2024. 8. 2. 23:09 기본영양제
2.두 알로 꼼꼼하게 베이직 뉴트리언트 투퍼데이
●두 알로 꼼꼼하게 베이직 뉴트리언트 투퍼데이
종합영양제는 하루에 2알 정도 먹으면 이것저것 챙겨 먹지 않아도 되는 편리성이 있기 때문에 많은 사람들이 선 듯 선택하기가 쉽다. 그러니 편리하다는 장점에서 한 번 더 생각하게 되면 몇 가지 단점들도 가지고 있다. 첫째는 그 함량이 모든 기준을 만족시킬 수 없는 제품들이 많이 나오고 있다. 우선 우리가 가장 중요시하는 비타민B 군에서는 심혈관질환의 필수영양소로서 비타민 B6 피리독신. B9 엽산. B12 시아노코발라민 등과 마그네슘. 아연. 셀레늄. 크롬 등 필수미네랄은 반드시 적정한 함량과 흡수력이 좋은 활성형으로 배치한 제품을 골라야 한다. 두 번째는 들어가지 않아도 될 영양소가 들어가 있기 때문이다. 우리 몸에 칼슘은 반드시 필요한 미네랄이다. 그렇다고 모든 사람이 칼슘을 무턱대고 영양제로 흡수해서는 안되다고 경고하고 있다. 우리 몸에 불필요한 칼슘이 많이 들어오면 오히려 뼈건강을 해치기 때문에 반드시 칼슘 혈중농도수치를 검사하고 부족한 사람만이 의사의 처방에 따라 칼슘을 복용해야 한다. 우리가 건강한 식사를 통하여 충분히 칼슘을 섭취할 수 있기 때문에 거의 대부분의 사람들은 칼슘부족은 일어나지 않는다고 한다. 따라서 종합영양제에 칼슘이 빠져 있거나 들어 있더라도 80mg 이하 이면 크게 문제 되지 않을 것으로 보고 있다. 그러나 불소나 철은 종합영양제에 들어 있다면 그 제품은 선택하지 않는 것이 좋다고 보고 있다. 철분 등은 음식으로 충분하게 섭취가 가능하고 별도로 철분제가 필요한 경우에는 반드시 의사의 처방으로 검사를 한 후에 영양제로 복용해야 한다. 필요 이상의 철분은 오히려 건강을 해칠 염려가 더 크기 때문이다.
종합영양제를 선호하는 것은 여러 가지 영양제를 꼼꼼히 챙기기 어려운 경우일 것으로 보겠다. 기왕에 종합영양제가 필요하다면 조금이라도 흡수율이 좋고 좋은 원료를 사용하여 함량을 최대한으로 높여서 그 효과를 극대화하고 편의성까지 고려한 제품 중에 하나가 바로 "숀리서치 Basic Nutrients 투퍼데이"라고 할 수 있겠다. 쏜리서치의 보급형 비타민제 이지만 타사 투퍼데이 제품 중에서 고급형에 속하는 스테디셀러 제품이다. 비타민영양제 중에서 좋은 품질과 다양한 성분. 흡수가 잘되어 인기가 상당하다. 숀리서치사는 세계적인 헬스건강케어기능식품 회사이다. 1984년에 설립되었고 영양제 브랜드 중 최상위 등급으로 취급된다. 거의 제약 등급 수준이라 품질은 말할 것도 없으며 UFC와 같은 메이저 단체에서도 이 브랜드를 적극 신뢰해서 선수들 훈련과 영양에 부족함이 없도록 무상지급된다고 한다. 우리나라 최고의 종합격투기 선수인 정찬성 선수가 먹는 영양제 중 다수는 이 회사의 제품인 것으로 알려졌다. 쏜리서치는 항상 기존의 한계를 뛰어넘는다는 슬로건을 내세워 기존 제품보다 더 효과가 좋고 최신 트렌드에 알맞은 빠른 변화에 능한 성분 배합으로 최상위 건기식 영양제 중에서 가장 진보된 행보를 보여줌으로써 명실상부한 최상위권 영양제 브랜드 중에서도 앞서있다고 평가받는다.
