 있다.바이오칼레인과 바이칼린 성분은 관절보호와 관절염증을 완화시킨다.또한 바이오칼레인과 오고인 성분은 위염 및 위궤양 억제 활성화에 도움을 준다.황금을 사용할 때 주의를 요하는 사항도 있다.성질이 찬 약재로서 몸이 찬 사람이 사용했을 때는 설사, 복통 등의 증상이 수반될 수 있다.임산부나 허혈성이 있는 경우, 저혈압이 있는 경우, 속이차고 냉이 많거나 설사를 자주하는 사람, 소음인으로서 몸이 찬사람 등은 반드시 전문적인 상담을 하고 약재을 사용하여야 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◈3.노화방지 청폐기능 강화영양제 :: JH안소니 至山NOTE 相公 (tistory.com)

 

3.노화방지 청폐기능 강화영양제

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●폐 디톡스 기능 설포라판

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

설포라판은 1992년 존스 홉킨스 의과대학 연구진에 의해 처음 확인되었으며, 현재 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 채소에서 얻을 수 있는 건강 효능의 핵심 요소로 여겨지고 있다. 설포라판에 대한 연구가 지난 20년 동안 진행되면서 500개 이상의 저널 기사가 작성되었다. 브로콜리 새싹과 씨앗에는 강력하게 염증을 잡아주는 천연물질 설포라판이 일반 브로콜리에 비해 7배나 많이 들어 있다. 설포라판에 대하여 지금까지 밝혀진 내용은 항암. 항염. 해독작용. 심혈관 질환 개선과 예방 등에 효과가 있다는 것이다. 나이 가나이가들면서 생기는 많은 질환은 면역기능 쇠퇴와 염증 노화 등으로 생기게 된다. 이런 경우에 이 설포라판이 훌륭한 기능을 하게 된다. 설포라판은 여러 실험에서 폐암.전립선암. 방광암. 대장암. 유방암 등의 발병률을 낮추는데 아주 효과적이라고 밝혀지고 있다. 설포라판은 발암을 일으키는 물질을 비활성화시킨 후에 물에 잘 녹도록 변형시켜서 체외로 배출시카는 디톡스 기능을 하여 폐를 청소하는 효과가 우수하다고 보겠다.자동차 배기가스. 가정 가스레인지와 담배연기 속에 들어있는 벤젠이 대표적인 암 유발 물질로 알려져 있다.설포라판이 벤젠의 소변 배출량을 높여서 체외로 배출시키는 해독작용을 한다. 최근 연구에 따르면 설포라판은 두뇌건강에도 필수 물질로 작용된다. 따라서 노화된 뇌신경세포에 뇌혈관 장벽(Blood Brain Barrier)을 잘 통과하는 설포라판을 섭취했을 때 치매. 파킨슨병. ADHD. 자폐증. 우울증 증세가 호전된 실험 결과가 상당하게 보고되었다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

십자화과(Brassicaseae) 식물인 브로콜리, 양배추, 콜리플라워에 천연으로 존재하는  글루코 시놀 레이트는 질소와 황을 포함한 화학물질이다. 주로 포도당 분자와 결합되어 있는 유기화합물이며, 그 종류는 현재까지 100여 개 이상이 알려져 있다. 특히 브로콜리와 콜리플라워 새싹 또는 씨앗에 많이 들어 있다. 식물이 상처를 입으면 효소 미로시네이스의 작용으로 항미생물 작용과 항암작용이 있는 설포라판으로 전환된다.설포라판 영양제형은 1등 제품, 2등 제품, 3등 제품 등으로 3가지로 나눌 수 있다.그 첫 번째 1등 제품은  설포라판 자체로 섭취하는 형태이다.이 형태에서 최대의 장점은  생체이용률이 90%에 이른다는 것이다.그러나 설포라판이라는 물질이 불안정한 물질이기 때문에 보관을 잘 못하는 경우에는 영양소가 파괴되기 쉽다는 것이  단점이다.따라서 온도, 습기, 산화에 무척 조심해서 보관을 요한다는 것이다.서늘하고 어둡고 건조한 곳에 실리카겔 등을 추가로 충분하게 넣어  보관할 수 있다면 흡수율면에서 상당히 유리하게 영양제를 섭취할 수 있다고 보겠다.또한  설포라판을  비타민 C와 함께 섭취하게 되면 우리몸에 항산화작용을  하는 글루타치온을 생성시키는 효과도 생겨나서 활성산소를 억제시키는 활동도 증가시키게 된다.생체이용률이 높기 때문에 보관의 문제만 신중하게 신경쓴다면 좋은 영양제로서 섭취해 볼 수 있겠으나 여간해서는 찾아보기 어렵다고 볼 수 있겠다.함량이 아예 적거나 함량이 높다고 하더라도 그 가격이 너무 바싸고 영양제로서 섭취하기가 부담스럽다고 볼 수 있겠다.가성비를 참고하여 좋은 제품을 선택하여 보관을 잘 하면서 섭취할 수 있다면 1등 제품이 가장 좋다고 볼 수 있겠다. 설포라판은 열에 약하다 . 열에 의해서 감소되기 때문에 햇빛이 들지 않는 어두운 통풍이 잘되는 곳이나 여름에는 실내 온도가 25도 이상인 경우가 많기 때문에 여름에는 냉장이나 냉동 보관을 하는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그 다음은 2등 제품으로우선적으로 설포라판의 물질을 안정화시키기 위해 설포라판의 전구체 물질인 글루코라피닌의 형태로 제공하는 것이다.이는  다른 물질과 같이 결합시켜  더욱 더 안정적이고 쉽게 보관할 수 있도록 한 것이다.글루코라피닌을 먹게되면 장내세균에서 분비되는 미로시나아제에 의해서 설포라판이 분리되어 나오게 된다.이것이 장으로 흡수되게된다.그러나 이러한 방법도 단점이 있다.즉, 개인의 장내세균의 구성요소가 현격히 다르기 때문에 미로시나아제(myrosinase enzyme)의 활성률이 서로 다르기 때문에 어떠한 경우에는 흡수율이 미세하게 나올 수 있다는 문제가 있다.이러한 개인차의 흡수율 문제를 해결하기 위해서 추가적으로 미로시나아제를 추가한 것이다.미로시나아제이 추가된 경우 생체이용률이 평균 35%로 상승하고 더욱많은 설포라판 함량이 섭취 가능하다고 합니다. 따라서 보관도 쉽게할 수 있고 흡수율도 어느 정도 높히기위한 것이므로 선택의 폭을 넓혔다고 볼 수 있겠다. 미로시나아제가  위산에 죽지 않고 장까지 도달하기 위하여 장용캡슐을 사용한 제품도 있고, 습기에 의해 쉽게 변질되는 것을 방지하기 위하여 정제로 만들은 제품도 있다.또한  보관의 안정성과 흡수율을 높힌 리포조말공법을 이용하여 두가지 효과를 조합한 제품도 있다고 보겠다.가격과 성능면에서 어느 정도 소비자를 만족시킬 수 있는 제품으로 선택할 수 있을 것으로 보겠다.여기서는 흡수율을 높히는 방법으로 리포조말공법을 사용하고 글루코라피닌의 형태와 미로시나아제를 추가한 제품 2개 를 살펴보겠다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫 번쩨 제품은  " Daxmali 리포소말 리포솜 설포라판 700mg sulforaphan 캡슐" 제품이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1정에는 브로콜리 씨앗으로부터 추출한 리포소말 설포라판이 400mg 이나 충분하게 들어가 있고, 설포라판 전구체 물질인 글루코라피닌의 형태로 300mg을 추가로 제공하는 것이다.또한 이 함량에는 개인차의 흡수율 문제를 해결하기 위해서  미로시나아제 100mg을  함유한 것이다.미로시나아제가 함유된 경우 생체이용률이 평균 35%로 상승하고 더욱많은 설포라판 함량이 섭취 가능하다고 한다. 따라서 보관도 쉽게할 수 있고 흡수율도 어느 정도 높히기위한 것이므로 선택의 폭을 넓혔다고 볼 수 있겠다.이어서 비타민C 100mg을 함께 함유시킨것은 설포라판과 비타민C를 함께 섭취하는 경우 항산화 역할을 하는 글루타치온을 생성하게 하여  활성산소를 줄여 독소배출을 용이하게 했다는 점이 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 뿐만 아니라 설포라판 흡수율을 최대한 높히기 위하여  리포소말 리포솜  공법을 사용한이  돋보이고 가격면에서도 크게 부담이 되지않아 가성비가 비교적 우수한 제품으로 평가해볼 수 있다고 보겠다.요즘처럼 초미세먼자가 극성을 부리고 각종 유해물질을 체외로 배출시켜 청폐기능을 확대시카는 필수영양제로 부상하고 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Daxmali 리포소말 리포솜 설포라판 700MG Sulforaphane 캡슐

