5.미네랄 컴플렉스

 

 

 

 

 

●미네랄 컴플렉스 

 

 

 

 

 

종합멀티비타민을 선택하면 모든것 들이 다 종합해서 들어있는데 무엇 때문에 비타민B컴플렉스와 미네랄 컴플렉스를 따로  선택해야 되는 이유가 필요하다고 보겠다.첫 번째는 종합비타민에는 많은 것들을 함께 집어넣기 때문에 그 함량이 모든 기준을 만족시킬 수 없다.두 번째는 들어가지 않아도 될 영양소가 들어가 있기 때문이다. 수용성에는 비타민B군이외에도 비타민C가 있고,  지용성에는 비타민 A,  D3,  E,  K2, 오메가3, 코엔자임Q10 등이 있는데  이들 영양소는 종합비타민에  들어 있더라도 충분한 함량에 미치지  못하기 때문에 반드시 개별적으로 충분한 양을 보충제로  먹어야 하기 때문에  우선적으로  첫 번째  종합영양제로서는 비타민B군 복합체를 기본적 영양제로 선택하고, 두 번째 기준으로 선택할  종합영양제는우리 몸에   필요한  미네랄 중  반드시  우리가 보충제로 섭취하여야 할 미네랄 영양제를 모아 놓은 미네랄 컴플렉스이다.우리몸의 신체를 구성하는 영양성분 은 수분 61%, 단백질 17%, 지방 16%, 탄수화물 0.5%, 무기질 5.05% 이다.

 

 

 

 

 

 

탄수화물은 많은 양을 섭취하지만 대부분 에너지로 이용되므로 체내 저장량은 작다. 무기질은 체내의 약 5.5%를 차지하는 미량 영양소이지만 알맞은 양을 섭취히지 않으면 신체의 성장 및 발육에 지장을 주고 질병에도 쉽게 걸릴 수 있다. 무기질은 미네랄 생체성분으로서 무기질을 말한다.무기질은 신체의 골격과 구조를 이루는 구성요소이며 체액의 전해질 균형을 이루고 체내의 생리기능을 조절하는 필수 영양소이다.신체의 경조직은 칼슘, 인, 마그네슘 등으로서  뼈, 치아의 주성 분이며  연조직은 근육, 피부, 혈액,  신경 등의 유기화합물의 구성성분으로 되어있다.  무기질(Inorganic Subatance)은 신체의 골격과 구조를 이루는 구성요소로서 체액의 전해질 균형, 체내 생리기능을 조절한다.자연계에는 100여 종의 원소들이 존재하나, 우리 신체를 구성하는 원소는  54종이며 탄소, 질소, 수소, 산소를 제외한 50종의 원소를  무기질 또는 미네랄이라 부른다. 특히 신체에 반드시 필요한 무기질은 20여 종이 밝혀졌다.어떠한 생명체도 무기질을 합성하지 못하므로 반드시 식품을 통해 섭취하여야 한다.무기질은 단일 원소 그 자체가 필수 영양소가 되며 유기물이 아니기 때문에 에너지를 만들지 못한다.일반적으로 하루에 체내에서 필요량이 100 이상이면 다량 무기질, 100미만이면 미량 무기질로 분류한다.

 

 

 

 

 

◈ 무기질(미네랄)의 종류

 

무기질(미네랄)의종류	내용
다량무기질	칼슘(Ca),마그네슘,(Ma),인(P),나트륨(Na),칼륨(k),황(S),염소(CI)
미량뮤기질	철(Fe),아연(Zn),셀레늄(Se),망간(Mn),요오드(I),구리(Cu),크롬(Cr),몰리브덴(Mo),붕소(B),바나디움(V),불소(F),코발트(Co),니켈(Ni),실리콘(Si)

 

 

 

 

◈미네랄 컴플렉스 충분섭취량과 상한섭취량

 

