19.우리몸속의 에너지공장 미토콘드리아

 

 

 

 

 

 

 

 

●우리몸속의 에너지공장 미토콘드리아

 

 

 

 

 

우리몸속 세포내에 있는 에너지공장 미토콘드리아 사람의 세포속에는 약 1경 개의 미토콘드리아가 있는 것으로 알려져 있습니다.미토콘드리아는 우리가 먹는 음식을 ATP 에너지로 전환시키는 에너지 공장으로서 우리 몸이 필요로 하는 에너지의 95%를 생산합니다. 또한 우리 몸을 구성하는 세포의 여러 성장 과정과 수리, 재생산을 담당하는 아주 중요한 미세기관이고, 세포 부피의 60% 정도를 차지하고 있습니다 우리가 배고픈 것을 참지 못하고 음식을 먹는 것도 결국은 우리 몸세포속에 있는 에너지 공장인  미토콘드리아에게 탄수화물이나 지방들의 에너지 재료를 공급해 주기 위한 것입니다 따라서 밥을 먹을 때마다 눈에 보이지 않는 미토콘드라아에게 밥을 떠 먹여 주는 것이 되지요 그런데 우리가 나이가 들어가면 미토콘드리아는 점점 쇠퇴하게 돱니다 뇌는 미토콘드리아가 생산하는 에너지를 가장 많이 소모하는 신체기관입니다. 노화와 함께 뇌세포의 미토콘드리아 수가 감소하고 그 기능이 쇠퇴히여 인지능력이 떨어지게 됩니다 갑자기 기억력이 확 떨어지거나 말실수가 늘고 있다고 생각되는 경우가 바로 미토콘드리아의 수가 감소하기 때문입니다 미토콘드리아 수를 늘리고 기능을 강화하려면 건강한 식단을 유지하고,금연,금주는 필수적입니다 규칙적인 유산소운동,균형 잡힌영양소,항산화식품, PQQ, 오메가3, CoQ10,마그네슘 섭취,간헐적 단식, 충분한 수면등이 효과적입니다.

 

더 자세한 내용은 네이버 검색창JH안소니를 치시고 백세건강노트를 참조해주십시오

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◈'기본영양제' 카테고리의 글 목록 :: JH안소니트러스트플러스↓

'기본영양제' 카테고리의 글 목록

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◈JH안소니TV 바로가기↓

https://www.youtube.com/@jhstock21

JH안소니TV 주식투자여행

https://www.youtube.com/channel/UCbr0NeSTSwixTn-eDnzOlTw

◇유익한영상이 많이 업로드되어 있습니다.한 번 방문해주십시요!감사합니다.