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두 번째는  " OSASUNA  인지질 리포솜 설포라판 450MG 캡슐" 제품이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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리포좀 설포라판 포스파티딜콜린 브로콜리 젤

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◈브로콜리 씨앗으로부터 추출한 리포솜 인지질 설포라판 150mg(해바라기오일에서 추출한 인지질 )

◈설포라판 전구체로서글루코라피닌300mg(백겨자, 미로시나제, 입새버섯 )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

브로콜리 씨앗은 브로콜리 다른 부분보다 글루코라피닌 글루코시놀레이트를 2,92배 더 포함되어 있다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인지질 성분인 포스파티콜린(Phosphatidylcholine)은 뇌기능에 중요한 성분인 콜린과 인산으로 구성되어 있는 필수영양소로 , 뇌건강 및 간 건강에 도움을 준다.이외도 염증 개선 및 운동능력 향상에 도움을 주며, 새포막의 핵심 구성요소로서 멈 전체에 걸쳐 세포의 안전성과 기능을 유자하는 중요한 성분이다.이러한 인지질로 설포라판을 안에다 감싸서 파고되지 않게안전하게 흡수할 수 있도록 설계하였다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세 번째로 3등 제품은 불안정한 물질인 설포라판의 보관성을 용이하게 하기 위하여 전구체인 글루코라피닌의 형태로 만들어 섭취하게 만든 제형이다.이 제품에는 별도로 미로시나아제(myrosinase enzyme)를 추가하지 않는다.브로콜리 설포라판을 직접 공급하지 않고 전구체로 공급하기 때문에 제품표기에 글루코시놀레이트  mg로 표기된다.

글루코라피닌을 먹게되면 장내세균에서 분비되는 미로시나아제에 의해서 설포라판이 분리되어 나오게 된다.이것이 장으로 흡수되게된다.그러나 이러한 방법은 흡수율에 단점이 된다.즉, 개인의 장내세균의 구성요소가 현격히 다르기 때문에 어떠한 경우에는 전혀 도움이 안될 수도 있기 때문에 가능하다면 미로시나제가가 추가로 제공되는 제품을 선택할 필요가 있다고 보겠다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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●폐를 청소하는 청폐탕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●집에서 간단하게 청폐팅을 만들어 복용하는 법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

청폐탕은 폐에 열이 생기고 건조감이 생기고 계속하여 가래가 만들어지고 기침이 치 받치듯 계속되는 경우에 도움이 되면서 폐를 깨끗하게 하면서 청폐기능을 강화하는데 도움이 된다.황금, 치자로 폐에 생기는 열을 내려주고, 맥문동, 천문동, 오미자, 건대추, 마른 생강 등으로 폐를 촉촉하게 하고 윤택하게 해준다.절패모는 가래를 삭히고 울결을 풀고 해독하는 효능이 있다.상백피는 폐의 염증을 제거 흉통을 완화하고,  기침을 멈추게 하는  작용이 있다.상백피에 , 복령을   함께 사용하면 효과를 배가시킨다.행인, 길경(약도라지)로 막힌 기를 풀어주어 호흡을 편안하게 하고, 감초는 소화기관을 편안하게 한다.당귀는 보혈작용으로 폐에 혈액을 보충한다.물 1ℓ에 황금 1.8g, 치자 0.8g,  맥문동 0.8g, 천문동 0.8g, 오미자0.8g, 건대추0.8g, 마른생강3쪽, 상백피 1.25g,  복령 1.25g, 길경 1.25g, 행인 0.88g, 감초 0.38g, 당귀 0.88g , 절패모 1.25g 을 약불로 1간 정도 끓여 준다. 전문한의원에서 상담하고 복용하는 방법이 더 나을 수 있을 것으로도  볼 수 있겠다. 전문적 치료목적이 아닌 예방차원에서는저렴하게 가격으로 편안하게 인터넷을 통하여 약재을 구입하여 가정에서 만들어 복용하는 방법도 생각해 볼 수 있겠다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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●면역력을 강화하는  폐청소