비타민 B군도 활성형으로 배치하고 필수 미네랄 3종 아연. 셀레늄.크롬도 킬레이트화 하여 흡수율이 좋도록 한점도 돋보인다. 또한 지용성 비타민D3. E. K1. K2도 따로 복용하지 않아도 될 정도로 충분한 함량으로 포함시켜 하루에 2알로 편의성을 챙기되 마그네슘의 부족한 함량은 다른 단일제로 보충해야 할 것이다. 특히 비타민 A는 그 함량을 줄여가는 성향으로 안전성을 보장하려고 하는데 이 제품은 1일 권장 함유량에 훨씬 모자란 함량으로 배합하였다는 것이 돋보인 점이라고 하겠다. 칼슘제가 소량 4%가 킬레이트화 되어 포함되었다. 이는 함께 섭취되는 지용성 비타민D3. K2. A가 상쇄 작용을 하여 뼈로 흡수하기 때문에 큰 문제가 되지 않는다고 볼 수 있겠다. 다만 알티지오메가 3. 코엔자임큐 10,. 미네랄인 마그네슘은 별도로 추가하여 섭취해야 할 여지가 있다. 흡연을 하는 경우 베타카로틴을 포함한 비타민A가 함유된 종합영양제를 섭취하는 경우 호흡기내과 전문의와 상담이 반드시 필요하다.
◐쏜리서치 베이식 뉴트리언트 2데이 캡슐)/종합기초영양제(활성형 포함 및 미네랄킬레이트화)
| 영양 성분 정보 | ||
| 1회 제공량: 캡슐 2정 | ||
| 용기당 제공 횟수: 30회 | ||
| 2캡슐당 함유 성분: | %하루 영양소 기준치 | |
| 비타민A(베타카로틴 450mcg 및 팔미트산염 600mcg) | 1.05mg | 117% |
| 비타민C(아스코르브산) | 250mg | 278% |
| 비타민D(비타민D3)(2,000IU) | 50mcg | 250% |
| 비타민E(디-알파토코페릴호박산) | 16.5mg | 110% |
| 비타민K(비타민K1 200mcg 및 MK-4 형태의 비타민K2 200mcg) | 400mcg | 333% |
| 티아민(티아민 HCI) | 50mg | 4,167% |
| 리보플라빈(리보플라빈5'-인산나트륨) | 12mg | 923% |
| 나이아신(나이아신아마이드) | 80mg | 500% |
| 비타민B6(피리독살5'-포스페이트) | 20mg | 1,176% |
| 엽산(400mcg, L-5-메틸테트라하이드로엽산과 글루코사민염에서 유래한 L-5 메틸테트라하이드로폴레이트†) | 667mcg DEF | 167% |
| 비타민B12(메틸코발라민) | 600mcg | 25,000% |
| 비오틴 | 500mcg | 1,667% |
| 판토텐산(칼슘판토테네이트) | 45mg | 900% |
| 칼슘(TRAACS® 칼슘비스글리시네이트 킬레이트††, 다이칼슘포스페이트, 칼슘라우레이트, 칼슘판토테네이트) | 30mg | 4% |
| 요오드(요오드화 칼륨) | 75mcg | 50% |
| 마그네슘(TRAACS® 마그네슘비스글리시네이트킬레이트) †† | 20mg | 5% |
| 아연(TRAACS® 아연 비스글리시네이트 킬레이트) †† | 15mg | 136% |
| 셀레늄(L-셀레노메티오닌) | 200mcg | 364% |
| 구리(TRAACS® 구리 비스글리시네이트 킬레이트) †† | 750mcg | 83% |
| 망간(TRAACS® 망간 비스글리시네이트 킬레이트) †† | 3mg | 130% |
| 크로뮴(TRAACS® 크로뮴 니코티네이트 글리시네이트 킬레이트) †† | 400mcg | 1,143% |
| d-감마 토코페롤(혼합 토코페롤에서 추출) | 24mg | * |
| 보론(Bororganic™ 보론 글리시네이트 복합체) ††† | 2mg | * |
| 루테인(아즈텍 메리골드추출물(꽃)(타게테스 에렉타) | 140mcg | * |
| *하루 영양소 기준치가 설정되지 않았습니다. †이 제품은 Gnosis S.p.A의 L-5 메틸테트라하이드로엽산. 글루코사민염(Quatrefolic®)을 사용합니다. ††이 제품은 Albion의 TRAACS® 칼슘비스글리시네이트 킬레이트, 크로뮴니코티네이트글리시네이트 킬레이트, 구리비스글리시네이트킬레이트, 망간비스글리시네이트킬레이트, 아연비스글리시네이트킬레이트를 사용합니다. ††† 이 제품은 Albion의 Bororganic™ 보론글리시네이트 복합체를 사용합니다. 감마 토코페롤은 공인된IU 등가량이 없습니다. |
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⊙상품 설명
- 보충제
- 기초 건강
- NSF Certified for Sport® 인증
- 글루텐 무함유
건강하고 활기 찬 몸을 유지하는 핵심 영양소로 채워진 데일리 멀티.