미네랄종류	충분섭취량	상한섭취량
아연	10-20mg	35mg
마그네슘	200-400mg	400mg
셀레늄	100-200㎍	400㎍
크롬	50-200㎍	없다
망간 몰리브덴 보론 바나듐	3.5-4mg               25 ㎍             10-14mg                50㎍	11mg             600㎍         20mg

 

 

 

 

 

미네랄은 우리가 음식을 섭취하게되면 충분하게 생성되는 것도 있고, 충분하게 생성되지 못하기 때문에 반드시 보충제를 통하여 섭취해야 되는 것도 있다.우리가 보충제를 통하여 섭취할 미네랄은 마그네슘,아연,셀레늄,크롬 정도이다.불소같은 미네랄은 영양소에 포함해서는 안된다고 경고하고 있다.이외의 미네랄은 우리가 정상적인 식사를 통해 충분하게 공급될 수  있고 결핍되는 경우가 그리 흔하지 않다는 것이다.특히 칼슘,철,칼륨,인 등은 아무나 함부로 섭취해서는 안되는 미네랄이다.이러한 미네랄은 일정한 검사를 통하여 혈중농도수치를 측정하여 의사의 처방에 의하여 섭취해야되는 영양소이다. 이렇게 우선순위로 두 종합영양제를  필수적으로 선택하고 나서  개별적으로 식약처에서 정해 놓은 1일 충분섭취량 기준을 채운 비타민 C,  D3,  K2, 오메가3, 코엔자임Q10 , 마그네슘 등을 별도로 섭취하는 방법이 가장 안정적이고 효과적인 영양제 섭취 방법이 될 것으로 보겠다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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◈쏜리서치 미네랄 컴플렉스 Pic-Mins

 

 

영양 성분 정보
1회 제공량: 캡슐 1정
	캡슐 1정당 함유 성분:	%하루 영양소 기준치
아연(징크피콜리네이트)	15mg	136%
셀레늄(L-셀레노메티오닌)	100mcg	182%
망간(망가니스피콜리네이트)	2.5mg	109%
크로뮴(TRAACS 크로뮴 니코티네이트 글리시네이트 킬레이트)†	100mcg	286%
몰리브덴(몰리브덴피콜리네이트)	50mcg	111%
보론(보론피콜리네이트)	700mcg	*
바나듐(바나듐피콜리네이트)	50mcg	*
*하루 영양소 기준치가 설정되지 않았습니다. †이 제품은 Albion의 TRAACS 크로뮴니코티네이트글리시네이트 킬레이트를 사용합니다.

 

 

 

 

⊙상품 설명

• 보충제
• 기초 건강
• 글루텐 무함유

 

 

미량 미네랄에 대한 연구를 통해 미네랄이 우리의 건강에 얼마나 중요한지 입증되었습니다. 미량 미네랄은 체내 여러 효소 작용의 보조 인자입니다. 적절한 호르몬과 신경전달물질 작용에도 필수적입니다. 이러한 미량 미네랄 중 한 가지 이상이 결핍되면 심혈관 건강, 뼈 건강, 생식 기능, 인지 및 면역 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 미량 미네랄이 약간만 부족해도 성장 및 발달이 둔화될 수 있습니다. 많은 미량 미네랄을 과일과 채소로 섭취할 수 있지만, 토양의 미네랄 고갈로 인해 오늘날 대부분의 농산물에 이 필수 영양소가 부족해졌습니다. Thorne의 Pic-Mins에는 일곱 가지 필수 미량 미네랄인 아연, 셀레늄, 크로뮴, 망간, 몰리브덴, 붕소 및 바나듐이 함유되어 있습니다.

 

 

⊙상품 사용법

 

하루 1~3회, 캡슐 1정씩 복용하거나 의료 전문가의 지시에 따르십시오.

 

⊙포함된 다른 성분들

하이프로멜로오스(셀룰로오스추출물)캡슐, 미결정셀룰로오스, 칼슘라우레이트, 이산화규소.

⊙주의사항

안전 밀봉: 용기가 밀봉되어 있는 경우에만 복용하십시오.뚜껑을 단단히 밀봉하여 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.임신 중인 경우에는 이 제품을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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