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

코는 호흡의 필터 역할을 한다.미세먼지, 초미세먼지, 바이러스, 박테리아, 각종 유해물질들을 코털이나 코에서 흘러내리는 점액들이 걸러주는 역할을 하게 된다.이러한 필터의 역할이 없이 바로 목으로 넘어가면 기관지나 폐등에서는 민감한 반응을 하게 된다.따라서 이러한 필터작용을 거치게 하기 위해서는 입으로 숨을 쉬지 말고 코로 숨을 쉬어야 한다.입을 통하여 호흡을 하게되면 호흡기 기능이 약해지게 되어 많은 부작용이 발생하게 된다.감기는 전인류가 걸리는 것이다.건강한 감기는 보통 1주일 이내에 사라지는 것이 정상이다.이러한 건강한 감기를 진정한 감기라고 부른다.그러나 감기가 열흘을 넘가게 되면 감기에 뿌리가 내리고 이러한 감기가 습관적으로 반복되는 경우에는 비염 증상이 생기게 된다.만성 비염은 평생 앓아야 되는 고질병이 될 수 있다.10-20년의 세월이 지나도 지긋지긋한 비염을 달고 살아야 하는 경우가 흔하다.이러하기 때문에 기본적으로 호흡을 잘해야 한다.코는 귀로 통하고, 눈으로 통하고, 더 깊은 코로 통한다. 비염이 귀로가면 중이염이 되고, 눈으로 가면 결막염이 되고, 깊은 코로 가면 부비동염이 되고, 부비동염이 쌓이면 축농증이 돠는 것이다.결국 뿌리깊은 감기가 비염이 되고, 다시 이러한 만성비염이 깊어지면 천식으로 진행하게 된다.천식이 깊어지게 돠면 COPD( 만성폐쇄성폐질환 ), 폐섬유화로 진행될 수 있다.따라서 이러한 질병을 예방하기 위해서는 폐의 면역력 강화가 필수적으로 수반되어야 할 것이다.폐가 청소를 하여 깨끗해지면 적혈구는 산소를 공급하고 탄산가스를 배출시키는 역할을 하게 된다.백혈구가 좋은 산소를 받아와서 나쁜 세균을 물리치고 눈을 밝게 한다.폐 면역력을 강화하기 위해서는 폐가  깨끗해져 좋은 산소를 받아들여 깨끗한 숨을 쉬게하고 이렇게 좋아진 산소들과 함께 백혈구가 눈을 더 밝게하고, 적혈구는 더 깨끗한  산소를 내 몸에 공급하게 된다.또한 더 나쁜 탄산가스를 빠르게 배출하게 된다.따라서 피는 맑고 깨끗하고 백혈구는 실수없이 나쁜균이나 바이러스를 빈틈없이 차단하게 된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

페청소를 6개월 이상 하게되면 표면적으로 나타나는 현상은 피부가 맑아진다는 것이다.장내에서는 유해균이 사라지고 유익균이 많아지게 된다.당연히 장기능이 좋아지면서 변비나 설사가 없어지고 대변색은 황금색이 된다.사람의 몸속에는 천문학적인  미생물이 살고 있다.학자들은 대체적으로 100조 정도로 추정하고 있다.이중에서 약 60조 정도는 해도 득도 없는 중간균이고 나머지 40조정도에서 20조는 유해균, 20조는 유익균으로 지리잡고 있다.이러한 유해균중에서도 최고로 나쁜균이 바로 결핵균이다.이 결핵균이 폐에가서 번성을 하면 폐에 구멍이 뚫리고 그 뚫린 구멍으로 피를 토하게 된다.결핵균이 피부에 가서 번성하면 한센병이 발생한다.이렇게 쎈 유해균이 있다면 반대로 쎈 유익균도 있다.유익균에서 가장 쎈 유익균은 아커먼시아이다.이 아커먼시아는 폐청소를 약 4개월 정도하게 되면 나타나게 된다.그때부터는 유해균들이 긴장하게 된다.다시 폐청소가 6개월 정도 지나면 아커먼시아의 활성화로 유해균은 점차로 사라지게 된다.따라서 유익균으로 가득찬 우리몸의 면역력은 최상의 수준을 유지하게 되어 질병을 예방하게 되는 것이다.이렇게 폐청소를 하게되면 편도선 기능이 강화도면서 편도선은 훌륭하게 건강을 화복하게 된다편도선에서 활발한 임파구들이 기관지의 망가진 근육층과 탄력층의 병변을 재생시키는 기능을 하게된다.편도선이 재기능을 화복하게 되면 면역력은 확실하게 강화된다.모든 사람이 비염을 불치병으로 알고 있고, 의사들도 완치가 불가능하다고 진단한다.그러나 폐청소를 강조하는 학자들은 그것은 잘못된 진단이라고 말하고 있다.비염을 고치는 가장 중요한 원인을 바로 알아야 한다는 것이다.바로  목안에 있는 편도선이 건강을 돠찾을 때 비염도 천식도 소리없이 사라진다는 것이다.콧물재취기, 재취기, 코막힘, 코넘어감, 기침, 가래 등이 모두 사라지고 머리는 맑고 밝게되어 집중력이 생기고, 두통은 비염이 사라질 때 함께 사라지는 증상에 불과하다.비염, 천식이 사라지게 할 수 있는 것은 오로지 편도선만이 할 수 있는 일이다.편도선이 건강해져서 비염이 사라지게되면 비염의 재발을 막기 위해서는 반드시 뿌리깊은 감기가 오지 않게 해야 한다.그러나 아쉽게도 이 세상에서 감기를 오지 못하게 하는 예방약은 없다.그렇지만 편도선이 건강하다면 이러한 감기는 얼마든지 막아주는 역할을 할 수 있게 된다.보통 감기에 걸려도 일주일 이내에 자연적으로 나아버리는 아주 건강한 감기는 정상적인 몸의 면역력으로 몸의 상태를 유지해주는 것이다.이것은 바로 편도선이 건강하기 때문에 가능한 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