베이직 뉴트리언트 2/데이는 더 적은 수의 캡슐로 영양 보충을 원하는 사람들을 위해 고안된 종합적인 일일 보충제입니다.
⊙상품 사용법
매일 캡슐 2정을 복용하거나 의사의 지시에 따라 복용하십시오.
⊙포함된 다른 성분들(첨가제)
◈하이프로 멜로 오스(Hypromellose)/히드록시 프로필 메티 셀룰로오스 (hydroxypropyl methylcellulose)
셀룰로오스라는 식이섬유를 이용해 약물의 캡슐을 만들거나 코팅을 하는 데 사용되는 물질이다. 식품의 점착성 및 점도를 증가시키고 식품의 물성과 축감을 향상하기 의한 식품첨가물로 유화제, 안정제, 증점제로 사용된다. 대한민국약전에 하이프로 멜로 오스라는 명칭으로 HPMC로 불리고 있다. 흰색 또는 노란색의 가루 혹은 알갱이의 형태로 식물의 세포벽에서 발견되는 자연적 생성 성분이다. 우리나라 식약처에서는 공식적으로 체내에 축적되지 않는다고 알려주고 있다.
▷식약처에서 인중 하는 건강기능식품 기능성 원료 인정 현황에도 올라 있다.
| 19 | 히드록시프로필 메틸셀룰로스 |
제2014-12호 | 생리활성 기능2등급 |
히드록시프로필 메틸셀룰로오스 |
히드록시프로필메틸 셀룰로오스 로서 4-8g/1일 |
① 과량 복용 시 완화 작용 및 변비 주의
|
건강기능식품 기능성 원료의 안정 현황. pdf에 들어가 보면 식약처에서 '생리활성 기능 2등급을 이정하 것으로 "식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음"으로 나온다. 물론 과량 복용 시 약한 설사나 변비가 있을 수가 있고 식이섬유이기 때문에 반드시 충분한 물과 함께 섭취하라고 되어 있다. 미국 FDA에서도 히드록시 프로필 메틸셀룰로오스(HPMC)는 ADI(1일 허용섭취량)의 제한이 없고 GRAS 물질로 식품, 코팅, 결합제로 사용될 뿐 아니라 동물성 젤라틴 대체재로써 경구 제어 약물 전달 시스템 소재로 가장 널리 사용되는 친수성 운반 물질이다.
◈Dicalucium Phosphate(디칼슘 포스페이트)
첨가제로서 배합목적은 구강청정제, 연마제, 스크럽제, 불투명 화제, 치석 제거제 및 추치 방지제 등으로 쓰인다. 위험등급은 1등급으로서 안전하다. 위험등급분류:0-2 안전, 3-6 주의, 7-10 위험
◈ caluium laurate(라우르산 칼슘, 로르산 칼슘)
중사슬 지방산의 일종으로 라우르산 함량이 많은 유지를 통틀어 이르는 말. 불포화 지방산 함유량이 적어 20도 이하에서 고체 상태이다. 대표적인 것은 코코넷 기름과 팜유이다. 유해한 미생물로부터 보호하고, 소화기능을 도우며 혈액 속의 당을 조절해 주는 기능을 한다.
◈감마토코페롤
알파 토코페롤 및 감마토코페롤은 산화스트레스 및 염증인자에 대해 우수한 효과를 나타낸다. 그러나 대부분 상업용 비타민E의 보충제는 감마토코페롤을 거의 포함하지 않는다. 그러나 노화 관련 쇠퇴의 발달에 중요한 역할을 하는 것은 감마토코페롤이다. 특히 감마토코페롤 지질, 단백질 및 DNA를 손상시키는 자유 라디칼 인 반응성과 질소 종으로부터 보호하는 역할을 한다. 감마토코페롤은 견과류 중 피칸, 피스타치오, 호두 등에 많이 들어있다.
⊙주의사항
안전 밀봉: 용기가 밀봉되어 있는 경우에만 복용하십시오. 뚜껑을 꼭 닫아 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오. 임신 중인 경우에는 본 제품을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.
