2024. 10. 22. 22:04 심혈관강화
14.혈관 벽 칼슘 제거
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●혈관 벽 칼슘 제거
관상동맥에 쌓이는 칼슘의 양이 많아지면 심장질환의 위험을 높힐 수 있다.심근경색 등 심장발작과 전체적인 질병과 관련 사망가능성을 연관지어 예측을 하게 된다.혈관벽에 쌓이는 칼슘을 제거할 수 있다면 딱딱해진 혈관이 다시말랑말량하게 건강해질 수 있다.혈관에 낀 칼슘을 제거할 수 있는 중요한 성분들이 있다.3위부터 1위까지에 대하여 간략하게 살펴보겠다.
우선 순위 3위는 마그네슘이다.혈관의 건강을 위해서 마그네슘이 많이 필요하게 된다.마그네슘은 칼슘과 경쟁하는 기능을 많이 가지고 있다.선의의 경쟁을 한다.칼슘은 혈관을 수축시키지만 마그네슘은 혈관을 이완시킨다.서로 각자의 역할이 있지만 서로의 반대인 경우가 더 많다. 우리의 몸은 칼슘과 마그네슘이 적당한 수준에서 균형을 이루어야 한다.세포내에 칼슘이 마그네슘보다 더 많아지는 현상이 발생하면 우리몸에 문제가 생기게 된다.건강한 세포에서는 칼슘보다 마그네슘이 더 많지만 건강하지 못한 세포에서는 마그네슘보다도 칼슘이 더 많다.고대 사람들의 음식에서는 칼슘과 마그네슘의 비율이 거의 1:1이었다.그러나 현대사회의 음식은 단연코 칼슘이 압도적으로 많은 식사를 하게 된다.만약에 마그네슘이 많은 음식을 많은 음식을 의식적으로 챙겨 먹는 사람들이 아니라면 거의 10배 정도 더 많다고 밝혀지고있다.2003년2월6일 마그네슘과 동맥경화에 관한 연구: 증거에 기반한 연관성 연구에서 마그네슘 결핍은 다양한 심혈관 질환의 위험과 동맥경화에 연관되어 있다는 연구결과가 보고되었다.혈장 마그네슘 수치감소는 염증을 유발하는 여러 기전에 의해 동맥경화를 가속화 시킨다.혈장마그네슘 수치감소는 혈관벽 기능 이상. 혈관벽에 칼슘 플라그를 형성하게 된다.결론적으로 마그네슘이 부족하면 혈관에 칼슘이 쌓일 수 있다.따라서 경구 마그네슘 치료로 관상동맥 질환 환자의 혈관벽의 기능을 향상시킨다.경구 마그네슘 치료는 저렴하고 안전하며 동맥경화를 예방하고 치료하는 보조요법으로 유용하다.
혈관에 낀 칼슘을 제가할 수 있는 중요한 성분들 우선 순위 2위는 비타민D3이다.비타민D3는 혈관 건강에 반드시 있어야 할 필수 영양제로서 항 바이러스에 대항하는 효과는 단연 1순위이다.
◈다음과 같은 사례가 있다.
⊙남성에서의 비타민D3와 심근경색의 위험도 연구에서 40에서 70세 남성 18,255명 을 10년간 추적관찰에서 비타민D3 농도 15 ng/mL이하 30ng/mL이상에 비해 심근경색 위험이 2배증가하였다.
⊙비타 D3의 결핍과 심혈관 질환의 위험도에 관한 연구-대상 1,739 명에 대하여 5.4년간 추적관찰에서
비타민D3 농도 15ng/mL미만은 심혈관 질환의 위험이 62% 증가하였다.
⊙혈장 비타민D3 수치와 고혈압의 발생위험도에 관한 연구대상에서 1,811명에 대하여 비타민D3 혈중 농도가 15ng/mL이하인 경우는 30ng/mL이상에 비해 고혈압 발생위험이 3.2배 증가하였다.
⊙핀란드 투르크 대학 Markus Juonala 교수팀 연구에서 소아기에 비타민 D3가 결핍이 되는 경우
3세에서 18세 2,148명 대상으로 연구에서 25년 후 성인이 되어서 동맥경화증의 위험이 높아진다.
혈관에 낀 칼슘을 제거할 수 있는 중요한 성분들 우선 순위 1위는 비타민 K2이다.비타 K 2 메나퀴논M7 섭취는 관상동맥 심장질환의 발생 위험 감소에 관련되어 있다.로테르담 연구는 2004년 11월에 네덜란드 남녀 4,807 명을 대상으로 8에서 11년간 시행한 연구에서 비타민 K2가 풍부한 식사를 한 그 룹과 그러하지 못한 그룹과 비교 관찰한 결과에서 비타민 K2가 풍부한 식사를 한 그 룹에서 관상동맥 혈관의 칼슘 침착이 50%가 감소하였고 심혈관 질환의 사망률이 50% 감소하였다. 전체적인 사망률에서는 25%가 감소하였다. 칼슘은 뼈외의 조직에 쌓이게 되면 아주 심각한 문제가 발생하게 된다.혈관벽에 칼슘이 과다하게 쌓이는 경우에 비타민K2가 이런 칼슘을 빼내어 원래 있어야할 자리인 뼈에다 넣어주는 기능을 수행한다.이는 오로지 비타민K2만이 할 수 있다.비타민K2와 비타민D3는 골다공증 예방에도 가장 중요한 쌍두마차라고 할 수 있다.
⊙비타민 K2는 성인은 하루 100mg. 소아는 50mg . 비타민D3는 성인은 하루 2,000에서 3,000IU, 소아는 1,000에서1,500IU가 필요하다.
⊙마그네슘은 소화가 잘되는 구연산마그네슘으로 하루에 200에서 400mg 섭취가 필요하다고 보겠다.
⊙질환이 있거나 치료약을 복용하는 경우에는 반드시 의사의 상담이 필요하다고 보겠다.
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