암이라는 것은 우리몸의 염증이 너무 심해져서 임파선이 크게 부은 것이다.적당히 부었으면 시간이 지나고 자연스럽게 사라질 수 있는 것인데, 너무 커졌기 때문에 이것이 종양이 된것이다.종양에는 양성과 악성이 있다.악성이 암을 유발하는 원인이 된다.임파선에서는 백혈구가 나오는데 따라서 임파구는 백혈구의 일종이다.이렇게 종양이 커지는 것은 나쁜균이나 바이러스들이 칩입하여 우리몸을 괴롭히는 것이다.따라서 이러한 악성 종양에 대항하기 위해서는 평소에는 보이지 않던 임파선이 100배나 커져야 한다.그만큼 굉장히 많은 백혈구가 필요하게 되는 것이다.종양이 커지면 임파선도 커지면서 그 안에서 백혈구들이 세균들하고 싸우고 있는 것이다.종양은 한 번 커지게 되면 더 커지려는 속성이 있다.따라서 이것을 제압하기 위해서는 우리몸에서 가징 큰 임파선인 편도선이 최상의 건강상태가 되어야 한다.이 편도선의 통제가 성공하게 되면 더 이상 종양은 커지지 않게 된다.이 것이 편도선의 첫 번째 역할이다.편도선의 두 번째 역할은 종양이 다른 부위로 저이가 되지 않게 한다는 것이다.암덩어리가 더 이상 커지지 않고, 전이도 되지 않는다면 일단은 안심이 된다.계속 관찰하면서 추이를 지켜보고 폐청소를 훌륭하게 수행하면 암을 막아낼 수 있게 된다.모든 질병을 가지고 있는 사람이 결국은 마지막에 폐렴으로 죽게 된다.따라서 이 폐렴을 막을 수 있는 유일한 방법이 폐청소이다.폐청소를 통해 감기, 독감, 폐렴을 막아내어 면역력을 강화하면 모든 질병으로부터 보호될 수 있다.보통 폐에 쓰레기가 쌓이면 약 1년에서 1년 6개월 정도를 폐를 깨끗하게 청소하게 되면 폐는 원래의 모습을 회복하게 된다.우리몸은 그야말로 강한 면역력으로 무장하게 되는 것이다.폐청소를 하기 위해서는 한의원에서 처방하는 청폐탕을 복용하거나 인터넷 검색을 통하여 가볍게 청폐탕만드는 법을 참고하여 폐를 청소하거나 청폐숨차를  만들어 코에 뜨거운 김을 통하여 코청소를 하는 방법을 병행하면서 청폐차를  끓여 마시거나 직접 한의원을 방문하여 폐청소를 하는 방법을 상담하는 것도 도움이 될 것으로 보겠다.지속적으로 오랫동안 마른기침, 가래 , 열을 동반하는 감기 증세가 잘 낫지 않고 오래 가거나 평소에 기관지염, 인후통으로 편도선이 자주 부어오르는 경우에는 청폐탕으로 폐청소를 하고, 평상시에 감기나 기관지염등이 자주 발생하지는 않으나 미세먼지 등 유해물질등으로 폐나 기관지를 보호하기 위해서는 간단한 청폐기능을 하는 음식(인삼, 사삼, 길경, 연근, 배, 마, 율무 등)을 자주 섭취하거나 청폐차를 끓여 마시면서 폐의 불순물을 걸러내는 것이 필요하다고 보겠다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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●근육호르몬 마이오카인 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

근육에서 분비되는 물질은 지금까지 아이리신, FSTL-1, FGF-21 등 10가지가 확인되고 있다. 학계는 이런 물질이 근육에 약 200가지가 있을 것으로 추정하고 있다.이처럼 근육에서 나오는 물질을 통틀어 마이오카인(Myokine)이라고 한다.근육을 의미하는 "마이오" 와 호르몬을 뜻하는 "카인"의 합성어로서 근육호르몬이다.호르몬이란 우리 몸의 기능을 제대로 돌아가게 하는 물질이다.깁상선호르몬과 부신호르몬이 대표적이다.근육도 호르몬을 분비한다는 사실은 비상한 관심을 일으켰고, 근육호르몬이 어떤 역할을 하는지 학계에서는 주요관심사로서 몇몇 기능이 밝혀졌다.아이리신은 에너지 소모량을 늘려서 당뇨같은 대사증후군 위험을 낮추게 한다.FSTL-1은 혈관을 확장해 혈압을 떨어뜨리고, 심장혈관 세포를 증가시켜 심장 조작을 회복시키는데 도움을 준다.FGF-21은 혈액 속 포도당 농도를 낮추며, 간에서 지방을 분해해 지방간을 개선한다.이처럼 의학자들은 마이오카인이 근육, 지방, 심장, 췌장, 뼈, 뇌와 신경, 간등 다양한 조직에 좋은 효과를 미치는 것으로 판단하고 있다.최근에는 마이오카인이 특정 질병의 치료에도 효과적이라는 연구 결과가 나오고 있다.호주 에디스코완대학 운동의학연구소 로버트 뉴턴 교수팀은 2021년 미이오카인이 암세포 증식을 억제한다고 밝혔다.전립선암 환자에게 12주간 운동 프로그램을 시행했더니 혈중 마이오카인 농도가 증가하면서 암의 진행 속도가 현저하게 느려졌다.연구팀은 마이오카인이 암세포를 직접적으로 죽이지는 못하더라도 암세포의 증식 속도를 줄이는 것으로 나타났다.마이오카인 관련 연구를 진행하고 있는 국내학자인 강남 세브란스병원 내분비내과 안철우교수는 "마이오카인은 항암제 효과도 극대화 시킨다고 말하고 있다.그는 또한 2022년에도 세계적으로 유명한 의료기관 미국MD앤더슨 암센터에서 근육량이 많은 환자와 근육량이 적은 암환자의 항암제 치료 효과가 다르게 나타났다는 연구발표를 소개하고, 근육량이 많은 환자의 항암제 효과가 더 좋았으며,  최근에 4세대 항암제로 대사항암제가 떠오르고 있는데, 대사항암제란 암세포가 자라는데 필요한 에너지원을 없에 암세포를 굶겨 죽이는항암제를 말한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마이오카인이 이러한 대사항암제의 하나가 될 수 있다고 강조하였다".어떻게  하면 이러한 마이오카인 더 많이 만들 수 있을까를 고민하던 학자들은 근육이 자극받아 피로할 때, 즉 운동할 때 그 분비량이 늘어난다는 사실을 찾아냈다.하버드의대 스피겔만 교수팀은 운동하지 않은 사람보다 운동한 사람의 혈액에 아이리신이 더 많이 분비된다는 현상을 발견하고 2015년 학계에 보고하였다.2022년 일본교토대 연구진은 초기 단계 파킨슨병 환자237명을 6년 동안 추적 조사한 결과를 발표했다.일주일에 4시간 이상 걸은 피킨슨병 환자는 운동을 전혀 하지 않는 환자보다 운동 장애가 느리게 진행됬다는 내용이었다.연구팀은 걷기와 가사일 등 규칙적인 신체활동이 질병의 경과를 개선한다고 평가하였다.근육에는 적색근육과 백색근육이 있는데, 특히 적색근육을 꾸준하게 자극할 때 마이오카인이 더 많이 분비된다.복근, 종아리 근육이 대표적인 적색근육이다.운동 능력은 개인마다 다르므로 자신에게 맞는 운동 강도를 찾을 팔요가 있다.가령 걷기 운동을 시작한 날 12만큼 힘들었다면 2주 후 목표는 같은 강도로 운동해도 10만큼 함들다고 느껴잔다면 그만큼 몸이 튼튼해졌다는 것이다.따라서 10만큼 느낀 후에는 다시 걷는 강도를 늘리고, 이런 식으로 더 많이, 더 힘들게 가능한 운동강도를 높혀가는 전략이 필요하다.평소에도 의자에 앉아서 일할 때 다리를 올리고 내리기를 반복하거나, 서 있을 때도 다리를 굽혔다 폈다 하면서  근육을 자극하는 것이 좋다.그리스 의학자 히포크라테스는 " 걷기는 가장 훌륭한 약" 이라고 하였다.근육은 수많은 이로운 호르몬을 저장하는 곳간이며 이 곳간의 문을 열 수 있는 유일한 열쇠는 운동이라는 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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●독소배출영양제 설포라판