◈종합 기초 영양제(섭취량)비교
| 종류 | 1일권장섭취량 | 숀리서치베이직 뉴트리언트 2데이 캡슐 | 상한섭취량 |
| 비타민A(지용성) | 남750㎍/2500IU 여650㎍/ 2,166.66IU |
(베타카로틴450㎍/750.00 IU (팔미트산600㎍/1090.80IU 총 1840.80 IU ⊙베타카로틴/팔미트산 IU 환산방법은 환산기를 이용하여 환산해 볼것 |
900㎍/3000IU |
| 비티민B1티아민(수용성) | 남1.5mg 여1.2mg |
티아민HCI 50mg | 없다 |
| 비타민B2리보플라빈(수용성) | 남1.5mg 여1.2mg |
리보플라빈-5'-인산나트륨 12mg | 없다 |
| 비타민B3나이아신(수용성) | 남16mg 여14mg |
나이아신아미이드 80mg | 성35mg-1000mg |
| 비타민B4/카르니틴 /이노시틀 /콜린 (수용성) |
육류/채식등정상적인 식사를 하는 경우 체내에서 생성된다 |
아몬드(L-카르니틴) | |
| 비타민B5/판토텐산 (수용성) |
성5mg | 칼슘판토네이트 45mg | 없다 |
| 비타민B6피리독신산(수용성) | 남1.5mg 남1.4mg |
피리독살 5'-인산염 20mg | 성100mg |
| 비타민B7(비오틴)(수용성) | 성30㎍ | 500㎍ | 없다 |
◈ 비타민B4(카르니틴, 콜린, 이노시틀)는여러 별개의 화합물에 붙여졌던 비타민 이름으로, 현재는 비타민으로 취급되지 않는다.
| 종류 | 1일권장섭취량 | 숀리서치베이직 뉴트리언트 2데이 캡슐 | 상한섭취량 |
| 비타민B9엽산(수용성) | 성400㎍(0.4mg) | (L-5 메틸테트라하이드로 엽산과글루코사민염에서 추출한 L-5 메틸테트라하이드로폴레이트 400㎍)+267=667㎍ DFE |
성1000㎍, (10mg) |
| 비타민B12/시아노코발라민(수용성) | 성2.4㎍ 임2.9㎍ |
메틸코발라민 600㎍ | 없다 |
| 비타민C(수용성) | 성100mg | 250mg | 성2,000mg |
| 비타민D(지용성) | 성2,000IU | 2000IU(50㎍) | 성5,000IU |
| 비타민E(지용성) | 성12mg ∂-TE | d- 알파-토코페롤(호박산염) 16.5mg∂-TE | 성540mg ∂-TE |
| 비타민K1(피토나디온)지용성 | 충분한야채섭취체내자동생성 | 200㎍ | 없다 |
| 비타민K2(지용성) | 성100-120㎍ | 200㎍ | 성700㎍ |
| 칼슘(미네랄) | 남800mg 여700mg |
(TRAACSSⓡ칼슘비스글리시네이트 킬레이트)++ 52mg | 성2000mg |
| 마그네슘(미네랄) d-감마토코페롤 |
남370mg 여280mg 없음 |
(TRAACSSⓡ마네그슘비스글리시네이트 킬레이트)++ 20mg 혼합토코페롤에서 추출 24mg |
성370mg |
| 종류 | 1일권장섭취량 | 숀리서치베이직 뉴트리언트 2데이 캡슐 | 상한섭취량 |
| 망간(미네랄) | 남4mg 여3.5mg |
(망간비스글리시네이트 킬레이트)++ 3mg | 성11mg |
| 아연(미네랄) | 남10mg 여8mg |
(TRAACSSⓡ아연비스글리시네이트 킬레이트)++ 15mg | 성35mg |
| 구리(미네랄) | 성800㎍ | (구리비스글리시네이트 킬레이트)++ 750㎍ | 성10,000㎍ |
| 셀레늄(미네랄) | 성60㎍ | L-셀레토메ㄴ메티오닌 200 ㎍ | 성400㎍ |
| 크롬 | 남 35㎍ 여25㎍ |
(TRAACSSⓡ크로뮴 니코티네이트글리시네이트컬륨) 400㎍ | |
| 보론 | 남10mg 여14mg |
(BororganicTM 보론 글리시네이트복합체++ 2mg | 1일20mg이상 섭취시 독성유발 |
| 요오드 | 성150㎍ | 요오드화칼륨 75 ㎍ | 2.400 ㎍ |
| 루테인/지아잔틴(복합) | 식약처기준 루테인18.1818mg 지아진틴1.8182mg |
◈(아즈텍 금잔화 추출물(꽃), 타케테스 에렉타)140㎍/루테인 | |
| 아스타잔틴 | 식약처기준4mg | 별도섭취 |
| 인(미네랄) | 700mg | 충분섭취량 | 3000mg |
| 칼륨(미네랄) | 성3500mg | 의사의 처방 필요에따라 별도 섭취 | 없다 |
| 나트륨 | 성1500mg | 일반적인 식사를 통해 섭취 | 2000mg |
| 염소 | 성700mg | ◈1,300mg(충분섭취량) 일반적인 삭사을 통해 섭취 | 2000mg |
| 황 | 우라나라는 일일섭취량이 정해지지 않았다. | ◈육류,어류,해조류,콩류,채소류 등에 풍부하게 들어있다.일반적으로 여러가지 단백질을 통해 충분하게 섭취한다면 결핍증은 거의 문제가 되지않는다 | |