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

설포라판은 1992년 존스 홉킨스 의과대학 연구진에 의해 처음 확인되었으며, 현재 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 채소에서 얻을 수 있는 건강 효능의 핵심 요소로 여겨지고 있다. 설포라판에 대한 연구가 지난 20년 동안 진행되면서 500개 이상의 저널 기사가 작성되었다. 브로콜리 새싹에는 강력하게 염증을 잡아주는 천연물질 설포라판이 일반 브로콜리에 비해 7배나 많이 들어 있다. 설포라판에 대하여 지금까지 밝혀진 내용은 항암. 항염. 해독작용. 심혈관 질환 개선과 예방 등에 효과가 있다는 것이다. 나이 가나이가들면서 생기는 많은 질환은 면역기능 쇠퇴와 염증 노화 등으로 생기게 된다. 이런 경우에 이 설포라판이 훌륭한 기능을 하게 된다. 설포라판은 여러 실험에서 폐암.전립선암. 방광암. 대장암. 유방암 등의 발병률을 낮추는데 아주 효과적이라고 밝혀지고 있다. 설포라판은 발암을 일으키는 물질을 비활성화시킨 후에 물에 잘 녹도록 변형시켜서 체외로 배출시카는 디톡스 기능을 하여 폐를 청소하는 효과가 우수하다고 보겠다.자동차 배기가스. 가정 가스레인지와 담배연기 속에 들어있는 벤젠이 대표적인 암 유발 물질로 알려져 있다. 설포라판이 벤젠의 소변 배출량을 높여서 체외로 배출시키는 해독작용을 한다. 최근 연구에 따르면 설포라판은 두뇌건강에도 필수 물질로 작용된다. 따라서 노화된 뇌신경세포에 뇌혈관 장벽(Blood Brain Barrier)을 잘 통과하는 설포라판을 섭취했을 때  치매. 파킨슨병. ADHD. 자폐증. 우울증  증세가 호전된 실험 결과가 상당하게 보고되었다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

십자화과(Brassicaseae) 식물인 브로콜리, 양배추, 콜리플라워에 천연으로 존재하는  글루코 시놀 레이트는 질소와 황을 포함한 화학물질이다. 주로 포도당 분자와 결합되어 있는 유기화합물이며, 그 종류는 현재까지 100여 개 이상이 알려져 있다. 특히 브로콜리와 콜리플라워 새싹에 많이 들어 있다. 식물이 상처를 입으면 효소 미로시네이스의 작용으로 항미생물 작용과 항암작용이 있는 설포라판으로 전환된다.설포라판 영양제형은 1등 제품, 2등 제품, 3등 제품 등으로 3가지로 나눌 수 있다.그 첫 번째 1등 제품은  설포라판 자체로 섭취하는 형태이다.이 형태에서 촤대의 장점은  생체이용률이 90%에 이른다는 것이다.그러나 설포라판이라는 물질이 불안정한 물질이기 때문에 보관을 잘 못하는 경우에는 영양소가 파괴되기 쉽다는 것이  단점이다.따라서 온도, 습기, 산화에 무척 조심해서 보관을 요한다는 것이다.서늘하고 어둡고 건조한 곳에 실리카겔 등을 추가로 충분하게 넣어  보관할 수 있다면 흡수율면에서 상당히 유리하게 영양제를 섭취할 수 있다고 보겠다.또한  설포라판을  비타민 C와 함께 섭취하게 되면 우리몸에 항산화작용을  하는 글루타치온을 생성시키는 효과도 생겨나서 활성산소를 억제시키는 활동도 증가시키게 된다.생체이용률이 높기 때문에 보관의 문제만 신중하게 신경쓴다면 좋은 영양제로서 섭취해 볼 수 있겠으나 여간해서는  찾아보기 어렵다고 볼 수 있겠다.함량이 아예 적거나  함량이 높다고 하더라도  그 가격이 너무 바싸고 영양제로서 섭취하기가 부담스럽다고 볼 수 있겠다.가성비를 참고하여 좋은 제품을 선택하여 보관을 잘 하면서 섭취할 수 있다면 1등 제품이 가장 좋다고 볼 수 있겠다. 설포라판은 열에 약하다 . 열에 의해서 감소되기 때문에 햇빛이 들지 않는 어두운 통풍이 잘되는 곳이나 여름에는 실내 온도가 25도 이상인 경우가 많기 때문에 여름에는 냉장이나 냉동 보관을 하는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그 다음은 2등 제품으로우선적으로 설포라판의 물질을 안정화시키기 위해 설포라판의 전구체 물질인 글루코라피닌의 형태로 제공하는 것이다.이는  다른 물질과 같이 결합시켜  더욱 더 안정적이고 쉽게 보관할 수 있도록 한 것이다.글루코라피닌을 먹게되면 장내세균에서 분비되는 미로시나아제에 의해서 설포라판이 분리되어 나오게 된다.이것이 장으로 흡수되게된다.그러나 이러한 방법도 단점이 있다.즉, 개인의 장내세균의 구성요소가 현격히 다르기 때문에 미로시나아제(myrosinase enzyme)의 활성률이 서로 다르기 때문에 어떠한 경우에는 흡수율이 미세하게 나올 수 있다는 문제가 있다.이러한 개인차의 흡수율 문제를 해결하기 위해서 추가적으로 미로시나아제를 추가한 것이다.미로시나아제이 추가된 경우 생체이용률이 평균 35%로 상승하고 더욱많은 설포라판 함량이 섭취 가능하다고 합니다. 따라서 보관도 쉽게할 수 있고 흡수율도 어느 정도 높히기위한 것이므로 선택의 폭을 넓혔다고 볼 수 있겠다. 미로시나아제가  위산에 죽지 않고 장까지 도달하기 위하여 장용캡슐을 사용한 제품도 있고, 습기에 의해 쉽게 변질되는 것을 방지하기 위하여 정제로 만들은 제품도 있다. 여러 제품의 설명서를 참조하여  보관의 안정성과 흡수율을 높힌 리포조말공법을 이용하여 두가지 효과를 조합한 제품을 선택할 필요가 있다고 보겠다.가격과 성능면에서 어느 정도 소비자를 만족시킬 수 있는 제품으로 선택할 수 잇을 것으로 보겠다.여기서는 흡수율을 높히는 방법으로 리포조말공법을 사용하고 글루코라피닌의 형태와 미로시나아제를 추가한 제품 하나를 살펴보겠다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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◈브로콜리 씨앗으로부터 추출한 리포솜 인지질 설포라판 150mg(해바라기오일에서 추출한 인지질 100mg)

◈설포라판 전구체로서글루코라피닌300mg(백겨자추출물 , 미로시나제, 잎새버섯추출물   250mg)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

브로콜리 씨앗은 브로콜리 다른 부분보다 글루코라피닌 글루코시놀레이트를 2,92배 더 포함되어 있다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인지질 성분인 포스파티콜린(Phosphatidylcholine)은 뇌기능에 중요한 성분인 콜린과 인산으로 구성되어 있는 필수영양소로 , 뇌건강 및 간 건강에 도움을 준다.이외도 염증 개선 및 운동능력 향상에 도움을 주며, 새포막의 핵심 구성요소로서 멈 전체에 걸쳐 세포의 안전성과 기능을 유자하는 중요한 성분이다.이러한 인지질로 설포라판을 안에다 감싸서 파고되지 않게안전하게 흡수할 수 있도록 설계하였다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세 번째로 3등 제품은 불안정한 물질인 설포라판의 보관성을 용이하게 하기 위하여 전구체인 글루코라피닌의 형태로 만들어 섭취하게 만든 제형이다.이 제품에는 별도로 미로시나아제(myrosinase enzyme)를 추가하지 않는다.브로콜리 설포라판을 직접 공급하지 않고 전구체로 공급하기 때문에 제품표기에 글루코시놀레이트  mg로 표기된다.글루코라피닌을 먹게되면 장내세균에서 분비되는 미로시나아제에 의해서 설포라판이 분리되어 나오게 된다.이것이 장으로 흡수되게된다.그러나 이러한 방법은 흡수율에 단점이 된다.즉, 개인의 장내세균의 구성요소가 현격히 다르기 때문에 어떠한 경우에는 전혀 도움이 안될 수도 있기 때문에 가능하다면 미로시나제가가 추가로 제공되는 제품을 선택할 필요가 있다고 보겠다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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●건강검진 항목추가

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

건강검진을 하다보면 누구나 기본검사외에 어떤 검사를 더 추가하여 받을수록 그만큼  질병을 조기에 발견하므로 건강에 큰 도움이 될 것으로 생각하기가 쉽다.그런 기대 심리에 맞춰 검진센터에서도 되도록 많은 검사 항목을 포함한 패기지 상품을 내놓곤 한다.프리미엄 검진은 200만-400만 원이 훌쩍 넘고, 숙박 검진은 700만-1,100만 원에 이른다.검진센터는 국가건강검진과 국가암검진외에 추가항목이 많은 일반검진을 따로 받아야한다고 권유한다.이렇게 많은 돈을 들여 검사 항목을 추가하면 실제로 건강 유지에 도움이 될까? 의학계 석학 단체인 대한민국의학한림원은 그렇지 않다는 답을 내놓고 있다.의학한림원은 최근  '권고하지 않는 일반 검진 5가지' 와 '권고하지 않는 암 검진 5가지 ' 를  발표하였다.우선 권고하지 않는 일반 검진 은 주치의와 상의하지 않은 연례적인 검진이다.이는 검진 과정에 의사가 개입하라는 의미를 두고 있다.그래야 과잉, 중복 검사를 피하고 검사 과정에서 발생할지 모르는 잠재적 위험을 예방할 수 있기 때문이다.우리나라는 특별한 주치의 제도는 없지만  평소에 자주 다니면서 자신의 병을 잘아는 의사를 주치의로 삼아 검진전에 상담하고 검진 결과도 그 의사에게 보여 의학적 판단을 받으면 된다는 것이다.

 

 

 

 

 

 

◈권고하지 않는 일반 검진 5가지

 

1.건강한 성인의 연례적인 건강 검진 

2.건강 검짐 목적의 비타민D 검사

3.건강 검진 목적의 뇌 MRI 검사

4.증상없는 노인의 일상적인 치매 검사

5.심혈관 위험도가 낮은 사람의 관상동맥 CT 검사   

 

 

 

 

 

 

 

 

건강한 사람의 뇌종양이나 뇌 질환을 찾으려고 뇌 MRI검사를 받는다는 것은 크게 의미가 없다고 보고,  증상이 없는 노인의 치매 검사도 효과적인 치료제가 없으므로 특별하게 치매 검사를 권장하지 않고 있다.관상동맥 CT도 건강한 사람에게는 의학적인 비용에 대비 크게 의미가 없다는 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◈권고하지 않는 암검진 5가지 

 

 

 

 

 