| 철 몰리브덴 |
남10mg 여14mg 25㎍ |
일반적인 식사를 통해 섭취.별도의 섭취는 의사의 처빙에 따라 | 성45mg 성 600㎍ |
| 불소 | 뇌신경보호를 위해 가능한 차단 must |
◈별도로 섭취가 필요한 경우
| 코엔자임 큐텐 | (일일충분섭취량) 100mg | ||
| rTG오메가3 마그네슘 비타민C |
EPA 및 DHA의 합 함유량이 1,000mg이상 200-370mg 500-1,000mg |
||
| 칼륨(K) 1g당/mg 음식으로 섭취 |
피스타치오(97.2/아몬드(7.05)/브라질너트(6.76)/피칸(4.10) 말린김(27.73)/다시마(12.42)/쑥(11.03)/녹차(9.60)/커피(6.5)시금치(5,58)/삶은고구마(5.48)/삶은감자(4.80)/부추(4.50)호두(4.41)/바나나(3.70)/당근(3.42)/양배추(2.41)/대추(3.57)/돼지고기등삼(3.54)/삽겹살(2.31)/연어(3.30)/파(2.10)/토마토(2.50)/우유(1.52)/두유(1.18)/삶은달걀(1.30)/자두(1.64)/사과(1.10)/딸기(1.53)/포도(1.91)/천도봉숭아(2.28) |
필요한 경우에 의사의 처방에 따른 별도 섭취 |
| 비타민 | 기능 |
| A | 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요하고 상피세포의 성장과 발달에 필요하며 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요하다.비타민A가 필수영양소 이지만 지용성으로 체내에 쌓히는 것을 방지하기 위하여 일일적정섭취량보다 줄여서 제품을 출시하는것이 세계적 조류이다. |
| B1(티아민) | 탄수화물과 에너지 생성에 필요 |
| B2(리보플라민) | 체내 에너지 생성에 필요 |
| B3(나이아신) | 체내 에너지 생성에 필요 |
| B5(판토텐산) | 지방,탄수화물,단백질 대사와 에너자생성에 필요 |
| B6(피리독신) | 단백질 및 아미노산 이용에 필요,혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로유지하는데 필요 |
| B7(비오틴) | 지방,탄수화물,단백질 대사와 에너자생성에 필요 |
| B9(엽산) | 세포와 혈액의 생성,혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로유지하는데 필요 |
| B12(시아노코발라민) | 유전물질을 합성해주기 위하여 비타민B6,비타민B9와 함께 작용하고 호모시스테인을 조잘하도록 돕는다.기억력감퇴방지,악성빈혈치료,정신적안정감을 유지시킨다.산부에게 부족한 경우 신진대사저해.제2형 당요병발생의 위험,선천적결함이 있는 출산이 있을 수 있다. |
| C(아르코르빈산) | 결합조직 생성과 기능유지,철의흡수작용에 필요하고,항산화작용을 하여 유해산소로 부터 세포를 보호 |
| D | 칼슘과 인의 흡수를 돕고,뼈의 형성 및 유지,골다공증 발생을 예방한다. |
| E | 항산화작용을 하여 유해산소로 부터 세포를 보호 |
| K1 K2 |
정상적인 혈액응고에 필요,뼈의 구성에 도움을 준다. 비타민D,비타민A,칼슘,마그네숨과 함께 뼈건강을 위한 최종적공급조정인자로서 역할을 한다. |
| 미네랄 | 기능 |
| 칼슘 | 뼈와 치아 형성,신경과 근육 기능 유지,정상적인 혈액 응고에 필요,골다공증위험발생을 감소시킴 |
| 마그네슘 | 에너지 이용과 신경과 근육 기능 유지에 필요 |
| 철 | 체내 산소운반과 혈액생성및 에너지 생성에 필요 |
| 아연 | 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요 |
| 구리 | 철의 운반작용,유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 |
| 망간 | 뼈의 형성,에너지 이용에 필요,유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 |
| 요오드 | 갑상선호르몬의 합성에 필요,신경발달 및 에너지 생성에 필요 |
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4.쏜리서치 베이직 뉴트리언트 투퍼데이
●쏜리서치 베이직 뉴트리언트 투퍼데이 ◈종합 기초 영양제 섭취량 비교(쏜리서치 2알 기준) 종류 1일권장섭취량 숀리서치베이직 뉴트리언트
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