1.건강한 사람의 갑상샘 초음파 검사

2.폐암위함도가 낮은 사람의 저선량 흉부)CT/LDCT

3.무증상 일반인의 췌장암 검사

4.암검진 목적의 PET-CT(양전자단층촬영)검사

5.기대 여명이 10년 미만인 고령자의 암 검사

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

특별한 증상이 없는데도   큰 비용을  들여서 무리한 검사를 하는 것보다는 평소에 1년에 한 번 혈액 검사에서 혈압, 혈당, 고지혈증, 비만 등 4가지 검사를 체크하고, 2년에 한 번 국가 암검진에서 시행하는 6대 암 검사만 받아도 충분하다고 권고하고 있다.또한 70대가 넘은 고령에서는 검사로 인한 감염, 천공, 출혈, 위험성이 높아지게 되므로  특별한 증상이 없다면 암 검사를 별도로 받을 필요가 없다는 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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●생명의 근원 청폐기능

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

폐는 우리가 들이마신 공기 중의 산소를 혈액 속으로 받아들이고, 혈액 속 노폐물인 이산화탄소를 밖으로 배출하는 역할을 한다. 폐포를 둘러싸고 있는 무수한 모세혈관을 지나는 혈액 속의 적혈구가, 체내에서 모아 운반해 온 이산화탄소를 버리고 산소를 받아들여 다시 온몸으로 운반하는 것이다. 이것이 바로 생명 유지의 기본 기능인 호흡작용을 통한 가스 교환이다.기관지의 공기 흐름이 좋지 않거나 폐포에서 가스 교환이 제대로 이루어지지 않으면 호흡곤란을 느끼고, 심하면 생명을 유지할 수 없게 된다. 가스 교환 외에도 폐는 호흡을 통해 열을 발산시킴으로써 체온을 조절하고, 몸 속에 있는 산(酸)과 염기(鹽基)의 평형을 유지하는 데도 핵심적인 기여를 한다.폐를 나쁘게하는 위험요인으로서 흡연은 폐암의 가장 중요한 발병 요인이다. 담배에서는 7,000종 가량의 유해물질이 발견되는데, 이 가운데 발암물질로 알려진 것이 60여종 이상이다. 담배를 피우면 그러지 않는 사람에 비해 폐암에 걸릴 위험이 15~80배까지 증가한다. 간접흡연도  비흡연자가 흡연자와 같이 생활하거나 그 주위에 있으면서 자신의 의지와 무관하게 담배 연기를 흡입하는 것으로, 직접흡연과 마찬가지로 폐암을 일으킬 수 있다.석면과 연관된 폐암은 직업상 노출 때문인 경우가 많다.석면은 건축 자재(예전의 슬레이트 지붕 등), 저밀도 단열재, 전기 절연재, 방화재 등 다용도로 쓰여 왔는데, 석면에 지속적으로 노출되면 10~35년 정도의 잠복기를 거쳐 폐암이 발병하는 것으로 알려졌 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

게다가 흡연자라면 폐암의 위험이 훨씬 더 커지기 쉽다.석면 이외에도 결정형 유리규산 분진에 노출되면 폐암 발생 위험이 증가한다. 비소, 베릴륨, 카드뮴, 6가크롬, 니켈 등의 중금속에 노출되는 경우 폐암 발생 위험이 증가한다. 콜타르 피치, 비스-클로로메틸에테르,검댕 같은 화기물질에 노출되는 경우에도 폐암 발생 위험이 증가한다. 알루미늄 생산, 코크스(cokes) 생산, 주물업, 도장공과 같이 특정 작업에 종사하는 경우에도 폐암 위험이 증가한다.모든 종류의 방사성 동위원소는 발암 원인이 될 수 있다. 우라늄은 소세포폐암의 발생과 밀접한 연관을 보이며, 특히 흡연자에게서 발생 빈도가 현저히 증가한다.라돈은 라듐이 토양이나 암석, 물 속에서 붕괴할 때 발생하는 무색무취의 방사성 가스로, 대개 지표면을 통해 건물 내부 등으로 들어간다.흡연에 다음가는 폐암 발생 원인으로 추정고 있다.디젤 연소물,대기오염 먼지 중에는 다핵방향족탄화수소(PAHs), 중금속 등 발암 물질이 함유되어 있으며,장기간 다량의 노출이 있는 경우 폐암 발생 위험을 증가시킨다.미세먼지는 WHO 세계보건기구에서 정한 1급 발암 물질로서, 미세 먼지가 높은 지역에서의 폐암 발생 위험이 증가한다고 보고되고 있다.가족력이 있는 경우엔, 다시 말해서 가족 중에 폐암 환자가 있으면 그렇지 않은 사람보다 발병 위험이 2~3배 정도 되는 것으로 보고되고있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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●폐건강을 개선하는 당근

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

폐는 점액을 상시로 목구멍으로 올려 보내고 있다. 기도의 섬모들이 점액을 조금씩 퍼올려서 폐속에 오염물질로 떡칠된 점액이 차지 않게한다. 가래는 점액이 너무 많이 차서 한꺼번에 올라오는 것이다.덤으로 폐를 구성하는 폐포는 기침 한 번 할 때마다 마구잡이로 터진다. 기침을 심하게 하다 보면 옅은 피 냄새가 올라오는데, 이는 상한 기도와 손상된 폐포에서 나는 냄새다. 심하면 만성적으로 되어서 기침할 때마다 피 맛을 봐야 하는 사람이 있다.물론 폐포가 워낙 많아서 일반적인 상황에서는 별다른 문제가 생기진 않고, 이렇게 손상된 폐포는 금방 재생된다. 하지만 흡연 등으로 폐에 문제가 생길 정도로 터졌다면 이미 재생 불능 상태이므로 절대 재생을 기대할 수 없다.폐에 폐포들이 잔뜩 있는 이유는 최대한 공기와의 접촉 면적을 늘리기 위해서다. 바꿔 말하면, 유독성 물질이 폐로 들어가면 매우 치명적이라는 뜻이다. 폐는 호흡 효율을 위해 수없이 많은 소기관으로 이루어져 그 개개가 손상되기 쉽다. 위는 절제해도 불편만 감수하면 살아남을 수는 있고, 간은 잘라내도 대부분의 경우 재생하기 때문에 절제수술 등 최후의 수단을 사용할 여지가 있다. 하지만 폐는 몇 개의 엽으로 나뉘어 있기 때문에 절제술 자체는 가능하나 간처럼 재생되지 않기 때문에, 절제할 경우 폐기능 저하를 유발하여 삶의 질은 물론이고 생존에 직결된다. 따라서 상태가 심각할 경우 이식 밖에 답이 없다. 장기 이식 중에서도 상당히 비싸고 생존율이 최저 수준이다.결론은 망가지지기전에 특별하고도 각별한 보호처방이 필요하다는 것을 백 번을 강조하여도 부족할 정도로 생명유지에 필요한 장기이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고구마, 시금치, 당근 등은 항산화 기능이 있어 우리몸의 활성산소를 억제하는 기능이 있는 식품이다.그 중에도 당근이 가장 강력한 항산화 성분이 강한 베타카로틴이 풍부하여 폐암 예방효과가 가장크다.당근을 매일 1개씩 섭취하는 경우에폐암 발병율이 63%나 감소한다는 것이다.당근에 들어있는 천연 카로티노이드는 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 폐암, 식도암, 유방암, 대방암, 위암, 전립선 등 각종 암을 예방하는데 도움이 된다.이러한 효과는 카로티노이드를 음식으로 섭취하였을때만 나타나는 사실이다.사람은 카로티노이드를 만들어내지 못하기 때문에 영양제 섭취로는 긍정적인 효과를 보기가 어렵기 때문에 카로티노이드를 얻어내는 가장 확실한 방법은 당근을 섭취하는 것이다.당근은 이러한 효과이외도 여러가지 효능이 있다. 첫 번째로는 눈과 치아기능 개선이다.당근에는 녹황색채소 중에서도 비타민 A를 많이 함유하고 있다.베타카로틴, 루테인같은 성분이 산화스트레스에 의한 손상을 막아준다.베타카로틴은 우리몸에 들어가서 비타민 A를 생성하고, 비타민 A는 로돕신을 만들어 야맹증을 예방하고 노화로 야기되는 백내장과 황반변성을 예방한다.특히 당근에 들어있는 풍부한 식이섬유가 풍부하고 수분이 88%나 들어있어눈을 촉촉하게 만들어 안구건조증에도 큰 도움이 된다.당근에있는 칼슘과 마그네슘은 살균성분이 풍부하게 들어 있어 구강내에 있는 세균제거와 치아골격유지에도 도움이 된다.두 번째로는 피부개선도 도움이 된다는 것이다.당근은 체내에 있는 독소배출을 원활하게 하여 피부노화를 방지한다. 당근에 함유된 비타민C는 피부 콜라겐 향성과 주름살 예방에 도움이 된다.당근은 생으로 먹기 보다는 살짝 익혀서 먹으면 그 흡수율이 70%나 배가된다고 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세 번째는 심혈관기능을 예방한다.음식을 짜게 먹게 되면 고혈압의 원인이 될 수 있다. 당근에 들어있는 풍부한 칼륨이 체네에 과도하게 축적되는 나트륨을 배출시켜주어 그 결과 혈관을 확장하고 혈액순환을 원활하게 촉진시켜 뇌졸증, 당뇨같은 심혈관질환 발생을 억제시킨다.네 번째는 당근에 있는 페롤산 성분이 뇌의 손상을 방지하여 치매를 예방하는 효과가 있다.다섯 번째는 당근의 섬유질은 고구마보다 풍부하고 비피더스 인자를 함유하고 있어서 장기능을 회복시켜주고 민감한 장의 증상을 완화시켜준다.당근이 이 처럼 놀라운 기능이 있다고 하더라도 하루에 1개를넘어서는 지나친 섭취는 부작용이 유발될 수 있으므로 주의를 요한다.당근은 껍질까지 먹어야 효과를 볼 수 있다.또한 미리 썰어놓으면 당근속의 베타카로틴 성분이 빠르게 산화되기 때문에 먹기 직전에 손질하여야 효과를 볼 수 있다.당근은 익혀먹거나 들기름,아마씨유, 올리브유 등의 오메가3 지방산이 풍부한 기름과 함께 볶는 경우 베카카로틴의 흡수율을 70%까지 높힐 수 있다.특히 다른 채소들과 같이 생으로 먹는 경우에는 서로의 성질들이 당근의 효능을 방해할 수 있기 때문에 익혀서 요리하면 방해하는 성질이 방지된다.그러나 당근과 잘 어울리는 음식은 사과와 양배추이다. 당근과 사과는 껍질채 먹어야 하고, 당근, 사과, 양배추를 갈아 마시면 더 좋은 효과가 더 잘 나타날 수 있는 궁합이다.

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2023. 9. 17. 19:25 바람처럼1

15.오래된 가을

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●오래된 가을

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오래된 가을   

 

 

 

돌아오지 않기 위하여 혼자

떠나 본 적이 있는가

새벽 강에 나가 홀로 울어본 적이 있는가

늦은 것이 있다고 후회해 본 적이 있는가

한 잎  닉엽같이 

버림 받은 기분에 젖은 적이 있는가

바람 속에 오래 서 있어 본 적이 있는가

한 사람을 나보다

더 사랑한 적이 있는가 

증오보다  사랑이

조금 더 아프다고 말한 적이 있는가

그런 날이 있는가

가을은 눈으로 보지 말고

마음으로 보는 것

추억을 통해 우리는 지나간다

 

 

 

                           -   천양희-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by JH안소니지산

2023. 9. 17. 18:59 바람처럼1

14.낙엽

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●낙엽

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

낙엽     

 

 

 

 

시몬, 나뭇잎  져 버린 숲으로 가자.

낙엽은 이끼와 돌과 오솔길을 덮고 있다.

 

시몬, 너는 좋으냐? 낙엽 밟는 소리가.

낙엽 빛깔은  정답고 모양은 쓸쓸하다.

낙엽은 버림받고 땅 위에 흩어져 있다.

 

 

시몬, 너는 좋으냐? 낙엽 밟는 소리가.

해질 무렵 낙엽 모양은 쓸쓸하다.

바람에 흩어지며 낙엽은 나지막히 외친다.

 

 

시몬, 너는 좋으냐? 낙엽 밟는 소리가.

발로 밟으면 낙엽은 영혼처럼 운다.

낙엽은 날개 소리와 여자의 옷자락 소리를 낸다.

 

 

시몬, 너는 좋으냐? 낙엽 밟는 소리가.

가까이 오라, 우리도 언젠가는 낙엽이니.

가까이오라,  밤이 오고 바람이 분다.

 

시몬, 너는 좋으냐? 낙엽 밟는 소리가.

               -R.구르몽-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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